Искате стегнато тяло? Пожелайте си мускули!

Всяка жена иска да изглежда добре и визуализира в съзнанието си идеалната за себе си фигура. Това в повечето случаи е стегнато, без излишни мазнини тяло, и по възможност с невидими" мускули.

Идеята да се изгражда и трупа мускулна маса и да имаме тяло с оформени, релефни мускули звучи абсурдно за повечето жени, абсолютно ненужно, неестетично и някакси мъжествено.От това следва избягване на упражнения с тежести и изпълнение на предимно кардио, аеробни тренировки.



Снимка: Thinkstock

Този вид активности, разбира се, имат своето място в тренировъчната програма, но наблягането единствено и само на тях ни лишава от възможността да имаме стегнато и добре оформено тяло.

Кардио упражненията не влияят особенно на мускулатурата, или го правят съвсем минимално. Виждали ли сте едър, мускулест маратонец? Разбира се, че не. Те са слаби и сухи". Такъв е и резултатът от безкрайното, изтощително кардио - слабо, но меко и безформено тяло.



Снимка: Thinkstock

Ако целта ви е да сте само слаби, добре, но искате ли стегнато и атлетично тяло, трябва да помислите за тренировки с тежести и изграждането на мускулна маса. Защо мускулна маса? Просто защото мускулите са тези, които придават стегнатия вид на тялото, те изпълват кожата и оформят така желаните секси извивки.

Разбира се, не говорим за това да се превръщаме в културистки, което на практика е и невъзможно при непрофесионално спортуващите хора, а за стимулиране и изграждане на приятна, стегната и оформена физика.



Снимка: Thinkstock

Самият процес на натрупване и увеличаване на мускулната маса е труден и бавен. Абсурдно е да се мисли, че от няколкото упражнения с гирички, които ще направите във фитнеса или вкъщи, ще заприличате на мъж и ще увеличите мускулите си.

На първо място ни липсва хормонална подкрепа за това, т.е. достатъчно тестостерон, хормонът отговорен за натрупването на мускулатура. Той се произвежда в много по-големи количества при мъжете, отколкото при жените. За това, не се притеснявайте. Няма как да увеличите мускулите си драстичн...

Още от Интересно

Седмичен хороскоп за 25 юни - 1 юли 2018: обръщайте внимание на важните неща и не се самосъжалявайте

И тази седмица няма да пропуснем да споделим с вас новия ни седмичен хороскоп, който знаем, че следите с интерес. Така че със сигурност няма да изнев...

Долче и Габана облякоха Моника Белучи в мъжки дрехи

Моника Белучи бе избрана от марката Dolce & Gabbana за модното дефиле в Милано. Какво е по-хубаво от това италианска икона да участва в празненст...

Ти сама го караш да кръшка – 7 стъпки към мъжката изневяра

Когато една връзка приключи, виновни за това винаги са и двамата партньори. И ако са ви изневерили, това също е и по ваша вина. В тази статия ще уточн...

Страхотни новини за Скорпиона, Раците печелят от лотарията

Овен – Решаването на някои въпроси трябва да се отложат за по-късно. Сега не е подходящо да направите това. Посветете повече време на любимия чо...

Откъс от “Не се отказвай” на Харлан Коубън

„Не се отказвай“ е още един майсторски изпипаният трилър , подписан от виртуоза на съспенса Харлан Коубън. „Не се отказвай“ (превод: Деян Кючуков) ни...

Откъс от “Рапсодия в Тоскана” на Адам Шел

Ярки тоскански залези, любовни трепети и виртуозни кулинарни изкушения се преплитат в омайваща хватка на страниците на „Рапсодия в Тоскана“. Дебютния...

Антония Петрова побърква с уникални сватбени снимки

Миската Антония Петрова накара всичките си зложелатели да й завиждат. Тя публикува приказни снимки от своята луда гръцка сватба, която се състоя наско...

Искам всички да ме харесват! (какво казват психолозите за този феномен)

Има хора, за които хорското одобрение е от изключителна важност. Те сякаш живеят само и единствено, за да получават любов, но не просто от някого, а о...

Наум Шопов показа секси тяло преди и след

Наум Шопов - младши пусна в социалните мрежи мотивираща снимка, която показва тялото му преди да започне да тренира активно и след това. Секси фотосът...

6 комични житейски урока, които научихме от майките си

Мама знае най-добре! Едва ли сте пропуснали да чуете тази фраза поне веднъж в живота си. Майките са най-близките ни хора на този свят и по тази причин...