Как да спрем задържането на вода в тялото

Консумирайте повече цитруси

Хубаво е всеки ден да консумирате поне по един цитрусов плод 4 часа преди лягане.

Контрастни душове

Един от най-добрите начини да стимулирате кръвообращението си е като редувате топла и студена вода. Избягвайте крайностите, важното е да има контраст.

Залагайте повече на протеините



За да не задържате вода и да поддържате добър метаболизъм е много вежно да се храните здравословно, което включва консумацията на повече протеини. Включвайте в менюто си месо, яйца, мляко, сирене и риба.

Пийте много вода

Звучи малко странно, но за да избегнете задържането на вода, наистина трябва да приемате повече течности. Причината за това е, че щом организмът ви си прави запаси от вода, значи не го снабдявате с достатъчно вода.

Махнете солта, ползвайте лук и чесън

Голямото количество сол, което приемаме с някои храни предизвиква задържането на вода. В организма трябва да се поддържа добър баланс между сол и вода, затова не злоупотребявайте със солените храни. Вместо да ползвате сол в ястията, за да им придадете повече вкус, можете да заложите на повече свежи подправки.

Приемайте храни, богати на магнезий



Това са продукти като какао, елда, бадеми, кашу, ориз, спанак, овесени ядки и авокадо.

Спортувайте

Най-добрите физически активности, които ще ви помогнат да се избавите от задържането на вода са карането на колело, плуването, тичането и дългите разходки.

...

Още от Интересно

Дневен хороскоп за събота, 23 юни 2018 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен  Днес здравето ви е единственото нещо, което е в ума ви, ...

С какво бельо трябва да тренираме?

Изборът на бельо е изключително важен за здравето ни. Но ако в сезона на влизането във форма, сме се мотивирали да посещаваме двойно по-често фитнес ...

Ама пука ли й на Мелания изобщо?

Мелания Тръмп е еталон за стил, който не една или две първи дами по света се стремят да имитират. Съпругата на президента Тръмп може и да полива морко...

Сексуалността като входна врата към сложния ни вътрешен свят – в илюстрациите на Натали Крим

Когато погледне произведенията на Натали Крим, човек не може да избегне чувството на неудобство… Това твърди изкуствоведът Aaron Rose в своя пр...

Мотивиращите причини да намалим солта

Солта е важна и ценна съставка от здравословното ни меню. Оказва се обаче, че често прекаляваме с нея, защото се крие навсякъде – както в ...

Дневен хороскоп за петък, 22 юни 2018 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Днес не се чувствате особено сигурни за собствените си перспек...

Как Джанет Джаксън победи депресията и откри щастието

Как Джанет Джаксън победи депресията и откри щастието...

Лятото ми е до колене

Ах, лятото - това лениво време от годината, изпълнено със слънце, солени морски пръски, свежи коктейли, закачливи усмивки, плажни селфита и какви ли о...

Брадърката Лили показа бебето

Лили Ангелова, позната от риалити формата "Биг Брадър", която стана майка преди дни, показа бебето в социалната мрежа. Брюнетката не се стър...

Омлет – яйца и въображение

Eх ovo, т.е. да започнем от яйцето. Този латински израз често бил е употребяван от адвокати и прокурори, когато са развивали своите пледоарии в съдили...