Истината за връзката между закуската и отслабването

Закуската е най-важното хранене за деня - чували сме това твърдение безброй пъти. "Не можете да отслабнете здравословно, ако не закусите правилно" е първото нещо, което идва наум, когато се произнесе думата "диета". Логиката се крие в това, че ако не закусвате, сте склонни да изядете по-голямо количество храна през деня, което да доведе до неефективност на диетата.

Има ли вероятност обаче универсалната "истина", която експертите не спират да повтарят в продължение на години, да не е абсолютно точна?

Оказва се, че да. Според ново проучване пропускането на закуската може да не е толкова вредно, когато се опитвате да свалите килограми. Въпреки че предишни изследвания откриват връзка между хапването сутрин и успешната диета, има проучвания, които поставят тази теория под съмнение.

В основата на аргументите "против" стои фактът, че при предишни изследвания от участниците се изисква единствено да докладват какви са хранителните им навици и след това информацията се сравнява със здравните им досиета.

Pinterest

"По-ранни проучвания демонстрират предимно връзка между двата компонента, но не доказват непременно, че закуската води до успеха на диетата", казва авторката на проучването Емили Дурандър, която работи в Университета в Бирмингам, Алабама. "Затова ние проведохме голямо проучване, за да проверим дали препоръките за задължителна закуска имат наистина такова влияние върху ...

Още от Здраве, диети и спорт

13 трика за безболезнена менструация

1. Намали кафето.Може да изглежда нелогично да намалиш кофеина в дните, когато най-много ти се спи, но тялото ще ти се отблагодари за решението. Кофеи...

Седем съвета за спокоен и здравословен начин на живот

Всеки се чувства стресиран. Независимо дали става дума за безкрайни имейли, жонглиране с работата и грижите за децата или натиск, за да се докажеш, ни...

Нестандартни средства за почистване на бижута

Ако сте сред хората, които обичат да завършват визията си с обеци, медальони, огърлици, гривни или някое друго красиво бижу, то със сигурност знаете, ...

Над 14 милиона души в света не знаят, че носят СПИН

Това съобщи Световната здравна организация (СЗО). СЗО публикува ново ръководство по самопроверка за ХИВ. "В момента на антиретровирусна терапия са под...

Кога да е първият ни разговор с детето за алкохола?

Може ли животът на децата ни да бъде пълноценен чрез разговор за алкохола? Кой трябва да започне този разговор? И кога е "навреме”? Отговорите н...

8 неща, които не знаеш за интимното окосмяване

Интимното окосмяване разделя жените – някои предпочитат да се радват на „гористата“ си област, някои редовно „косят тревата&ld...

Ям здравословно и не отслабвам! Каква е причината?

Ако живеете и хапвате здравословно, движите се редовно и въпреки това не отслабвате, то възможната причина за това може да са високите нива на кортизо...

Вижте кой е новият, изненадващ начин за отслабване, и то без диета!

Знаем, че думата диета Ви ужасява, затова нека я премахнем. Всъщност това не е диета  в истинския смисъл на думата, защото в нея няма ограничения...

Цветът на 2017-та е пролетно зелено

Цветът, който ще властва през 2017-та година, е пролетно зелено. Тенденцията се разкрива в началото на всеки декември от Института за цветовете на ком...

7 несъвършенства на тялото, които са напълно нормални

Може би си наясно с това, но нашата несигурност контролира до голяма степен живота ни! Може би влияе повече, от колкото си мислиш, тя диктува това, с ...