Как да подсилим имунитета през пролетта?

Какво е общото между витамин С, цинка и витамин D? Това са важни елементи, от които тялото ни се нуждае през цялата година и особено, когато посрещаме пролетта. На 20 март, този красив сезон ще настъпи официално, ето защо е важно да помислим как да подсилим имунната си система.

Гореспоменатите хранителни елементи може да си набавите чрез консумацията на тиквени семки, портокали, боб, червени чушки и други, а ето какво още трябва да направите, за да бъдете в добра ...

Още от Здраве, диети и спорт

Как да се справим със слънчево изгаряне?

Слънчевото изгаряне се получава в следствие на прекалено дълго излагане на кожата на вредните ултравиолетови лъчи. Не бива да подценяваме вредите, кои...

Диета 16:8 или така нареченото периодично гладуване

Периодичното гладуване е тенденция, която напоследък е сред най-ползваните за отслабване и пречистване на организма от токсини. Тя кара организма да с...

Средиземноморската диета – важна за хората с остеопороза

Придържането към режим с много плодове, зеленчуци, ядки, пълнозърнести храни, зехтин и риба може да намали загубата на костна маса само за 12 месе...

5 "мързеливи" летни тренировки

Нека бъдем честни, понякога е прекалено горещо, за да тренираме. Ако не искате да пропуснете напълно деня, просто се старайте да се движите достатъчно...

7 странични ефекта на хапчетата за спешна контрацепция

Когато презервативът се скъса, има само едно решение: хапче за спешна контрацепция.  Но ако никога преди това не сте пили такова хапче, вероятно ...

Аспартамът на борба с излишните килограми

Аспартамът е не само хранителна добавка, а също и лекарствено средство за борба с наднорменото тегло....

5 грешки с грима, които ви правят по-стари

Галерия 20 идеи за опушен грим 20 снимки Използването на грим само по себе си не прави кожата винаги по-красива, отколкото к...

Страхотни тренировки на открито, които са ефективни и безплатни

Много хора плащат високи такси във фитнес залата. Плащаме за групови тренировки, личен треньор и т.н. Всичко това е страхотно, но през лятото е абсолю...

5 вреди от кетонната диета

Когато тялото използва мазнините за основен източник на енергия, говорим за кетоза. Те се разграждат в кетони, с които се захранват клетките в орг...

9 начина да премахнете мазнините от бедрата си

Първо, няма как да премахнете само мазнините от тялото си. Можете да намалите общата си телесна мазнина, като се храните здравословно и тренирате, но...