Ежедневните грешки, които допускаме рано сутрин

Досаден звук на аларма, сърцераздирателно протягане, полубудно миене на лице, последвано от евентуална закуска и кафе на крак Да, на доста хора денят им започва по сходен начин. Което пък съвсем не означава, че това е правилният начин да "яхнете" ежедневната си рутина. Затова днес ще ви запознаем с 5-те най-често срещани грешки, които хората допускат, след като се събудят.

Грешка 1: "Изскачате" от леглото
Надали съществува човек, който поне веднъж в живота си да не е закъснявал за важна среща, защото се е успал. Повярвайте ни, няма да върнете времето назад, ако напуснете любимото си легло с гръм и трясък.

Рязкото "изскачане" може да напрегне мускулите на гърба, което пък на свой ред да доведе до адски болезнено схващане. Все пак, не забравяйте, че тялото ви е било в покой цяла нощ, така че не го стресирайте още от сутринта!

Грешка 2: Приготвяте се за работа на спуснати щори
Тъмните нюанси превръщат спалнята ви в една изключително уютна пещера, която може да ви приспи допълнително. За да започнете деня си с позитивно настроение, имате нужда от слънчева светлина. Не забравяйте, че вашият вътрешен часовник също има нужда от сверяване!

Thinkstock/Guliver

Грешка 3: Не се наслаждавате достатъчно на новия ден
Ако сте по-продуктивни в офиса преди обед, вероятно мозъкът ви започва да работи на пълни обороти още по път за работа. Но това автоматично означава, че вие сте изтормозени още преди да стъпите в офиса. Вероятно и първия момент, в който ще оцените новия ден, е чак в обедната почивка. Подобен график обаче влияе негативно на настроението ви. Затова, направете си едно хубаво кафе, колкото и оскъдно време да имате, пуснете си малко музика и започнете деня по възможно най-ведрия начин.

Thinkstock/Guliver

Грешка 4: Навивате алармата си за 6:47 ч.
Явно сте от заклетите привърженици на "спящата математика". Много хора имат вредния навик да навиват алармата на телефона за 10 минути по-рано, след което следва обичайното натискане на "Отлагане". Експертите са на мнение, че това стресира мозъка ви изключително много, което пък на свой ред може да доведе до постоянна сънливост.

Грешка 5: Правите упражнения непосредствено след ставане
Да започвате с коремните преси, докато все още не сте закусили, е груба грешка. Хубаво е да изчакате поне 30 минути, за да дадете възможност и на организма да се събуди. Не забравяйте и задължителната сутрешна чаша с вода, тъй като по време на сън тялото губи водните си запаси най-бързо.

Ако тази статия ви е била полезна, станете част от Jenite.bg във фейсбук, за да четете още подобни!

Още от Здраве, диети и спорт

Защо е важно да алкализираме организма

Алкалната среда в организма е от изключително и жизненоважно значение за здравето и дълголетието. Ако организмът ви поддържа предимно киселинна среда ...

Най-добрите домашни средства срещу инфекция на синусите

Около 37 милиона американци страдат от синузит. Те знаят колко неприятно и дразнещо би могло да бъде това възпаление, което причинява главоболие и ви ...

Няколко излишни кила след празниците? Бърз план за действие

Празниците са зад гърба ни, но килограмите упорито остават. Статистиката сочи, че по време на коледно-новогодишните празници качваме средно по 1-2 кг,...

Защо "мъртва тяга" е най-доброто упражнение за отслабване?

Отслабването е трудно нещо. Трябва да се храните здравословно, правилно и редовно и също така да имате здравословен микс от силови и кардио тренировки...

Кои са най-полезните въглехидрати?

Не всички въглехидрати са вредни. Тези въглехидрати, които се разграждат бавно в тялото, освобождават енергия и не предизвикват резки скокове на кръвн...

4 гадни последствия, когато не си сменяш четката за ...

Напомняме ти: тя влиза в устата ти....

Лекари съветват: В студа не излизайте навън и не ползвайте съмнителни мазила

Студеното време ще се задържи, твърдят синоптиците, затова ревматолози от УМБАЛ Бургас разпространиха полезни зимни съвети към бургазлии. Бургас е гра...

Опасен ли е намаленият пулс?

Много хора страдат от различни смущения при работата на сърцето. То е деликатен орган и трябва да подхождате много внимателно при появата на проблеми ...

7 йога пози, които да избягвате по време на менструация

Йогата е най-доброто нещо, което можете да правите, когато имате болки, подути сте и хормоните ви бушуват. Но не всички йога пози са подходящи за този...

Маска с джинджифил за силна и здрава коса

В сезона на настинките и грипа, една от най-често споменаваните билки е джинджифилът. Но тази невероятна подправка помага не само да се възстановим от...