Истината за връзката между закуската и отслабването

Закуската е най-важното хранене за деня - чували сме това твърдение безброй пъти. "Не можете да отслабнете здравословно, ако не закусите правилно" е първото нещо, което идва наум, когато се произнесе думата "диета". Логиката се крие в това, че ако не закусвате, сте склонни да изядете по-голямо количество храна през деня, което да доведе до неефективност на диетата.

Има ли вероятност обаче универсалната "истина", която експертите не спират да повтарят в продължение на години, да не е абсолютно точна?

Оказва се, че да. Според ново проучване пропускането на закуската може да не е толкова вредно, когато се опитвате да свалите килограми. Въпреки че предишни изследвания откриват връзка между хапването сутрин и успешната диета, има проучвания, които поставят тази теория под съмнение.

В основата на аргументите "против" стои фактът, че при предишни изследвания от участниците се изисква единствено да докладват какви са хранителните им навици и след това информацията се сравнява със здравните им досиета.

Pinterest

"По-ранни проучвания демонстрират предимно връзка между двата компонента, но не доказват непременно, че закуската води до успеха на диетата", казва авторката на проучването Емили Дурандър, която работи в Университета в Бирмингам, Алабама. "Затова ние проведохме голямо проучване, за да проверим дали препоръките за задължителна закуска имат наистина такова влияние върху ...

Още от Здраве, диети и спорт

Как да се храните според типа фигура? (галерия)

Всеки един от нас е уникален по свой собствен начин. Има редица белези, по които се различаваме и формата на тялото е един от тях. Въпреки това има ня...

Влияят ли сезоните върху кръвното налягане?

От изключителна важност е да обръщате внимание на кръвното си и да вземате мерки съобразно промените през всеки сезон. Лятото обикновено хората се опл...

4 ползи от детокс режимите

Колко често детоксикирате тялото си? Детоксикацията е хранителна програма, при която ограничаваме консумацията на определени храни и напитки, за да ел...

Проблеми с краката, подсказващи сериозни заболявания

На краката се пада честта да носят цялата тежест на тялото. Ето защо те често страдат от болки, подуване, крампи и други проблеми. Трябва да обръщаме ...

Ако настръхвате, докато слушате музика, мозъкът ви е специален

Случвало ли ви се е да настръхвате, докато слушате любимата си песен? Случва ви се не само тогава, но и когато чувате някаква вълнуваща и въздействаща...

Най-полезните есенни суперхрани (галерия)

Галерия 11 от най-полезните есенни суперхрани 11 снимки Специалистите по хранене съветват да консумираме сезонни продукти. То...

Най-важните антиоксиданти и откъде да ги набавим (галерия)

Галерия Топ 5 антиоксиданти, важни за здравето 5 снимки Антиоксидантите са много важни съединения, подобряващи деленето на кле...

Хормоналната терапия след менопаузата не увеличава риска от рак

Пиенето на хапчета с хормони няколко години след менопаузата не съкращава живота, съобщиха американски лекари, направили най-продължителното изсле...

Странностите, които могат да се случат по време на бременност

По време на бременността тялото ви може много да се измени. Някои промени могат да бъдат временни, а други завинаги. Ето кои са нещата, които могат да...

7 от най-добрите мазнини за готвене

Една от най-често използваните съставки в кулинарните рецепти са мазнините. Добавяме такива, които са ни любими или тези, които се вписват в бюджета н...