Ежедневните грешки, които допускаме рано сутрин

Досаден звук на аларма, сърцераздирателно протягане, полубудно миене на лице, последвано от евентуална закуска и кафе на крак Да, на доста хора денят им започва по сходен начин. Което пък съвсем не означава, че това е правилният начин да "яхнете" ежедневната си рутина. Затова днес ще ви запознаем с 5-те най-често срещани грешки, които хората допускат, след като се събудят.

Грешка 1: "Изскачате" от леглото
Надали съществува човек, който поне веднъж в живота си да не е закъснявал за важна среща, защото се е успал. Повярвайте ни, няма да върнете времето назад, ако напуснете любимото си легло с гръм и трясък.

Рязкото "изскачане" може да напрегне мускулите на гърба, което пък на свой ред да доведе до адски болезнено схващане. Все пак, не забравяйте, че тялото ви е било в покой цяла нощ, така че не го стресирайте още от сутринта!

Грешка 2: Приготвяте се за работа на спуснати щори
Тъмните нюанси превръщат спалнята ви в една изключително уютна пещера, която може да ви приспи допълнително. За да започнете деня си с позитивно настроение, имате нужда от слънчева светлина. Не забравяйте, че вашият вътрешен часовник също има нужда от сверяване!

Thinkstock/Guliver

Грешка 3: Не се наслаждавате достатъчно на новия ден
Ако сте по-продуктивни в офиса преди обед, вероятно мозъкът ви започва да работи на пълни обороти още по път за работа. Но това автоматично означава, че вие сте изтормозени още преди да стъпите в офиса. Вероятно и първия момент, в който ще оцените новия ден, е чак в обедната почивка. Подобен график обаче влияе негативно на настроението ви. Затова, направете си едно хубаво кафе, колкото и оскъдно време да имате, пуснете си малко музика и започнете деня по възможно най-ведрия начин.

Thinkstock/Guliver

Грешка 4: Навивате алармата си за 6:47 ч.
Явно сте от заклетите привърженици на "спящата математика". Много хора имат вредния навик да навиват алармата на телефона за 10 минути по-рано, след което следва обичайното натискане на "Отлагане". Експертите са на мнение, че това стресира мозъка ви изключително много, което пък на свой ред може да доведе до постоянна сънливост.

Грешка 5: Правите упражнения непосредствено след ставане
Да започвате с коремните преси, докато все още не сте закусили, е груба грешка. Хубаво е да изчакате поне 30 минути, за да дадете възможност и на организма да се събуди. Не забравяйте и задължителната сутрешна чаша с вода, тъй като по време на сън тялото губи водните си запаси най-бързо.

Ако тази статия ви е била полезна, станете част от Jenite.bg във фейсбук, за да четете още подобни!

Още от Здраве, диети и спорт

Спрей дезодорант с етерични масла

Част от добрата лична хигиена е използването на ароматен дезодорант. Всички знаем какво е предназначението на дезодорантите, но понякога, някои продук...

Натурални лекове при гъбички по ноктите

Гъбичните инфекции по ноктите на краката и ръцете почти винаги се оказват упорити за лечение. Ноктите пожълтяват, потъмняват, променят формата си и за...

Алкохол и здрава кожа - напълно несъвместими

Алкохолът има невероятно лошо въздействие върху кожата. Ако пиете концентрат, рискувате никога да не видите онова свежо и сияйно лице от младежките си...

10 причини никога да не излизаш без закуска

Звучи алармата. Може да станеш, влачейки краката си в полубудно състояние или да я отложиш и да поспиш още 10 минути..И преди да се усетиш, о, ужас! В...

4 признака, че трябва да смените диетата

Имате излишни килограми и си падате да опитвате различни диети, за да ги свалите? Когато си харесаме някой режим на хранене обикновено се придържаме к...

Моринга – чудното лековито растение

За него се говори рядко, но това е растение, което има редица здравословни ползи. Моринга – известно още като „дървото чудо“, на кое...

5 мита относно месечния цикъл, на които да не вярвате

Вярно е, че месечният цикъл е период, за който жената не иска да говори, в който няма много настроение е унила, но някои неща са доста преувеличени. Е...

Ето какво се случва с нас, когато преядем

Празненствата, а много често и уикендите, обикновено са съпътствани с консумация на големи количества храна и напитки – повече, отколкото организм...

Хранене и диета според зодията – Телец

Представителите на зодия Телец са истински гастрономи. Те имат огромен апетит и знаят как да се наслаждават на храната. За тях цената и количеството с...

Трикове за това месечният цикъл да спре да бъде кошмар!

Ако попитате всички жени, които познавате, то отговорът на въпроса "Кой е най-гадният период в живота ти?, ще е "Той е всеки месец и това е месечният ...