7 лесни, вкусни и полезни рецепти с любимата зелена салата

По-хубавото време настъпва бавно, но сигурно, а това значи, че ще започне да ни се хапва нещо по-леко и здравословно. Зимата предлага богата палитра от топли и засищащи ястия, но пък пролетта е известна със своята свежест, а какво по-вкусно, здравословно и свежо от любимата зелена салата!

Марулите и всички техни производни крият в себе си много полезни вещества и е важно да ги консумираме, за да се чувстваме добре.


Edna препоръчва

ДИЗАЙНЕРСКИ ПЛАНЕР, ЗА ДА СЪЗДАДЕШ НАЙ-ДОБРИТЕ СИ ДНИ!



Зелена салата е добър източник на хлорофил и витамин К. Тя е богата наминерални соли. Марулята е богата на лутеин и бета-каротин. Салатата също така доставя витамини С, калций, фибри, фолиева киселина и желязо. Марулята има в себе си също и други хранителни вещества като витамини А и В6, ликопен, калий.

Всички сортове марули имат ниско калорийно съдържание. Ето защо зелената салата е много подходяща за диети. Марулята също е богата на вода, което дава възможност на тялото по-добре да се хидратира. Зелената салата съдържа фибри, които помагат за храносмилането и добавяне на чувство на ситост.

Зелената салата е пълна с бета-каротин, който е известен борец срещу различни заболявания като сърдечно-съдови, инсулт и рак.

Снимка: Thinkstock

Тя е и страх...

Още от Интересно

Тенденциите в банските: Цял или в две части?

Както обещаха синоптиците тази седмица видяхме края на есента посред лято и хубавото време най-накрая да се настани и по нашите ширини. Признавам си...

Колко сърца ще открадне Калин Врачански във „Фалшив герой“

Снимките на "Фалшив герой" във Варна са в разгара си. Морската столица е и мястото, където се развива голяма част от действието на поредицат...

Патладжанени рула в сос от домати и чушки

Необходими продукти 2 патладжана 500 г сирене &b...

Дневен хороскоп за събота, 14 юли 2018 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Имате възможността да прекарате днешния ден с любимия човек. Н...

Гущерови се взеха в розово

Сватба, решена в розово, си организира новото семейство Гущерови, но без бащата на младоженеца. Бившият депутат Добромир Гущеров не се появи на купона...

12 факта, които ще отворят очите ви за света

Ще ви предложим интересни факти, които могат да направят света още по-любопитен. Например, знаете ли, че ако похарчите по-малко пари за сватба, има по...

Време за четене: "Късметът на начинаещия"

Когато три приятелки импулсивно купуват лотариен билет, те изобщо не подозират, че животът им ще се промени, нито, че за всяка от тях най-голямата печ...

Какво крие промяната в подписа на Меган Маркъл

Меган Маркъл е херцогиня на Съсекс от почти два месеца, но промените у нея вече са налице. Освен лек британски акцент, който наблюдатели обсъждат сле...

Двете магически думи, които променят живота ни до неузнаваемост

И това не са “благодаря” и “моля“, както ни учеха в детството. Тези думи са “достатъчно” и “достоен”. ...

Тайните за перфектна фигура на слабите жени!

Лятото е в разгара си, слънчевите дни предстоят и е време да започнем да се чувстваме добре в собствената си кожа! И понеже всяка дама иска да изг...