Как да тренираме паметта си?

Мнозина вярваме в безграничните възможности на нашия мозък, но при това смятаме за неизбежно отслабването на интелектуалните способности и паметта с настъпването на възрастта. Всъщност подвижността на нашия ум изобщо не е дар от бога и не е под влияние на наследствеността, както е прието да се смята. И ние сме в състояние да съхраним нашия интелект практически непроменен до 80 години и повече. Стига да тренираме паметта си. Ето няколко начина да го направите:

Упражнения с карти

Вземете колода карти и изберете наум два сета (валета, дами, попове или аса), които ще са основните карти. След това сложете колодата с лице надолу и обръщайте картите, като поглеждате всяка преди да я сложите в друга колода, отново с лице надолу. Когато стигнете до основна карта, се опитайте да си припомните картата, която сте обънали преди два хода. Да кажем, че сте обърнали петица, седмица, след това основна карта. Целта ви е да си спомните петицата. Ако си спомните (проверете във втората колода), задръжте основната карта, резултатът ви е отличен. Повишете трудността, като помолите приятел да тегли картите и да ви ги казва на глас. Процедирайте по същия начин, но се учи чрез слушане, а не чрез гледане на картите.



Онлайн тренировки


Има различни приложения, които предлагат интернет упражнения. Препоръчваме ви lumosity.com, защото е разработен от невробиолози от университети като Stanford и University of California at San Francisco. В Mensa Research Journal се посочва, че тренировките могат да подобрят работната памет. Опитайте Memory Lane и Memory Matrix.

Книгите и кръстословиците


Идеалните ...

Още от Интересно

Почти сетивно изживяване – портретите на Джеймс Хюстън

“В своята фотография Джеймс Хюстън създава диалог между красотата на човешкото тяло и променящите се форми на природата. Цветовете и формите се...

11 домакински трика, които ще ви спестят тонове време и енергия

Домакинската работа отнема много време от ежедневието ни, което може да бъде изразходвано за по-приятни неща. Ето защо е важно да знаете някои трикове...

Еротичната азбука на Ombretta Tavano (вярваща, че няма нищо по-красиво за рисуване от любовта)

“Смятам, че еротичното и сексуалността са основни аспекти на хората. За мен под това не се разбира самия сексуален акт, а по-скоро отношението ...

Задължително в гардероба – бяла риза и как да я носим

Ако все още нямате една базова бяла риза в гардероба, какво чакате? Не само този сезон, ами май цялата година ще си бъде годината на бялата риза! Кл...

Денят е особен благоприятен за Стрелците и Водолеите

Овен – Днес звездните влияния са благосклонни към вас и ще способстват за изпълнение на желанията ви. Мнозина от вас ще отдадат предпочитание на...

Денят е особено благоприятен за Стрелците и Водолеите

Овен – Днес звездните влияния са благосклонни към вас и ще способстват за изпълнение на желанията ви. Мнозина от вас ще отдадат предпочитание на...

“Божествени отломки” – за (не)сбъднатите мечти на един живот

„Божествени отломки“ (Изд. „Колибри“) на американката Кейт Аткинсън е, най-кратко казано, книга за живота – за (не)сбъднатите мечти, за радостите, тъг...

Самоубийство ли е: С колело в София?

Карате ли колело в София? Ако да, следователно принадлежите към особено опасна порода граждани със самоубийствени наклонности. Не се оправдавайте с по...

Момче е! Кейт Мидълтън роди!

Херцогинята на Кеймбридж Кейт Мидълтън е родила момче. Това се е случило в болницата "Сейнт Мери" в Лондон.  Катрин е родила в в&...

Даяна, когато раждаше принц Хари и Кейт Мидълтън на изписването на третото си дете: открийте разликите

Почитателите на британското кралско семейство отдавна са открили много прилики между стила на херцогиня Катрин и нейната покойна свекърва принцес...