4 изненадващо лесни метода за справяне с гнева

Не се отдавайте на гнева. Разберете как един стол, чифт слънчеви очила и няколко други вещи могат да успокоят нервите и гневните изблици.

1. Поседнете на стол
Явно има причина никога да не се стига до словесни пререкания, докато се седи на някой от онези балонести столове. "С течение на времето нашите мозъци асоциират седналото и легнало положение с чувство на спокойствие", казва д-р Робърт Ней, доцент по психиатрия в Медицинското училище на Джорджтаун. Затова е много лесно да се заспи на борда на самолет, дори да не ви се спи.

От еволюционна гледна точка, мозъкът е програмиран да приема изправеното положение като заплаха. Когато сте изправени и спорите с някого, адреналина и хормона на стреса (кортизол) започват да циркулират в опит да подготвят тялото за евентуалната заплаха. Следва ускоряване работата на сърцето, тонът на гласа се покачва и всичко води до прекомерна ярост и гняв.

Когато седнете, мозъкът приема съобщението за преминала опасност и озаптява хомоните. "Няма живо същество на този свят, което да седи излегнато, когато наближава заплаха", обяснява той. Така че следващия път, когато един разговор започне да се разгорещява, издърпайте един стол и се отпуснете на него.

2. Изгответе си график
Изследване сред близо 11 000 пациенти в 42 щата на психологична асоциация от Портланд, Орегон, установява, че ключът към обуздаване на гнева е спирането му още в зародиш. Авторите на изследването твърдят, че дори следването на предварително съставен списък със задачи ще намалят шансовете на гнева да намери път към еж...

Още от Живот

16 любопитни факти за принцеса Даяна

На 31 август в историята ще бъдат записани 20 години от гибелта на принцеса Даяна. Трагичната ѝ смърт се сравнява с тези на Мерилин Монро и принцеса Г...

Грозни татуси, които обаче се харесват на хората (галерия)

Галерия Най-грозните татуси, които хората нарочно си правят 13 снимки Чудите се каква татуировка да си направите? Разглеждат...

3 от най-често срещаните видове шефове

Мечтаната работа за мнозина включва липсата на шеф - трудно осъществима мечта.  Обикновено се налага да започнем от дъното и постепенно да се...

Секси ретро: Ашли Греъм като жена от 80-те

В съвременната модна индустрия една жена успешно разби всички стереотипи относно женската фигура и доказа, че килограмите никога не са имали значе...

За какво ни трябва фрейлинг?

Фрейлингът е чаровна технология на човешките отношения.  Искате ли да оказвате влияние върху хората, за да постигнете успехи? Това е най-нееф...

Диляна Попова и Борил се наслаждават на морска почивка

Диляна Попова отново отмаря на море в компанията на най-любимия си мъж, а именно синът й Борил. Красавицата публикува снимки в профила си в Инстаграм,...

Този див, див Запад: Супермодели за празниците

Супермоделите на Victoria`s Secret заминаха за Аспен, за да заснемат празничната рекламна кампания на марката и вече можем да се порадваме на кадр...

Как да спестите пари във всеки етап от живота

Вашите финансови нужди се променят драстично във всеки етап от живота и приспособяването към разликите може да бъде трудно. Една от най-предизвикателн...

3 зодии, които не се интересуват от хорското мнение

Мнението на хората е нещо, което не трябва да ни притеснява по никакъв начин. Действително има такива, които винаги ще бъдат недоволни и винаги ще...

Мисъл на деня за... омразата

 "Омразата е бреме. Животът е твърде кратък, за да си ядосан през цялото време; просто не си заслужава." - цитат от филма "Американска история Х"...