5 здравни мита, които си струва да преосмислим

"Алкохолът убива мозъчните клетки". "Жените се напиват по-бързо от мъжете". "Трябва да си сложите шапка, ако краката ви са студени". Има много "мъдрости", които се налагат през годините. Но това, че сте свикнали да ги чувате, не означава, че трябва непременно да им вярвате.

Анахад О'Конър, журналист, който работи за Ню Йорк Таймс, си поставя за цел да разбере кои от всеизвестните митове са истина и кои са чиста измислица. Той публикува своите открития в новата си книга, озаглавена "Никога не се къпете по време на буря".

1. Мускулите се превръщат в мазнини, ако не ги използвате
Грешно! Мускулите и мазнините са две съвсем различни неща. Когато спрете да тренирате, мускулите се свиват и позволяват на мазнините да заемат мястото им. Също така хората, които спират да спортуват, често продължават да приемат същото количество калории, което са приемали и докато са тренирали активно. Това води до по-малко изгорени калории и напълно възможно качване на килограми.

Тъй като по принцип мускулната маса увеличава метаболизма, следователно по-малката мускулна маса означава, че е много вероятно да качите повече килограми, ако не тренирате както преди, а си похапвате повече.

Много са факторите, които заблуждават, че мускулите се превръщат в мазнини. Всъщност не се превръщат, а се набавят паралелно със заседналия начин на живот. Добрата новина е, че физическата активност може да предотврати това!

2. Жените се напиват по-бързо от мъжете
Вярно! Женското тяло съдържа по-нисък процент вода в сравнение с мъжкото и следователно достига по-бързо висока концентрация на алкохол в кръвта. И това не е всичко. В женския организъм има само половината от необходимото количество на алкохол-дехидрогеназа - ензим, който разгражда алкохола.

Количеството алкохол, обработено от черния дроб на жената, е само 20% от количеството, което обработва мъжкият. И след като жените не са толкова добри в усвояването на алкохола, по-голямо количество от него попада в кръвта и достига до мозъка.

3. Чаша зелен чай помага да свалите килограми по-бързо

Pinterest

Грешно! Напоследък всеки хвали ползите от зеления чай: от улесняване на храносмилането до подобряване на мозъчните функции. В много от случаите обаче има твърде малко научни доказателства, които да подкрепят тези твърдения.

Например, зеленият чай съдържа катехини - полифеноли с антиоксидантни свойства, които би трябвало да забързат метаболизма и да помогнат за изгарянето на мазнини. За съжаление, нивата на енергията, която успяват да изразходят, са прекалено ниски, за да предизвикат някаква значима загуба на тегло.

Изследване показва, че мъже, които приемат специален...

Още от Здраве, диети и спорт

Кога да спрете противозачатъчните хапчета, ако искате да имате дете?

Ако сте се доверили на хапчетата като предпазна мярка против забременяване, но вече е дошъл моментът, в който искате да се появи бебче на бял свят, то...

Вежди като пера (галерия)

Когато говорим за грим и красота, изненадите никога не спират, както и модните тенденции. Една от последните при оформянето на веждите е не само да са...

8 признака, че трябва да си вземете почивка

Повечето от нас започват да мечтаят за следващата почивка от първия ден след завръщането си на работа. Работата е стрес, който подсъзнателно ни вреди ...

9 супер ефективни упражнения за V зоната и за плосък корем (ВИДЕО)

За да имате красив, плосък корем правете тези упражнения по 30 секунди, както и: Повдигане на краката от легнало положение: Легнете по гръб с ръце пок...

Защо не бива да ставаме от дясната страна на леглото?

От данни на любопитно проучване става ясно, че когато ставаме от дясната страна на леглото, сме склонни да сме раздразнителни и уморени на сутринт...

Най-подходящите храни за избелване на зъбите (галерия)

  Галерия 8 храни за бели зъби 8 снимки Важно е зъбите ни да са бели освен да са здрави. Белотата е труднопостижима, ос...

Как да предотвратим уринарните инфекции?

Повече от 2 млн. души са жертви на всяка година на уринарна инфекция. Ще ви дадем няколко съвета, с които се надяваме да бъдем полезни и да предотврат...

Всичко за депресията

Владислава Димитрова е психолог и психотерапевт. Завършила е магистратyра по психология към Великотърновси yниверситет "Св.Св. Кирил и Методий&r...

За какво да питате лекаря си, когато ви изписва лекарство с рецепта?

Медикаментите, изписвани с рецепта от лекар обикновено са сериозни лекарства с мощен ефект върху организма. Ето защо е важно да се информирате за това...

7 мазни храни, които помагат за отслабването

Прието е по време на диета да се избягват мазни храни. Това, обаче, не е много правилно. Колкото и странно да звучи, имате нужда и от мазнини, за да о...