4 изненадващо лесни метода за справяне с гнева

Не се отдавайте на гнева. Разберете как един стол, чифт слънчеви очила и няколко други вещи могат да успокоят нервите и гневните изблици.

1. Поседнете на стол
Явно има причина никога да не се стига до словесни пререкания, докато се седи на някой от онези балонести столове. "С течение на времето нашите мозъци асоциират седналото и легнало положение с чувство на спокойствие", казва д-р Робърт Ней, доцент по психиатрия в Медицинското училище на Джорджтаун. Затова е много лесно да се заспи на борда на самолет, дори да не ви се спи.

От еволюционна гледна точка, мозъкът е програмиран да приема изправеното положение като заплаха. Когато сте изправени и спорите с някого, адреналина и хормона на стреса (кортизол) започват да циркулират в опит да подготвят тялото за евентуалната заплаха. Следва ускоряване работата на сърцето, тонът на гласа се покачва и всичко води до прекомерна ярост и гняв.

Когато седнете, мозъкът приема съобщението за преминала опасност и озаптява хомоните. "Няма живо същество на този свят, което да седи излегнато, когато наближава заплаха", обяснява той. Така че следващия път, когато един разговор започне да се разгорещява, издърпайте един стол и се отпуснете на него.

2. Изгответе си график
Изследване сред близо 11 000 пациенти в 42 щата на психологична асоциация от Портланд, Орегон, установява, че ключът към обуздаване на гнева е спирането му още в зародиш. Авторите на изследването твърдят, че дори следването на предварително съставен списък със задачи ще намалят шансовете на гнева да намери път към еж...

Още от Живот

След козметични операции: Китайки не ги разпознаха на летище

Три китайки имали проблеми на паспортния контрол на летище, заради променено лице вследствие на пластични операции, съобщава Daily Mirror. Жените ...

Като на кино ли? Не, сватба като от комикс!

Вероятно всеки си мечтае за неповторима сватба, която да се отличава от всички останали, а емоцията от нея да остави дълбок отпечатък в паметта на...

Майка с двете си дъщери в забавна фотосесия (галерия)

Галерия Майка и двете й дъщери знаят как да се забавляват 20 снимки Прекрасно е, когато майки и дъщери прекарват времето си ...

Как се променя тялото ни, когато навършим 25?

Всеки от нас добре познава тялото си – знаем кога сме го претоварили, кога има нужда да се натовари и кога е подходящото време за едно питие. В да...

Криско и Гери-Никол нагазиха в модата

С изискан коктейл бе отбелязано официалното откриване на първия бутик на Dsquared2 в България, който е в топ 3 на най-добрите бутици на марката. ...

Домашното насилие и последствията от него

Последното, което видях, преди колата да се вреже във водата, беше прелитащ орел на фона на небето. Спомням си как скосените му криле изпълваха целия ...

Програмата на Театър „София“ за ноември 2017

Акцентите в програмата за този месец са: 15 ноември от 19 ч. - 100-тно представлениe на ТИРАМИСУ от Йоанна Овшанко, режисьор Николай Поляков. Само за ...

Какво не трябва да споделяте с шефа си?

Ако вашият шеф е подкрепящ, грижовен, лидер, то тогава смятайте се за късметлии. Някои шефове и мениджъри успяват да създадат добра работна среда, да ...

Мисъл на деня... за слабите мъже

„Всички мъже са слаби, а най-слаби от всички са джентълмените.“ – Маргарет Тачър Какво не трябва да споделяте с шефа си? ...

5-те зодии, които обичат най-много секса

Всеки обича секса, нали? Е, това не е съвсем така. Истината е, че някои хора не се вълнуват толкова от интимните ласки, докато други не могат без ...