Може ли наистина инфрачервената сауна да ви помогне да отслабнете?

Може ли наистина мазнините да изчезнат, чрез потене? Звучи прекалено хубаво, за да е истина. Но се твърди точно това за инфрачервените сауни, които се появиха навсякъде.

За тези, които не са запознати: инфрачервената сауна стига да 50-60 градуса, в сравнение с обикновената, при която температурата е 70-100 градуса.

Твърди се, че инфрачервената сауна има ползи като детоксикация на тялото, по-чиста кожа, по-бързо възстановяване на мускулите и да, отслабване.

И не става дума за отслабване, чрез губене на вода. Инфрачервените светлинни вълни могат да проникнат в кожата, те буквално могат да изгарят мазнините и да изчистят вашата система както от телесните мазнини, така и от кръвоносните мазнини като холестерола.

Сауните (инфрачервени или традиционни) също причиняват повишаване на телесната ви температурата и това може да повиши сърдечната ви честота. Едно проучване на Европейския вестник за превантивна кардиология от 2017 г. установява, че сърдечната честота на участниците остава повишена до 30 минути след сауната - подобно на това, което хората изпитват при умерено интензивна кардио тренировка като джогинг.

Но можете ли наистина да отслабнете?

Няма изследвания, които да доказват дългосрочна загуба на тегло от инфрачервена сауна.

Едно много малко проучване от университета Бинхамтън в Ню Йорк излага хората на инфрачервена сауна три пъти седмично в продължение на 45 минути. След четири месеца тези, които са използвали сауната, са имали до 4% спад в телесните мазнини в сравнение с контролната група, чиято телесна мастна тъкан не се е променила. Въпреки това, изследователите не контролират упражненията или диетата на участниците извън експеримента. Така че е трудно да се каже какво...

Още от Здраве, диети и спорт

10 супер ползи от маските за лице

Едва ли има по-вълшебно усещане за кожата на лицето след като сме си направили хидратираща и подхранваща маска. Независимо дали сме приложили домашна ...

Лесно, вкусно, здравословно:Да сготвим за 5 минути

Храната е нещо, без което не можем да съществуваме. Много хора обаче не се замислят колко е важно да я подбират правилно. А възможно ли е да я пре...

Няколко симптома, които не могат да бъдат игнорирани

Вашето тяло има начин да говори с вас и е важно да слушате внимателно какво се опитва да ви каже. Трябва да обърнете внимание на признаците, които ви ...

Топла вода на гладно сутрин – защо не?!

Пробвали ли сте да изпиете чаша топла вода рано сутрин, преди да закусите? Този ритуал е станал рутина за много хора и има защо. Така наречената &...

Погледнете краката си, те казват много за вашето здраве

Не е много известно, но краката ни са невероятни диагностични инструменти, които можем да използваме, за да открием улики, които потенциално сочат към...

Всички признаци, че трябва да пиете повече вода

Ако сте жадни, вече сте стигнали до точката на дехидратация. Тялото ви буквално ви казва, че се нуждае от повече вода. Жаждата, заедно с изключително....

5 начина да се справите със свръхактивния пикочен мехур

Повечето хора уринират около 6-7 пъти на ден. Ако имате нужда да уринирате по-често или трудно задържате урина, събуждате се по няколко пъти нощем, за...

10 детски болести, които всички родители трябва да могат да разпознават

Когато детето започне да има признаци за настинка, много родители започват да използват противовъзпалителни лекарства, които намаляват температурата. ...

Храни, които са още по-полезни, ако се консумират заедно

Някои хранителни продукти са по-полезни от други заради богатото си наличие на определени хранителни вещества. Когато ги консумираме самостоятелно пол...

Херкулесова диета – сваля до 5 кг за 7 дни

Херкулесовата диета е лесен и приятен начин да загубите около пет килограма в рамките на седмица. Без да гладувате, без да ви липсва енергия. Този ре...