Храните, които да избягваме по време на месечния цикъл

Ако има нещо, което обединява всички жени по света, то това е месечният цикъл и в повечето случаи - неприятната болка, с която той е съпроводен.

Когато менструацията е свързана с болезнени спазми, подуване на корема и промени в настроението, тогава начинът на хранене има голямо значение за цялостното ни състояние през този няколкодневен период всеки месец.

Всеизвестен факт е, че има храни, които не бива да се консумират по време на цикъл, за да се чувстваме по-добре. Кои са те и с какво можем да ги заменим, ще научим именно сега:

ГОВОРИМ СИ ЗА...

*

ОТ КАКВО УВИСВАТ ГЪРДИТЕ: НЯКОЛКО МИТА, НА КОИТО НЕ ТРЯБВА ДА СЕ ВЯРВА


*

8 ХРАНИ, КОИТО НЕ БИВА ДА ТОПЛИМ В МИКРОВЪЛНОВА ФУРНА


*

ХРАНИТЕ, КОИТО ДА ИЗБЯГВАМЕ ПО ВРЕМЕ НА МЕСЕЧНИЯ ЦИКЪЛ


*

НАЙ-ДОБРИТЕ И НАЙ-ЛОШИТЕ ЯДКИ



Преработените храни

Преработените храни са бърз и лесен избор, но те могат да ви накарат да се чувствам още по-зле, особено през дните от менструалния цикъл. Например, консервираните храни и чипсовете съдържат големи количества натрий, които могат да причинят дискомфорт и подуване на корема. По-добре заменете пакетираните крекери с шепа безсолни ядки.

Тлъстите меса

Месото съдържат големи количества наситени мазнини, които могат да предизвикат възпаление и болка. Освен това, ако страдате от менструални спазми, тези мазнини могат да изострят още повече чувствителността в коремната област. Това е една от причините, поради които не трябва да се консумират тлъсти меса по време на менструация. Все пак, ако не можете да издържите дори ден без месо, по-добре консумирайте риба.

Снимка: Thinkstock

Тестените изделия

Знаем, че всички тези тестени изделия са толкова вкусни, но за съжаление те съдържат големи количества тра...

Още от Интересно

6 комични житейски урока, които научихме от майките си

Мама знае най-добре! Едва ли сте пропуснали да чуете тази фраза поне веднъж в живота си. Майките са най-близките ни хора на този свят и по тази причин...

Откъс от “Не се отказвай” на Харлан Коубън

„Не се отказвай“ е още един майсторски изпипаният трилър , подписан от виртуоза на съспенса Харлан Коубън. „Не се отказвай“ (превод: Деян Кючуков) ни...

Чудото на японската 14-дневна диета

Японската 14-дневна диета става все по-популярна в Европа – тя не изисква сериозни разходи, трае само две седмици и дава гарантиран резултат, ко...

Време за четене: "Книга за лятото"

Океанът, дивите рози по дюните и изумителната къща на върха на скалата – в избелелите страници на книгата за гости тези образи се преплитат с въ...

Тя е най-стилната кралска особа. Не, не е Кейт Мидълтън

Кейт Мидълтън отдавна е получила признанието на модните експерти по света и безспорно е една от най-стилните кралски особи в историята. Меган Маркъл с...

Вълшебните ползи на кокосовото масло

Истински дар, с безброй ползи, чудесен не само консумация, но и за най-различни разкрасителни процедури – от заздравяване на кожата и косата, пр...

Секси моделка в редиците на ИДИЛ

Може би животът ни щеше да бъде далеч по-лесен и безопасен, ако не съществуваха социалните мрежи, които уж са създадени, за да служат на хората. Но вс...

4 причини да отслабнеш, освен външния вид и здравето

Свикнали сме да посочваме като основна мотивация добрия външен вид, когато искаме да се отървем от няколко излишни килограма. Към това добавяме винаг...

Нина Добрев се гордее с потно селфи

Нина Добрев се труди здраво във фитнеса и определено иска да го знаем. Звездната актриса от български произход реши да отбележи деня на селфито през у...

Секси или странно - бельо, вдъхновено от Дисни принцесите

С бельото, което ще видите днес, ще се почувствате буквално като принцеси. Защо ли? Защото е вдъхновено от иконичните рокли на любимите ни Дисни принц...