8 натурални лаксатива, които наистина действат

Хората говорят за телата си много, но има една тема, която все още е табу: запека.

Е, ние сме тук, за да променим това! В края на краищата, 16% от жените често страдат от трудни движения на червата. Забавен факт: Запекът е по-често срещан при жените, отколкото при мъжете, вероятно заради хормони. Има много фактори, които влияят на движението на червата: месечният цикъл, промени в храненето, стрес, проблеми със съня, дори пътуване.

В аптеките има много видове лаксативи, но както всички останали лекарства, те са вредни, затова ако имаме тази възможност е най-добре да ги избягваме. Ще ви споделим няколко естествени лаксатива, които наистина действат:

1. Вода

Да бъдете хидратирани е полезни както за останалата част от тялото ви, така и за храносмилателната система. Водата основно "смазва" всичко и омекотява изпражненията. Вкарването на течност в тялото ви помага да омекотите изпражненията и стимулира дебелото черво да се изпразни.
2. Кисело мляко

Киселото мляко и други пробиотици обикновено са добри за червата и за храносмилането. Независимо дали имате диария или запек, пробиотиците помагат на червата Ви, защото поддържат добрите бактерии. Всички ние имаме един милиард бактерии и ако не са правилните, които работят добре, това може да доведе до нарушение на храносмилането, подуване на корема и промени в червата ни. Пробиотиците добавят повече от добрите бактерии към червата и реконструират храносмилателния тракт с тези добри бактерии.

3. Зелени листни зеленчуци

Зелените листни зеленчуци като спанак и зеле са най-богатите от гледна точка на фибри, от които наистина се нуждае вашата система, за да работи правилно.

Имайки предвид факта, че повечето хора не се доближават до консумацията на п...

Още от Здраве, диети и спорт

8 неща, които се случват в тялото, когато пием топла вода

Водата е изворът на живота. Тя е напитката, от която по природни механизми се нуждае тялото ни. Топлата вода обаче има още повече ползи за организма о...

8 ползи от ходенето пеша

Ходенето помага за намаляване на риска от всички хронични заболявания и се счита за "чудо" от много лекари. Това, което прави ходенето най-добрата фор...

5 хранителни комбинации, които да избягвате

През летните месеци обичаме да си приготвяме напитка с мляко и пъпеш. Вкусна е, смятаме че е полезна, но забравяме, че тази комбинация може да предизв...

Холивудски тайни за отслабване

Холивудските знаменитости почти винаги изглеждат в перфектна форма. Бременност, промени в теглото заради важна роля в киното, те винаги трябва да имат...

10 детски болести, които всички родители трябва да могат да разпознават

Когато детето започне да има признаци за настинка, много родители започват да използват противовъзпалителни лекарства, които намаляват температурата. ...

Как да пием портокаловия сок? Съветите на учените

Портокаловият сок е по-полезен, ако бъде замразен и размразен, пише Daily Mail. Изданието се позовава на испански учени, според които антиоксидант...

Хомеопатичното лечение - за или против?

Не ти помагат традиционните лекарства? Опитай хомеопатия!...

12 съвета за плосък корем

Наближава лятото и идва времето, в което да се замислите за стягане на корема. Излишните мазнини, които сте натрупали през зимата, както и досадните п...

Кои продукти състаряват кожата?

Като най-големият орган, покриващ човешкото тяло, кожата е в състояние да разкаже много за нашия начин на живот и за състоянието на тялото като цяло. ...

10 хранителни навика, които трябва да изградите след 40

Да бъдеш на 40 е чудесно. На тази възраст хората са умни, разумни и не се притесняват за малките неща. Ако имате деца - те са достатъчно големи, за да...