Най-ефективните кардио упражнения

Градусите навън са все още ниски, но аз не губя надежда, че скоро ще се покачат и с нетърпение очаквам заветния момент, когато зимата ще напусне нашите ширини.

Вярвам, че не само аз, но и вие трепетно очаквате пристигането на пролетта и лятото, но за да ги посрещнем подобаващо, облечени в тесни дънки и ефирни роклички, трябва да се разделим с няколкото килограма, стоящи си за спомен от гощавките покрай коледните празници.

А какъв по-ефикасен начин за отслабване от доброто и изпитано през годините кардио. Това обаче звучи прекалено общо, съгласна съм, затова ви предлагам топ три кардио упражнения за горене на мазнини.

Интервално бягане

Метеорологичните условия не са особено предразполагащи за тичане навън, но това не означава, че трябва да се лишите от плюсовете на този спорт. За да се възползвате от чудото, наречено кардио и през зимата, е вариант да си вземете пътека за бягане, велоергометър или кростренажор, особено сега, когато месец февруари в Sport Depot е посветен на този вид активност и се предлагат


Първоначално може да започнете, редувайки 30 секунди спринт с максимална скорост с 3 минути ходене, а след време да преминете на варианта 1 минута бягане със средна скорост и 2 минути ходене.

...

Още от Интересно

Едно красиво събитие в подкрепа на "пеперудените" деца!

Когато някой някъде заговори за деца или направи нещо красиво и добро в името на най-малките и невинни създания на планетата, на онези малчугани, нужд...

Има ли сватбени вълнения за Кайли Миноуг?

Около рождения си ден преди месец Кайли Миноуг потвърди, че е обвързана, а сега австралийката сподели малко повече за настоящия етап от живота си. За...

Ханс Кристиан Андерсен - вълшебният разказвач на нашето детство

Едва ли има дете, което да не е израснало с приказките на Андерсен, човекът, който ни помогна да развием въображението си, научи ни да четем и ни пока...

Да съм в пълнота! Или за чувството, когато ти идва сама да се разцелуваш

Обичам любовни истории, които се случват „на един клик”, а не такива, заради които прохождаш трънливи пътеки и заблатени местности с подво...

Търся него! Не перфектния мъж... перфектния бански!

Напук на времето през последните дни аз стягам багажа за морето и си представям как ще събирам тен на плажа. Но нека си го кажем направо – з...

Мотивиращите причини да намалим солта

Солта е важна и ценна съставка от здравословното ни меню. Оказва се обаче, че често прекаляваме с нея, защото се крие навсякъде – както в ...

Мийте лицето си с газирана вода, за да сте още по-красиви

Светът на красотата изобилства от какви ли не нови или добре забравени идеи за поддържане на разкошен външен вид. Сега ще ви разкажем за една такава ...

Откъс от “Рапсодия в Тоскана” на Адам Шел

Ярки тоскански залези, любовни трепети и виртуозни кулинарни изкушения се преплитат в омайваща хватка на страниците на „Рапсодия в Тоскана“. Дебютния...

Супа от тиквички и черна леща

Необходими продукти 2 тиквички (тъмнозелени) 4 с...

Притча за силата на любовта

Имало едно време един остров, на който живеели всички чувства. Щастието, Тъгата, Познанието и всички други, включително и Любовта. Един ден на чувства...