8 натурални лаксатива, които наистина действат

Хората говорят за телата си много, но има една тема, която все още е табу: запека.

Е, ние сме тук, за да променим това! В края на краищата, 16% от жените често страдат от трудни движения на червата. Забавен факт: Запекът е по-често срещан при жените, отколкото при мъжете, вероятно заради хормони. Има много фактори, които влияят на движението на червата: месечният цикъл, промени в храненето, стрес, проблеми със съня, дори пътуване.

В аптеките има много видове лаксативи, но както всички останали лекарства, те са вредни, затова ако имаме тази възможност е най-добре да ги избягваме. Ще ви споделим няколко естествени лаксатива, които наистина действат:

1. Вода

Да бъдете хидратирани е полезни както за останалата част от тялото ви, така и за храносмилателната система. Водата основно "смазва" всичко и омекотява изпражненията. Вкарването на течност в тялото ви помага да омекотите изпражненията и стимулира дебелото черво да се изпразни.
2. Кисело мляко

Киселото мляко и други пробиотици обикновено са добри за червата и за храносмилането. Независимо дали имате диария или запек, пробиотиците помагат на червата Ви, защото поддържат добрите бактерии. Всички ние имаме един милиард бактерии и ако не са правилните, които работят добре, това може да доведе до нарушение на храносмилането, подуване на корема и промени в червата ни. Пробиотиците добавят повече от добрите бактерии към червата и реконструират храносмилателния тракт с тези добри бактерии.

3. Зелени листни зеленчуци

Зелените листни зеленчуци като спанак и зеле са най-богатите от гледна точка на фибри, от които наистина се нуждае вашата система, за да работи правилно.

Имайки предвид факта, че повечето хора не се доближават до консумацията на п...

Още от Здраве, диети и спорт

Защо не трябва да ядете и пиете в движение

Много често в забързаното ежедневие няма време за закуска или обяд. За да избегнете трафика, тръгвате бързо на работа и ядете сандвича, докато шоф...

Всичко, което трябва да знаеш за гастрита

Какво представлява, как да се справим и да не допуснем да се повтаря?...

6 ефективни начина за премахване на зъбната плака

Перфектната усмивка се счита за една от най-атрактивните черти на човек. За съжаление, има много неща, които могат да навредят на зъбите ви, като пуше...

Кои храни са богати на храносмилателни ензими?

Балансираното хранене и редовната физическа активност са от изключително значение за поддържането на здрава храносмилателна система. Ако човек е в със...

4 типа стареене на кожата

Казват, че ако искаме да разберем как ще изглеждаме в напреднала възраст, трябва да погледнем нашите майки и баби. Стареенето е естествен процес. Запо...

Суровоядството - плюсове и минуси (които да знаеш)

Привържениците на суровите храни не се задоволяват само с плодове и зеленчуци, те не се отказват и от месото, рибата, яйцата... Добре ли е това за здр...

5 неща, за които да използваме мицеларната вода

Различни от премахване на грим...

Твоите мобилни фитнес помощници

Как да постигнеш добра форма, без да вредиш на организма си....

8 натурални лаксатива, които наистина действат

Хората говорят за телата си много, но има една тема, която все още е табу: запека.  Е, ние сме тук, за да променим това! В края на краищата, 16% ...

9 тайни на жените, които никога не пазят диета

Диетите са най-популярният метод за контрол на теглото. Те обаче имат краткотраен ефект, както знаем, и рискът от йо-йо ефект често е налице. Освен то...