6 заместителя на енергийните напитки

Колко често прибягвате към енергийни напитки за допълнителни сили през целия ден?

Това определено не е здравословен навик. Пиенето на енергийни напитки може да повлияе негативно на сърдечния ритъм и да повиши кръвното налягане.

От друга страна има здравословни начини за повишаване на енергията, които със сигурност са за предпочитане. Те предоставят на тялото това, от което се нуждае най-много, за да функционира правилно.

1. Яжте закуска
Ако пропускате това хранене, то вие започвате от сутринта да източвате вашата енергия. Хората, които ядат богата на фибри и въглехидрати закуска дават по-добри резултати на тестове за бдителност от тези, които пропускат храненето.

2. Пийте вода
Клетките в тялото трябва да бъдат хидратирани, за да работят ефективно. Започнете деня си с чаша вода, за да си върнете загубите от през нощта.

3. Упражнявайте се
Когато сте изморени, последното нещо, за което можете да си помислите, е да се упражнявате. Но констатациите на и...

Още от Здраве, диети и спорт

Вежди като пера (галерия)

Когато говорим за грим и красота, изненадите никога не спират, както и модните тенденции. Една от последните при оформянето на веждите е не само да са...

Всичко, което трябва да знаете за изтичането на урината по време на бременността

Това е често срещано явление по време на бременност. Това се дължи на няколко фактора" Качване на килограми Натиск върху перинеума Увеличаване обема ...

1 прост начин да проверите здравословното си състояние

Всички знаем колко е важно да следим здравословното си състояние, но малцина от нас посещават лекарите. Има лесен начин, който може да ви даде информа...

3 полезни маски за лице с шафран

Шафранът е невероятно полезна подправка. Тя прави вкуса на ястията неустоим, но има страхотни ползи и за здравето на кожата. Ето защо шафранът може да...

Красиви камъни с лечебна сила

В колекцията си от бижута винаги имате по едно с полускъпоценни камъни. Те са не само красиви и отразяват нашата индивидуалност, но и се вярва, че има...

1 прост начин да проверите здравословното си състояние

Всички знаем колко е важно да следим здравословното си състояние, но малцина от нас посещават лекарите. Има лесен начин, който може да ви даде информа...

6 странни смущения в съня

Но има хора с проблеми със съня, за които това е началото на големия нощен екшън. Прочети за различните видове разстройства на съня. Някои може да ти ...

Всичко за депресията

Владислава Димитрова е психолог и психотерапевт. Завършила е магистратyра по психология към Великотърновси yниверситет "Св.Св. Кирил и Методий&r...

Как да направите разлика между сърдечен удар и паник атака

Пристъпът на паника и инфарктът имат подобни симптоми като силна болка в гърдите, изпотяване, чувство на пробождане, учестено дишане и гадене. Поради ...

5 навика, заради които качвате килограми

Не ядете вредна храна, намалили сте сладкишите и тренирате редовно и въпреки това не можете да се отървете от излишните килограми, дори качвате още? В...