3 ефикасни упражнения, ако имате само 20 минути

По време на празниците или през лежерните уикенди човек се отпуска и похапва повече тежки и калорични храни. Неусетно килограмите се трупат, а мазнините са обхванали трайно талията ви.

Освен с ограничения в приема на храна можете да си помогнете и с подходящи упражнения. Посещенията във фитнеса обаче могат да отнемат повече от час. Ако нямате време за продължителни тренировки, не се отчайвайте.

Високоинтензивните тренировки за по-кратко време имат не по-малко положи...

Още от Здраве, диети и спорт

6 признака, че черният ви дроб не издържа на начина ви на живот

Нашият черен дроб е един от детоксикиращите органи в нашето тяло и върши много тежка работа всеки ден. Не е чудно, че може да се стресира! Ако черният...

8 неща, които стимулират имунната система

Ядене на гъби за предотвратяване на настинки? Звучи много странно, но е подкрепено от науката, както и тези други странни стимулатори на имунната сист...

Как се променя метаболизмът с годините?

Как се промени фигурата ви през годините? Със сигурност сте забелязали, че с всяка изминала година е все по-трудно да се поддържа едно и също тегло, к...

8 натурални лаксатива, които наистина действат

Хората говорят за телата си много, но има една тема, която все още е табу: запека.  Е, ние сме тук, за да променим това! В края на краищата, 16% ...

Грешки, свързани с личната хигиена, които всички допускаме

Кой би помислил, че малките детайли, на които не обръщаме внимание, биха могли да ни попречат на идеалното здраве и пълно щастие? Ще бъдете приятно из...

Как да се възстановите след празниците

Празниците са колкото приятни, толкова и натоварващи. И то не само за психиката, а и за физиката ви. Припомнете си само колко алкохол и „забранени...

6 бюти продукта, без които Дженифър Анистън не може

Най-красивата жена за 2016-а година според списание People, Дженифър Анистън, разкрива своите тайни за красота. Актрисата винаги изглежда безупречно, ...

Как да накарате децата да се хранят с цветовете на дъгата

Децата трябва да се хранят здравословно и разнообразно, за да пораснат здрави. Специалистите съветват храненето да включва условно казано всички цвето...

Лесна ежедневна прическа като преливащ фонтан

Галерия 19 идеи за винтидж прическа 19 снимки Лесните прически са любими на повечето жени. Няма по-хубаво нещо да изглеждаш ...

5 симптома на дефицит на витамин B12

Витамин В12 е изключително важен за организма. Наричан е енергиен витамин, защото насърчава здравословната функция на нервната система. Има свойството...