Задължителните здравословни храни в нашето меню

ЗАДЪЛЖИТЕЛНИТЕ ЗДРАВОСЛОВНИ ХРАНИ В НАШЕТО МЕНЮ

Не винаги изразът “здравословно хранене” предизвиква в нашето съзнание картина и асоциация за вкусна храна.

Често живеем с мисълта, че да се храним здравословно, непременно е скъпо. Разбира се, за да бъде здрав човек е необходимо да намери добрия баланс между забързаното ни и натоварено с липса на време ежедневие, с време за спортуване, срещи с хора, които ни влияят положително, време за почивка и за самите нас. Понякога дори грижата за най-близките ни хора ни отвлича от необходимостта да се грижим за себе си, без да си даваме сметка, че нашето здраве, вътрешен комфорт и усмивки по лицата ни, са също толкова важни за тях, колкото и техните за нас. Важно е да осъзнаем, че грижата за нас е отговорност, а не егоизъм, споделя Севда Димитрова от Мастър Шеф. Ето, кои са и задължителните здравословни храни, съобщават от foodpanda.

1. Авокадо – богато на витамините А,K,C,E и минерали като желязо, магнезий, цинк, то има антиоксидантно действие, което спомага за изхвърляне на токсините от тялото.



2. Морска храна – различните видове морска храна носят различни ползи и хранителни вещества със себе си, но всички те са естествен източник на витамини и минерали, подхранват здравето на сърцето, богати източници са на Омега-3 мастни киселини, които спомагат да се намали риска от развитие на болестта Алцхаймер.



3. Спанак – Попай донесе истинска слава на този зеленчук. Родителите насърчават, често с надежда, децата си да консумират повече спанак, за да станат силни, като Попай. Лесно може да се добави спанак към сандвича за училище, вместо маруля например.



4. Черен шоколад – с високото си съдържание на какао, той е един от най-добрите изт...

Още от Мода

5 цитата на велики модни икони

Доза вдъхновение и то едно най-добрите модни експерти никога не е излишно. Предлаваме ви няколко цитата, които доказват, че няма невъзможни неща и доб...

Риба Тон - защо е хубаво да хапваме повечко от тази риба

Риба Тон - защо е хубаво да хапваме повечко от тази риба Всички знаем, че консумацията на риба и морски дарове е полезна и даже такъв тип храни се см...

Академията за мода с шикозно лятно парти

Академията за мода с шикозно лятно парти * Fashion Party Summer Chic събира дизайнери и ценители на модата Академията за мода организира тематично ...

5 модни грешки, от които да се пазите това лято

През лятото много хора смятат, че е съвсем естествено да излязат, като облекат нещо леко. Топлите месеци от годината наистина ни позволяват да изг...

Празнуваме Седмица на сиренето

Празнуваме Седмица на сиренето На 4 юни почитаме един от най-вкусните приноси на храната и сърцата ни. От този ден до 8 юни се счита, че е седмицата ...

Фестивал на модата и красотата 2018

Фестивал на модата и красотата 2018 Трескава подготовка кипи около организацията на единадесетото поредно издание на Фестивала на Модата и Красотата ...

Как се промени стилът на Меган Маркъл след връзката й с принц Хари

Тя определено внесе нов моден полъх в кралското семейство още от появата си като половинка на британския принц. Меган Маркъл – една стилна дама,...

Шик модни комбинации за перфектна визия

Ако се чудите какво да облечете или как да комбинирате дрехите с обувките и аксесоарите си, значи сте на правилното място, за да получите малко вдъхно...

Български фризьор – сред финалистите на световния конкурс Style Masters International Awards 2018 в Барселона

Български фризьор – сред финалистите на световния конкурс Style Masters International Awards 2018 в Барселона Българският топ фризьор Поли Гемеджие...

Модели бански за бременни (галерия)

Галерия Подходящи бански за бременни 18 снимки Ако лятото ви е заварило в напреднала бременност, вероятно ще ви трябва нов ба...