Може ли наистина инфрачервената сауна да ви помогне да отслабнете?

Може ли наистина мазнините да изчезнат, чрез потене? Звучи прекалено хубаво, за да е истина. Но се твърди точно това за инфрачервените сауни, които се появиха навсякъде.

За тези, които не са запознати: инфрачервената сауна стига да 50-60 градуса, в сравнение с обикновената, при която температурата е 70-100 градуса.

Твърди се, че инфрачервената сауна има ползи като детоксикация на тялото, по-чиста кожа, по-бързо възстановяване на мускулите и да, отслабване.

И не става дума за отслабване, чрез губене на вода. Инфрачервените светлинни вълни могат да проникнат в кожата, те буквално могат да изгарят мазнините и да изчистят вашата система както от телесните мазнини, така и от кръвоносните мазнини като холестерола.

Сауните (инфрачервени или традиционни) също причиняват повишаване на телесната ви температурата и това може да повиши сърдечната ви честота. Едно проучване на Европейския вестник за превантивна кардиология от 2017 г. установява, че сърдечната честота на участниците остава повишена до 30 минути след сауната - подобно на това, което хората изпитват при умерено интензивна кардио тренировка като джогинг.

Но можете ли наистина да отслабнете?

Няма изследвания, които да доказват дългосрочна загуба на тегло от инфрачервена сауна.

Едно много малко проучване от университета Бинхамтън в Ню Йорк излага хората на инфрачервена сауна три пъти седмично в продължение на 45 минути. След четири месеца тези, които са използвали сауната, са имали до 4% спад в телесните мазнини в сравнение с контролната група, чиято телесна мастна тъкан не се е променила. Въпреки това, изследователите не контролират упражненията или диетата на участниците извън експеримента. Така че е трудно да се каже какво...

Още от Здраве, диети и спорт

5 начина да се справите със свръхактивния пикочен мехур

Повечето хора уринират около 6-7 пъти на ден. Ако имате нужда да уринирате по-често или трудно задържате урина, събуждате се по няколко пъти нощем, за...

7 начина, по които здравословната салата ви кара да пълнеете

Пресните салати са най-често избирания метод за отслабване. Зеленчуците са сред най-бедните на калории продукти, на които много хора наблягат в стреме...

5 вида танци, с които (незабавно) ще отслабнеш

Специално за теб избрахме 5 вида танци, които са най-ефективни за отслабване. Не е късно!...

8 признака, че имате хранителен дефицит

Човешкото тяло е наистина сложно нещо. То съдържа 60 химически елемента и отлична пропорция на вода, протеини, мазнини и минерали. Всичко това е от ре...

Тренировка в жегата: Пийте повече вода!

Лятото е перфектното време да излезем навън и да се забавляваме. Повечето хора го обичат точно заради това, че предлага много разнообразни дейност...

8 признака на заболявания, пръснати по цялото лице

Лицето може да подскаже много повече за нас, отколкото предполагаме, включително от какво страдаме. Някои вътрешни заболявания или проблематични ...

45-минутна кардио пилатес тренировка за цялото тяло

С тази тренировка ще тонизирате цялото си тяло и то по един много приятен начин. Пилатесът е страхотен начин за тренировка, тъй като разглежда тялото ...

Няколко симптома, които не могат да бъдат игнорирани

Вашето тяло има начин да говори с вас и е важно да слушате внимателно какво се опитва да ви каже. Трябва да обърнете внимание на признаците, които ви ...

Необичайни признаци на сърдечно-съдови заболявания, които лесно можете да забележите

Кардиолозите се шегуват, че първият симптом на сърдечен удар най-често е самият инфаркт. За щастие това не е вярно. Телата ни ни дават знаци, които мо...

Необичайни признаци на сърдечно-съдови заболявания, които лесно можете да забележите

Кардиолозите се шегуват, че първият симптом на сърдечен удар най-често е самият инфаркт. За щастие това не е вярно. Телата ни ни дават знаци, които мо...