Страдате ли от burnout и кога е добре да вземете мерки?

Най-явните симптоми на burnout са:

- Безсъние, главоболие

- Твърде често разболяване

- Чувството, че сте работили много без това да доведе до продуктивност

- По-често забравяне

- Раздразнителност

- Депресия

- Апатия

- Чувство на постоянна умора

- Допускане на повече грешки от обикновено

Любопитното в случая е, че няма никакво значение каква длъжност заемате или какъв тип работа упражнявате. По данни от проучване на Националното сдружение на общопрактикуващите лекари, 70% от лекарите в България страдат от този синдром. Напълно възможно е да обичате много работата си и тя да ви носи безкрайно удоволствие и въпреки това да прегреете".

Кои обаче са основните причини, които водят до новопоявилия се синдром?


Според доктор Травис Брадбъри, президент на TalentSmart и съавтор на книгата "Emotional Intelligence", това са:

- Големият стрес и динамиката, които съпровождат нашето ежедневие (скъсени срокове, наложителност за скоростна и в същото време адекватна реакция, задръствания и т.н.) изискват от организма поведение, което предизвиква постоянен синтез на хормоните на стреса - адреналин, норадреналин и кортизол, които дългосрочно влияят на цялото тяло - понижават имунната система, повишават сърдечно-съдовия риск, водят до изчерпване на важни за организма минерали.

- Технологичният прогрес всъщност, като че ли ни задължава да сме включени постоянно в мрежата, да сме онлайн винаги. Това размива границите между служебни и лични ангажименти от една страна, а о от друга - позволява съвсем лесно да си вземаме работа за вкъщи.

- Дългата работа пред компютъра намалява нашата двигателна активност и неминуемо намалява времето, прекарано на открито. Слънцето пък е жизнеопределящо за синтеза на серотонин, който играе ключова роля за доброто ни емоционално и психическо състояние.



От друга страна хроничният стрес на работното място, води до трайно повишаване на кръвното налягане, твърдят канадски изследователи, провели 7-годишно проучване сред около 7000 души. Непрекъснато повишаващите се изисквания на работното място, късите срокове за изпълнение и липсата на достатъчно подкрепа от колегите са в основата на проблема. Това е и причината сърдечно-съдовите заболявания да се срещат все по-често сред хора на средна възраст, заемащи ключови и управленски постове.

Как можем да бъд...

Още от Интересно

Адам Ливайн стана татко за втори път!

Адам Ливайн и Бехати Принсло станаха родители за втори път, съобщиха техни близки вчера! В петък вечер моделът на Victoria's Secret роди момиченце...

Избираме любимите си ТВ актриси. Коя ли ще победи?

За първи път зрителите на NOVA ще определят любимите си български филмови продукции, актьори и актриси за изминалата година чрез онлайн гласуване във ...

Днес е Сирни заговезни - искаме прошка и блажим за последно преди Великия пост

Последният ден преди Великия пост е широкоизвестен като "неделя на всеопрощението". На този ден се четат Христовите думи: "Ак...

Яна Маринова шокира: Приятелят ми ме простреля в крака!

"Бях жертва на домашно насилие", призна Яна Маринова пред Мон Дьо. Красавицата разказа, че още от 12-годишна обикаля улиците и съвсем ес...

Дневен хороскоп за събота, 17 февруари 2018 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Днес сте човек на крайностите. Няма да има средно положение и ...

“Приказки от тоалетката” на Франц фон Байрос: еротични илюстрации от 19 в. повдигат балдахина на консервативните спални

“Не може да има неморалност в изкуството. Изкуството е винаги свещено” В думите  на Огюст Роден е вярвал, в не по-малка степен, Франц фон...

“Невероятните приключения на Кавалиър и Клей” – между красива лудост и суров урок по обществена анатомия (ревю, откъс и избрани цитати)

Самото четене на този роман е невероятно приключение – между “красивата лудост, толкова рядко срещана в която и да е форма на изкуствоR...

Зодия Риби: Каква личност сте според рождената дата?

От 18 февруари в 19:19 ч Слънцето напуска знака Водолей и тържествено преминава в знака на Рибите, където ще остане до 20 март. Крайните дати са проме...

Шокиращият фактор, който може да предразположи партньора ви към изневяра

Двойките, които имат задоволителен сексуален живот, остават заедно, нали така? Не съвсем. Оказва се, че качеството на вашия сексуален живот няма нищо ...

Предсмъртното писмо на Васил Левски, което днес звучи повече от актуално

Байовци, Ето, че паднах в ръцете на враговете и ще напусна пътя на борбата преди да сме видели края на нашите въжделения. Но с моята кончина не с...