Любимите йога пози на децата

Децата, също като възрастните имат предпочитани йога асани. Обикновено съответстват на любимите им животни или са по-трудните, изискващи сила и гъвкавост. Но, не се притеснявайте, ако вашето дете не ги може.

Йога не е съревнование и дава свободата да правим това, което харесваме, можем и искаме, да развиваме силата, гъвкавостта си, а наред с това да се грижим за здравето си неусетно, докато се забавляваме и развихряме въображението си.

ОЩЕ ОТ АВТОРИТЕ

*

ЗА ВИНОТО, КОЕТО СПЛОТЯВА И ЛЮБОВТА, КОЯТО НЕ НИ СЕ РАЗМИНАВА


*

КАКВА БАБА БИХ ИСКАЛА ДА СТАНА


*

ШАРКАТА, КОЯТО ТРЯБВАШЕ ДА ИЗЧЕЗНЕ, НО ВСЕ ОЩЕ Е ОКОЛО ДЕЦАТА НИ: ДИАГНОЗА МОРБИЛИ


*

ИМА НЕЩО СБЪРКАНО В ОТНОШЕНИЕТО НИ КЪМ ДЕЦАТА. НЕ МИСЛИШ ЛИ?



Днес ще ви запозная с някой от любимите детски пози с имена на животни. Ако вие имате друго любимо животно, което не съм включила тук - просто го измислете.

Сътворете заедно приказка с тези герои, добавете интересни факти за животните и ще видите как ще запалите любопитството им. А другата седмица ще преминем към по-предизвикателните асани.

Пеперуда"

Техника на изпълнение: Седнете на пода, свийте крака и приближете коленете към гърдите. След това отпуснете коленете встрани и хванете стъпалата. Допрете ги едно до друго. Изправете гърба. С вдишване повдигнете коленете нагоре, а с издишване ги свалете. Направете пет бавни движения и колкото искате бързи след това.

Снимка: Личен архив

Предложение: Ако желаете махайте и с ръцете. Не забравяйте, че няма гърбави пеперудки. Летете все по-бързо, високо и далече. Накрая кацнете на цветенце и го помиришете, като наведете нос към пръстите на краката си.

Знаете ли, че: Пеперудите не могат да чуват, но усещат всяко движение. Те нямат бели дробове, но дишат през отвори на коремчетата си.

Ползи: Отваря тазобедрените стави, разтяга вътрешната част на бедрата, укрепва тазовото дъно, повлиява благотворно върху надбъбречните жлези. Подпомага червата и чревната перисталтика. Подобрява гъвкавостта в областта на слабините и таза. Премахва умората от дълги часове седене и ходене

Бик"

Техника на изпълнение: Започнете от изправен стоеж. Стъпете с единия крак надалеч назад. Свийте коляното на предния ви крак, то трябва да е точно над глезена. С вдишване протегнете ръце нагоре. Хълбоците ви трябва да са в една линия и двата обърнати напред.

Снимка: Личен архив

Предложение: Ръцете ви са рогата на бика.

Знает...

Още от Интересно

Какво е Прошката, ако не любов

Днес е Сирни заговезни – последният ден преди най-продължителния пост в годината – Великденския. Неделята, известна още като Прощална. ...

От днес започва Годината на Жълтото земно куче - какво да очакваме от нея

След като изминалата Година на Огнения Петел изпълни света с оптимизъм и желание за промяна, Годината на Земното Куче настъпва със...

Сатурн управлява събота - как да запазим хармонията

Съботата е под управлението на Сатурн – планетата на кармичните изпитания. В нашето тяло Сатурн отговаря за зъбите, костите, слуха, коленете, но...

“Невероятните приключения на Кавалиър и Клей” – между красива лудост и суров урок по обществена анатомия (ревю, откъс и избрани цитати)

Самото четене на този роман е невероятно приключение – между “красивата лудост, толкова рядко срещана в която и да е форма на изкуствоR...

Ивана се сгоди?

“Обичам те” и “Наздраве” винаги са навреме и на място!" - написа тя в социалната мрежа....

Дневен хороскоп за събота, 17 февруари 2018 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Днес сте човек на крайностите. Няма да има средно положение и ...

Притча: Винаги имаш два избора

Днес се замислих над изборите, които правим.  И над тези, които ни поднася животът и ние сме заставени да направим.  Много често в тр...

Жените на Полинезия: Една красота, надживяла времето (СНИМКИ)

Съпрузите Самюел и Вирджиния от САЩ са един великолепен и неразделен тандем фотографи. Привлечени от красотата на детствената природа, преди десет ...

7-те тайни на успешните хора!

Няма нищо по-лесно от това да си продуктивен и успешен. Изискват се само няколко неща като енергия, постоянство, ясна мисъл и амбиция. Нека ви изд...

Защо Никол Шерцингер е в прегръдките на този непознат мъж? (И къде е Гришо в този момент?)

Никол Шерцингер хвърли в лек смут феновете си, както и тези на Григор Димитров. Красавицата се появи с друг мъж под ръка в Холивуд. Двамата изглеждах...