5 здравни мита, които си струва да преосмислим

"Алкохолът убива мозъчните клетки". "Жените се напиват по-бързо от мъжете". "Трябва да си сложите шапка, ако краката ви са студени". Има много "мъдрости", които се налагат през годините. Но това, че сте свикнали да ги чувате, не означава, че трябва непременно да им вярвате.

Анахад О'Конър, журналист, който работи за Ню Йорк Таймс, си поставя за цел да разбере кои от всеизвестните митове са истина и кои са чиста измислица. Той публикува своите открития в новата си книга, озаглавена "Никога не се къпете по време на буря".

1. Мускулите се превръщат в мазнини, ако не ги използвате
Грешно! Мускулите и мазнините са две съвсем различни неща. Когато спрете да тренирате, мускулите се свиват и позволяват на мазнините да заемат мястото им. Също така хората, които спират да спортуват, често продължават да приемат същото количество калории, което са приемали и докато са тренирали активно. Това води до по-малко изгорени калории и напълно възможно качване на килограми.

Тъй като по принцип мускулната маса увеличава метаболизма, следователно по-малката мускулна маса означава, че е много вероятно да качите повече килограми, ако не тренирате както преди, а си похапвате повече.

Много са факторите, които заблуждават, че мускулите се превръщат в мазнини. Всъщност не се превръщат, а се набавят паралелно със заседналия начин на живот. Добрата новина е, че физическата активност може да предотврати това!

2. Жените се напиват по-бързо от мъжете
Вярно! Женското тяло съдържа по-нисък процент вода в сравнение с мъжкото и следователно достига по-бързо висока концентрация на алкохол в кръвта. И това не е всичко. В женския организъм има само половината от необходимото количество на алкохол-дехидрогеназа - ензим, който разгражда алкохола.

Количеството алкохол, обработено от черния дроб на жената, е само 20% от количеството, което обработва мъжкият. И след като жените не са толкова добри в усвояването на алкохола, по-голямо количество от него попада в кръвта и достига до мозъка.

3. Чаша зелен чай помага да свалите килограми по-бързо

Pinterest

Грешно! Напоследък всеки хвали ползите от зеления чай: от улесняване на храносмилането до подобряване на мозъчните функции. В много от случаите обаче има твърде малко научни доказателства, които да подкрепят тези твърдения.

Например, зеленият чай съдържа катехини - полифеноли с антиоксидантни свойства, които би трябвало да забързат метаболизма и да помогнат за изгарянето на мазнини. За съжаление, нивата на енергията, която успяват да изразходят, са прекалено ниски, за да предизвикат някаква значима загуба на тегло.

Изследване показва, че мъже, които приемат специален...

Още от Здраве, диети и спорт

Кучешката любов може да ви разболее

Хубаво е, когато се прибереш у дома и там някой с нетърпение чака да го гушнеш и да те целуне...или по-точно оближе. Връзката с домашния любимец о...

Синият чай е новото чудо за красота и здраве!

Едва ли има човек, който да не е чувал за зеления чай и неговите ползи. През последните 10 години лекари, треньори, диетолози и експерти по красот...

Диетата на д-р Андрю Уайл

Когато избираме да следваме определена диета, трябва добре да помислим как тя ще помогне на тялото ни. Чували ли сте за диетата на д-р Андрю Уайл? Нег...

5 диети на звездите, които да НЕ правиш

Това, че те ги спазват, не означава, че и ти трябва да го правиш....

10 причини жените след 40 да пълнеят повече

Преди да навършим 40 години се оказва много по-лесно да коригираме теглото си и диетите ни действат ефективно. Но изведнъж, след навършване на 40 годи...

Рибата и морските дарове - задължителни в менюто ти

Морската храна е едно от най-ефикасните средства срещу развитието на сърдечни заболявания, депресия и деменция....

Д-р Катрин Крахтова със специална серия натурална козметика

Напоследък качествената козметика и грижата за кожата са една от най-дискутираните теми, важна за дамите, които държат на визията си. Как обаче да изб...

10 ядки и семена, които е добре да хапваме всеки ден

Знаем, че консумацията на ядки и семена ни прави по-здрави и ни помага да постигнем добра форма. Така например, семената от чия, ни осигуряват омега-...

Тренировки всеки ден. Защо са толкова полезни?

Специалисти често обясняват колко е важно да се спортува. Упражненията четири или пет пъти седмично са ключови за предпазване на главни артерии от...

5 домашни упражнения, които конкурират ходенето на фитнес

Галерия 10 упражнения за бременни 10 снимки Не обичате да ходите на фитнес? Миризмата на чуждата пот не ви понася? Тогава не ...