4 изненадващо лесни метода за справяне с гнева

Не се отдавайте на гнева. Разберете как един стол, чифт слънчеви очила и няколко други вещи могат да успокоят нервите и гневните изблици.

1. Поседнете на стол
Явно има причина никога да не се стига до словесни пререкания, докато се седи на някой от онези балонести столове. "С течение на времето нашите мозъци асоциират седналото и легнало положение с чувство на спокойствие", казва д-р Робърт Ней, доцент по психиатрия в Медицинското училище на Джорджтаун. Затова е много лесно да се заспи на борда на самолет, дори да не ви се спи.

От еволюционна гледна точка, мозъкът е програмиран да приема изправеното положение като заплаха. Когато сте изправени и спорите с някого, адреналина и хормона на стреса (кортизол) започват да циркулират в опит да подготвят тялото за евентуалната заплаха. Следва ускоряване работата на сърцето, тонът на гласа се покачва и всичко води до прекомерна ярост и гняв.

Когато седнете, мозъкът приема съобщението за преминала опасност и озаптява хомоните. "Няма живо същество на този свят, което да седи излегнато, когато наближава заплаха", обяснява той. Така че следващия път, когато един разговор започне да се разгорещява, издърпайте един стол и се отпуснете на него.

2. Изгответе си график
Изследване сред близо 11 000 пациенти в 42 щата на психологична асоциация от Портланд, Орегон, установява, че ключът към обуздаване на гнева е спирането му още в зародиш. Авторите на изследването твърдят, че дори следването на предварително съставен списък със задачи ще намалят шансовете на гнева да намери път към еж...

Още от Живот

Краят на една епоха: Последното ревю на Каролина Ерера

Странни времена настъпиха за модната индустрия. След като миналата седмица официално се обяви, че Каролина Ерера ще представи своето последно рев...

Ретро стилистика с Ким Кардашян

Китайското издание на Vogue ни връща обратно в 90-те години и то не с кого да е, а с Ким Кардашян. Риалити звездата застава за специална фотосесия...

Как ще се промени животът на всяка зодия през 2018? (II част)

Все още сме в началото на новата година и остава още много време, което да използваме, за да я превърнем в най-добрата до момента. Определено ще ...

Вино по последна мода в чест на Вивиан Уестуд

Автобиографичната книга за авангардната дизайнерка Вивиан Уестуд на издателство „Colibri“ бе представена в четвъртък вечерта с екстраваган...

9 неща, за които ще съжалявате на старини

Всеки от нас понякога си е представял своите старини. Не знаем дали представите ни ще съвпаднат с действителността, но едно е сигурно – правейки...

Карнавалът в Рио – пищност и красота

Пера, камъни, много блясък, красиви тела с бронзов загар, музика и танци. Преди дни бе открит пищният карнавал в Рио де Жанейро. Празникъ...

Златка Райкова влиза в шоуто „Като две капки вода“

Златка Райкова и Славин Славчев ще се присъединят към звездните участници в шести сезон на шоуто „Като две капки вода“. По време на специа...

Хороскопът ви за 14 февруари

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Хороскопът ви за 18 февруари

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Как да се освободиш се от зависимостите си

Малките удоволствия от живота престават да бъдат такива, когато вече не можем без тях......