Страдате ли от burnout и кога е добре да вземете мерки?

Най-явните симптоми на burnout са:

- Безсъние, главоболие

- Твърде често разболяване

- Чувството, че сте работили много без това да доведе до продуктивност

- По-често забравяне

- Раздразнителност

- Депресия

- Апатия

- Чувство на постоянна умора

- Допускане на повече грешки от обикновено

Любопитното в случая е, че няма никакво значение каква длъжност заемате или какъв тип работа упражнявате. По данни от проучване на Националното сдружение на общопрактикуващите лекари, 70% от лекарите в България страдат от този синдром. Напълно възможно е да обичате много работата си и тя да ви носи безкрайно удоволствие и въпреки това да прегреете".

Кои обаче са основните причини, които водят до новопоявилия се синдром?


Според доктор Травис Брадбъри, президент на TalentSmart и съавтор на книгата "Emotional Intelligence", това са:

- Големият стрес и динамиката, които съпровождат нашето ежедневие (скъсени срокове, наложителност за скоростна и в същото време адекватна реакция, задръствания и т.н.) изискват от организма поведение, което предизвиква постоянен синтез на хормоните на стреса - адреналин, норадреналин и кортизол, които дългосрочно влияят на цялото тяло - понижават имунната система, повишават сърдечно-съдовия риск, водят до изчерпване на важни за организма минерали.

- Технологичният прогрес всъщност, като че ли ни задължава да сме включени постоянно в мрежата, да сме онлайн винаги. Това размива границите между служебни и лични ангажименти от една страна, а о от друга - позволява съвсем лесно да си вземаме работа за вкъщи.

- Дългата работа пред компютъра намалява нашата двигателна активност и неминуемо намалява времето, прекарано на открито. Слънцето пък е жизнеопределящо за синтеза на серотонин, който играе ключова роля за доброто ни емоционално и психическо състояние.



От друга страна хроничният стрес на работното място, води до трайно повишаване на кръвното налягане, твърдят канадски изследователи, провели 7-годишно проучване сред около 7000 души. Непрекъснато повишаващите се изисквания на работното място, късите срокове за изпълнение и липсата на достатъчно подкрепа от колегите са в основата на проблема. Това е и причината сърдечно-съдовите заболявания да се срещат все по-често сред хора на средна възраст, заемащи ключови и управленски постове.

Как можем да бъд...

Още от Интересно

Брад Пит искал да убиe Харви Уайнстийн

Ако има човек на света, в чиято позиция никой не би искал да бъде, това може би е Харви Уайнстийн. Продуцент, отговорен за блестящата кариера на редиц...

Защо италианциите започнаха да учат български

Имам познат италианец, който е търговец. Преди известно време дойде по работа в България. Срещнахме се за малко и по време на разговора ни, той заяви ...

Притча: Двете неща, за които да не се тревожите никога!

Има само две неща, за които да се тревожите – дали сте здрави, или сте болни. Ако сте здрави, то няма за какво да се тревожите. ...

Морган Фрийман се извини след като беше обвинен в сексуален тормоз от 8 жени

Актьорът ветеран и носител на "Оскар" Морган Фрийман се извини, след като срещу него бяха отправени обвинения в сексуален тормоз. 8 жени об...

Как да се храним, без да си навредим?

Книгата ,,Войната с храната‘‘, от английската психотерапевтка проф. Джулия Бъкройд, може да ви помогне. Ще осъзнаете чувствата си по отнош...

Дневен хороскоп за събота, 26 май

Редно е да започваме деня с крилата фраза, която да ни вдъхнови за подвизи. Ето я и днешната: "В една любов трябва първо да има ...

Защо винаги има бивши на кралските сватби

Сватбата на Меган и Хари протече пред очите на милиони зрители по света, а 600 души имаха честта да присъстват лично на церемонията, когато двамата вл...

Преди почти век една друга американка разтърси короната...

В събота станахме свидетели на разтапяща сърцата съвременна приказка - един от принцовете на Великобритания – чаровният Хари, се врече във вечна...

Амбър Хърд се среща с бившия на Хайди Клум

Илон Мъск и Джони Деп са вече затворена стрaница за мъжемелачката Амбър Хърд и днес тя щастливо гледа в бъдещето, естествено не сама. Говори се, че но...

Дневен хороскоп за петък, 25 май 2018 г.

Можетe да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във  Facebook! Овен Трябва да се погрижите за тонизирането си, не се чувства...