6 заместителя на енергийните напитки

Колко често прибягвате към енергийни напитки за допълнителни сили през целия ден?

Това определено не е здравословен навик. Пиенето на енергийни напитки може да повлияе негативно на сърдечния ритъм и да повиши кръвното налягане.

От друга страна има здравословни начини за повишаване на енергията, които със сигурност са за предпочитане. Те предоставят на тялото това, от което се нуждае най-много, за да функционира правилно.

1. Яжте закуска
Ако пропускате това хранене, то вие започвате от сутринта да източвате вашата енергия. Хората, които ядат богата на фибри и въглехидрати закуска дават по-добри резултати на тестове за бдителност от тези, които пропускат храненето.

2. Пийте вода
Клетките в тялото трябва да бъдат хидратирани, за да работят ефективно. Започнете деня си с чаша вода, за да си върнете загубите от през нощта.

3. Упражнявайте се
Когато сте изморени, последното нещо, за което можете да си помислите, е да се упражнявате. Но констатациите на и...

Още от Здраве, диети и спорт

Грешки, причиняващи загуба на мускули, вместо на мазнини

Не можете да отслабнете? Вместо да губите мастна тъкан губите мускулите си? Това се случва, защото диетата и ежедневните ви навици са тотално погрешни...

7 вредни навика, повишаващи риска от диабет

Наднорменото тегло и лошите хранителни навици не са единствените фактори, повишаващи риска от диабет. Някои ежедневни привички допринасят за увеличава...

Какво се опитва да ни каже тялото, когато издава странни звуци

Понякога се притесняваме от звуците, които тялото ни издава, но не в здравословен аспект, а защото се чувстваме некомфортно. Ето какво значат те. Бъл...

3 скрити причини, които водят до депресия

Депресията може да се настани в живота ни без изобщо да разберем. Наблюдавайки живота на останалите, мнозина установяват, че не живеят толкова цве...

9 съвета за перфектна холивудска усмивка

Всички мечтаем за здрава и красива усмивка, но малко хора се осмеляват да избелят зъбите си химически. Ще ви предложим няколко процедури, които можете...

Тревожни симптоми на аневризма

Аневризма е патологично разширение на кръвоносен съд, най-често в основата на мозъка. Тя представлява силно отслабване на стената на съда, което при р...

Новата суперхрана – сурови барчета с ядки и плодове

Все повече започваме да обръщаме внимание на това как се храним. Регулираме порциите си, но съобразяваме и какво включват те. В преходните периоди меж...

Как да станете по-високи и да добиете перфектна стойка?

Алис Робинсън от Англия изпробва няколко популярни техники и успя да стане с 1.5 см по-висока за една седмица, благодарение на опъването на гръбначния...

Как да не се разболеете, когато партньорът ви е болен от грип

В сезона на настинките и грипа сме. И колкото и устойчива имунна ситема да иамте, ако човекът, с когото живеете и споделяте едно легло нощем, се разбо...

Как да не се разболеете, когато партньорът ви е болен от грип

В сезона на настинките и грипа сме. И колкото и устойчива имунна ситема да иамте, ако човекът, с когото живеете и споделяте едно легло нощем, се разбо...