Как да повишим тестостерона

Тестостеронът е мъжки полов хормон (андроген), който се отделя в тялото на мъжете, но също в малки количества и при жените. Неговото наличие е отговорно за растежа и развитието на простатата и други полови органи при мъжете, мъжкия тип на окосмяване, както и сексуалната функция.

Освен това той е отговорен и за промените в тялото - важен е за мускулната маса, силата и новото на енергия, за разпределението на мастната тъкан, промените в настроението. Също стимулира производството на сперматозоиди и поддържа здравината на костите.

В по–голямата си част се произвежда в тестисите при мъжете и малка част в надбъбречната жлеза, като количеството му се контролира от хипоталамуса и хипофизната жлеза (две малки структури, разположени в основата на междинния мозък) в главния мозък. Това е и механизмът за регулиране на нивата на тестостерон, съответно при ниски стойности мозъкът сигнализира тестисите да повишат продукцията и обратното.

Ако се появи дефицит на тестостерон по време на вътреутробното развитие на плода, може да се стигне до нарушения в половото развитие. Ако дефицитът му е налице по време на пубертета, растежът на момчетата може да се забави или изобщо да липсва. Такива деца може да не успеят да развият мъжки полови белези (състоянието се нарича хипогонадизъм), с разстройства в развитието на специфичното окосмяване, растежа на пениса и тестисите, както и тембъра на гласа.

Такива анормални ниски стойности на тестостерона през пубертета могат да доведат до намалена сила и издръжливост, а ръцете и краката да продължат да растат, несъразмерни с останалата част от тялото.


При възрастни мъже нисък тестостерон може да доведе до намаляване на мускулната маса, загуба на окосмяването по тялото и набръчкана кожа. Нивата на тестостерон при мъжете намаляват естествено с възрастта. В повечето медицински статии това състояние понякога се нарича мъжки менопауза (андропауза).

Ниските нива на тестостерон може да предизвикат смущения в настроението, повишена телесна мазнина, загуба на мускулен тонус, неадекватни ерекция и бедна сексу...

Още от Здраве, диети и спорт

3 храни, които да избягваме на обяд

Често чуваме, че закуската е най-важното хранене за деня. Това, което хапваме на обяд обаче, също може да навреди на дневния хранителен режим. Ну...

Защо постоянно сме хремави

Има хора, които се разболяват много често и за тях няма значение дали е студено или топло, носът им постоянно тече. Хайде, не постоянно, но през повеч...

"Има време да опиташ алкохол!" - посланието на "Родителски срещи в бар: Малки срещи на големи теми"

Да се говори с децата за алкохол е изключително важно. И още по-важно е да уцелим точния момент, за да бъде това превенция, а не интервенция. Предложе...

Какво се опитва да ни каже тялото, когато издава странни звуци

Понякога се притесняваме от звуците, които тялото ни издава, но не в здравословен аспект, а защото се чувстваме некомфортно. Ето какво значат те. Бъл...

5 растения, които се грижат за добрия сън

Ако добавите малко живот в спалнята, това може значително да подобри съня ви. Някои растения могат да пречистват въздуха в затворените помещения и...

Белите яйца са по-полезни от кафявите… и някои други митове

След проведени проучвания се установява, че консумацията на яйца не вреди на здравето. Изследователи анализират различните видове хранителен режим...

Хапвайте салата айсберг при анемия и за здрави кости

С ежедневното си хранене трябва да си осигуряваме консумацията на достатъчно количество свежи плодове и зеленчуци. Една от най-често консумираните сал...

7 изненадващи суперсили на кърмата

Всички знаем, че всички млади майки кърмят отрочетата си и че няма нищо по-полезно за бебетата от млякото. Но запитвали ли сте се какви са свойствата ...

Храните, които могат да ни стоплят в студените дни

Със застудяването на времето все по-често ще разчитаме на чаша горещ чай, за да се сгряваме. Тази добре позната стратегия обаче има и своите алтер...

Храни с повече калий от бананите (галерия)

Галерия Топ 10 храни, по-богати на калий от бананите 10 снимки Калият е незаменим минерал за здравето. Той участва в изгра...