Любимите йога пози на децата

Децата, също като възрастните имат предпочитани йога асани. Обикновено съответстват на любимите им животни или са по-трудните, изискващи сила и гъвкавост. Но, не се притеснявайте, ако вашето дете не ги може.

Йога не е съревнование и дава свободата да правим това, което харесваме, можем и искаме, да развиваме силата, гъвкавостта си, а наред с това да се грижим за здравето си неусетно, докато се забавляваме и развихряме въображението си.

ОЩЕ ОТ АВТОРИТЕ

*

ЗА ВИНОТО, КОЕТО СПЛОТЯВА И ЛЮБОВТА, КОЯТО НЕ НИ СЕ РАЗМИНАВА


*

КАКВА БАБА БИХ ИСКАЛА ДА СТАНА


*

ШАРКАТА, КОЯТО ТРЯБВАШЕ ДА ИЗЧЕЗНЕ, НО ВСЕ ОЩЕ Е ОКОЛО ДЕЦАТА НИ: ДИАГНОЗА МОРБИЛИ


*

ИМА НЕЩО СБЪРКАНО В ОТНОШЕНИЕТО НИ КЪМ ДЕЦАТА. НЕ МИСЛИШ ЛИ?



Днес ще ви запозная с някой от любимите детски пози с имена на животни. Ако вие имате друго любимо животно, което не съм включила тук - просто го измислете.

Сътворете заедно приказка с тези герои, добавете интересни факти за животните и ще видите как ще запалите любопитството им. А другата седмица ще преминем към по-предизвикателните асани.

Пеперуда"

Техника на изпълнение: Седнете на пода, свийте крака и приближете коленете към гърдите. След това отпуснете коленете встрани и хванете стъпалата. Допрете ги едно до друго. Изправете гърба. С вдишване повдигнете коленете нагоре, а с издишване ги свалете. Направете пет бавни движения и колкото искате бързи след това.

Снимка: Личен архив

Предложение: Ако желаете махайте и с ръцете. Не забравяйте, че няма гърбави пеперудки. Летете все по-бързо, високо и далече. Накрая кацнете на цветенце и го помиришете, като наведете нос към пръстите на краката си.

Знаете ли, че: Пеперудите не могат да чуват, но усещат всяко движение. Те нямат бели дробове, но дишат през отвори на коремчетата си.

Ползи: Отваря тазобедрените стави, разтяга вътрешната част на бедрата, укрепва тазовото дъно, повлиява благотворно върху надбъбречните жлези. Подпомага червата и чревната перисталтика. Подобрява гъвкавостта в областта на слабините и таза. Премахва умората от дълги часове седене и ходене

Бик"

Техника на изпълнение: Започнете от изправен стоеж. Стъпете с единия крак надалеч назад. Свийте коляното на предния ви крак, то трябва да е точно над глезена. С вдишване протегнете ръце нагоре. Хълбоците ви трябва да са в една линия и двата обърнати напред.

Снимка: Личен архив

Предложение: Ръцете ви са рогата на бика.

Знает...

Още от Интересно

"Очите на жената казват много повече, отколкото устата й" - мислите на сър Артър Конан Дойл

Сър Артър Конан Дойл е роден на днешната дата, 22 май, през 1859 г. в Единбург. „Бащата“ на най-известния детектив Шерлок Холмс се дипломи...

Дневен хороскоп, 22 май, вторник

Днешният ден е много подходящ за активни спортни занимания. Ако се състезавате с някого, вероятно ще спечелите, тъй като ще имате много енергия и силн...

Дневен хороскоп за понеделник, 21 май 2018 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Имайте силна воля и не се поддавайте на изкушенията покрай вас...

10 неща, които трябва да избягвате вечер преди лягане

Според статистиката почти 27% от хората имат трайни проблеми със заспиването и 73% от хората се сблъскват с този проблем понякога. Но причините за лош...

Световен театър в София 2018: Различните лица на съвременния театър

Шест интересни заглавия от международната сцена ще бъдат показани в София между 4 и 19 юни Жанровото разнообразие в програмата на фестивала, който ча...

Краят на една епоха: Закриват списание Interview

Едно от най-емблематичните списания отива към своя край. В понеделник се появиха слухове, че списание Interview ще бъде закрито, според съобщение...

Какъв е той в леглото според стила му на шофиране

Можете да определите дали един мъж е добър в леглото, много преди да стигнете до секс. Един от начините да се направи това е да обърнете внимание на с...

Дневен хороскоп 24 май, четвъртък

Днес ще откривате по-лесно практични решения на проблемите – дори на такива, от които до този момент не сте намирали изход. Ще се почувствате об...

Амбър Хърд се среща с бившия на Хайди Клум

Илон Мъск и Джони Деп са вече затворена стрaница за мъжемелачката Амбър Хърд и днес тя щастливо гледа в бъдещето, естествено не сама. Говори се, че но...

Гларусът Здравко влиза в "Смени жената"

„Смени жената“, който ще се излъчи утре, 23 май, от 21 ч., зрителите на bTV ще влязат в домовете на семейство, станало популярно от участ...