Как да повишим тестостерона

Тестостеронът е мъжки полов хормон (андроген), който се отделя в тялото на мъжете, но също в малки количества и при жените. Неговото наличие е отговорно за растежа и развитието на простатата и други полови органи при мъжете, мъжкия тип на окосмяване, както и сексуалната функция.

Освен това той е отговорен и за промените в тялото - важен е за мускулната маса, силата и новото на енергия, за разпределението на мастната тъкан, промените в настроението. Също стимулира производството на сперматозоиди и поддържа здравината на костите.

В по–голямата си част се произвежда в тестисите при мъжете и малка част в надбъбречната жлеза, като количеството му се контролира от хипоталамуса и хипофизната жлеза (две малки структури, разположени в основата на междинния мозък) в главния мозък. Това е и механизмът за регулиране на нивата на тестостерон, съответно при ниски стойности мозъкът сигнализира тестисите да повишат продукцията и обратното.

Ако се появи дефицит на тестостерон по време на вътреутробното развитие на плода, може да се стигне до нарушения в половото развитие. Ако дефицитът му е налице по време на пубертета, растежът на момчетата може да се забави или изобщо да липсва. Такива деца може да не успеят да развият мъжки полови белези (състоянието се нарича хипогонадизъм), с разстройства в развитието на специфичното окосмяване, растежа на пениса и тестисите, както и тембъра на гласа.

Такива анормални ниски стойности на тестостерона през пубертета могат да доведат до намалена сила и издръжливост, а ръцете и краката да продължат да растат, несъразмерни с останалата част от тялото.


При възрастни мъже нисък тестостерон може да доведе до намаляване на мускулната маса, загуба на окосмяването по тялото и набръчкана кожа. Нивата на тестостерон при мъжете намаляват естествено с възрастта. В повечето медицински статии това състояние понякога се нарича мъжки менопауза (андропауза).

Ниските нива на тестостерон може да предизвикат смущения в настроението, повишена телесна мазнина, загуба на мускулен тонус, неадекватни ерекция и бедна сексу...

Още от Здраве, диети и спорт

Зелен чай матча за дълголетие и здраве

Японците са едни от най-здравите хора в света, известни и със своето дълголетие. Знаете ли, че един японец пие на ден около 700 мл зелен чай? Чаят, ко...

8 неща, които всяка жена трябва да знае за гъбичните инфекции

Гъбичните инфекции са много неща- неприятни, сърбящи, отвратителни, но не бива да бъдат загадъчни. Тези инфекции са причинени от гъби, които естествен...

Не отслабвате? Виновен е метаболизмът ви!

Много хора, които искат да отслабнат, се изтезават с диета след диета, но резултатите така и не са очакваните. Дори да отслабнат малко, след някол...

Знаете ли, че коензим Q10 може да улесни загубата на тегло?

Чуваме често за него, защото той присъства в голяма част от козметиката, която ползваме ежедневно, но понякога го приемаме и под формата на хранителна...

Изгорете 490 допълнителни калории с вода!

Знаете, че една чаша вода може да потуши за кратко бушуващия у вас глад. А също така и да понижи приема на калорични храни между основните хранени...

5 грешки, които правим всеки ден под душа

Много малко хора биха приели, че може да бъркат при извършването на нещо толкова елементарно, колкото вземането на душ. Но в действителност, има прави...

Хранене и диета според зодията – Риби

Любовта е най-важната съставка, която представителите на зодия Риби добавят, когато приготвят ястията си. Техният подход към готвенето е деликатен и в...

Перфектната закуска за отслабване

Искате да отслабнете? И искате да знаете коя е най-подходящата закуска за вас? Закуска, която да ви дава достатъчно енергия, но едновременно с тов...

Как стресът може да бъде полезен?

Постоянно чувате колко вреден е стресът, какво да правим, за да се избавим от него и т. н. Ще се изненадате обаче да научите, че той може да бъде ...

Депресията разбива сърцето... буквално!

Дори нивата на холестерола ви да се радват на добри стойности, опасността от сърдечносъдови заболявания не е преминала. Това е така, защото депрес...