6 заместителя на енергийните напитки

Колко често прибягвате към енергийни напитки за допълнителни сили през целия ден?

Това определено не е здравословен навик. Пиенето на енергийни напитки може да повлияе негативно на сърдечния ритъм и да повиши кръвното налягане.

От друга страна има здравословни начини за повишаване на енергията, които със сигурност са за предпочитане. Те предоставят на тялото това, от което се нуждае най-много, за да функционира правилно.

1. Яжте закуска
Ако пропускате това хранене, то вие започвате от сутринта да източвате вашата енергия. Хората, които ядат богата на фибри и въглехидрати закуска дават по-добри резултати на тестове за бдителност от тези, които пропускат храненето.

2. Пийте вода
Клетките в тялото трябва да бъдат хидратирани, за да работят ефективно. Започнете деня си с чаша вода, за да си върнете загубите от през нощта.

3. Упражнявайте се
Когато сте изморени, последното нещо, за което можете да си помислите, е да се упражнявате. Но констатациите на и...

Още от Здраве, диети и спорт

12 неща, които очите казват за здравето ти

Промени в състоянието на очите могат да бъдат сигнал за проблеми със зрението, диабет, стрес, дори отлепяне на ретината. Освен това, повечето от тези ...

Естествени средства за борба с най-разпространените заболявания

Естествените средства, които имате в дома могат да облекчат различни видове болка и да ви накарат да се почувствате много по-добре. Ако проблемът не е...

Миенето на ръце помага на мисленето

Учени от изследователския институт Ротман в Торонто установиха, че миенето на ръцете влияе благоприятно върху гъвкавото мислене, предаде агенция Ю...

7 признака, че тялото ви моли за помощ

Човешкото тяло е перфектен механизъм, при  който се случват много неща по едно и също време. И понякога ни дава признаци, че има нужда от помощ. ...

Захарта ни отнема витамините и минералите

Повечето хора са наясно, че консумацията на твърде много захар и продукти, съдържащи захар може да доведе до повишена глюкоза (кръвна захар), нару...

Как да предпазим косата от слънцето, солта и хлора през лятото?

През лятото косата търпи множество увреждания. Слънцето, морската сол и хлорът от басейните я изтощават до краен предел. В резултат косата става слаба...

Побеляването на косата се дължи на протеин

Изследване на рядко генетично заболяване разкрива кои са причините за побеляването на косата и оплешивяването. Д-р Лу Льо и неговият екип от текса...

15-минутна тренировка, която ще ви накара да се чувствате като Жената чудо

Жената чудо най-сетне получи 2 часа на големия екран този месец. Тя олицетворява много неща. Амазонска сила? Тя е страхотна, феноменална и определено ...

Съвети за красива коса от индийките

Индийките винаги са се славели със своите красиви и дълги коси. Тайната им се крие не само в начина на хранене, но и в грижите, които полагат за това ...

7 признака, че тялото ви моли за помощ

Човешкото тяло е перфектен механизъм, при  който се случват много неща по едно и също време. И понякога ни дава признаци, че има нужда от помощ. ...