8 натурални лаксатива, които наистина действат

Хората говорят за телата си много, но има една тема, която все още е табу: запека.

Е, ние сме тук, за да променим това! В края на краищата, 16% от жените често страдат от трудни движения на червата. Забавен факт: Запекът е по-често срещан при жените, отколкото при мъжете, вероятно заради хормони. Има много фактори, които влияят на движението на червата: месечният цикъл, промени в храненето, стрес, проблеми със съня, дори пътуване.

В аптеките има много видове лаксативи, но както всички останали лекарства, те са вредни, затова ако имаме тази възможност е най-добре да ги избягваме. Ще ви споделим няколко естествени лаксатива, които наистина действат:

1. Вода

Да бъдете хидратирани е полезни както за останалата част от тялото ви, така и за храносмилателната система. Водата основно "смазва" всичко и омекотява изпражненията. Вкарването на течност в тялото ви помага да омекотите изпражненията и стимулира дебелото черво да се изпразни.
2. Кисело мляко

Киселото мляко и други пробиотици обикновено са добри за червата и за храносмилането. Независимо дали имате диария или запек, пробиотиците помагат на червата Ви, защото поддържат добрите бактерии. Всички ние имаме един милиард бактерии и ако не са правилните, които работят добре, това може да доведе до нарушение на храносмилането, подуване на корема и промени в червата ни. Пробиотиците добавят повече от добрите бактерии към червата и реконструират храносмилателния тракт с тези добри бактерии.

3. Зелени листни зеленчуци

Зелените листни зеленчуци като спанак и зеле са най-богатите от гледна точка на фибри, от които наистина се нуждае вашата система, за да работи правилно.

Имайки предвид факта, че повечето хора не се доближават до консумацията на п...

Още от Здраве, диети и спорт

3 хитри трика за изцеждане на старата спирала

Галерия Красиви мигли в 8 стъпки 11 снимки На всяка дама ѝ се е случвало любимата ѝ спирала да засъхне преди да свърши съвсем...

10 природни начина да се справите с диарията

Разстроените черва са ужасно неприятен проблем, с който много хора се сблъскват по различни причини. Овладяването му не е никак лесно. Обикновено хора...

Храни, предпазващи от вредните слънчеви лъчи

Всеки знае, че през лятото носенето на слънцезащитен крем, особено на плажа, е изключително важно за превенцията на рак на кожата. Има обаче още един ...

5 вида танци, с които (незабавно) ще отслабнеш

Специално за теб избрахме 5 вида танци, които са най-ефективни за отслабване. Не е късно!...

Ключът към щастието и красотата е да обичаш себе си

С приятелките ми се виждаме един път месечно, и то в добрите случаи. Макар да искаме срещите ни да са по-чести, това не е възможно. Една работи много ...

Да поговорим за акото

Да, темата е доста гнусна, но всеки го прави и това колко гладко протича, е важен индикатор за общото здравословно състояние....

Всички признаци, че трябва да пиете повече вода

Ако сте жадни, вече сте стигнали до точката на дехидратация. Тялото ви буквално ви казва, че се нуждае от повече вода. Жаждата, заедно с изключително....

Холивудски тайни за отслабване

Холивудските знаменитости почти винаги изглеждат в перфектна форма. Бременност, промени в теглото заради важна роля в киното, те винаги трябва да имат...

5 начина да се справите със свръхактивния пикочен мехур

Повечето хора уринират около 6-7 пъти на ден. Ако имате нужда да уринирате по-често или трудно задържате урина, събуждате се по няколко пъти нощем, за...

10 хранителни навика, които трябва да изградите след 40

Да бъдеш на 40 е чудесно. На тази възраст хората са умни, разумни и не се притесняват за малките неща. Ако имате деца - те са достатъчно големи, за да...