8 неща, които стимулират имунната система

Ядене на гъби за предотвратяване на настинки? Звучи много странно, но е подкрепено от науката, както и тези други странни стимулатори на имунната система. Настинки и грипове, победени!

Лате с гъби

Тези красиви латета, които пълнят профилите в Instagram са не само красиви. Изследванията показват, че гъбите активират имунните клетки и намаляват възпалението, като помагат на тялото да се бори по-добре с инфекцията. Сготвени гъби вършат същата работа.

Пълнозърнести храни

Два или три пъти седмично, включете овесена каша в сутрешното си меню или добавете ечемик в любима супа или яхния. Бета-глюканите, влакната, в зърнените храни, засилват активността на белите кръвни клетки, за да се борят с нежеланите вируси. Освен това овесът е пробиотик, което означава, че те стимулират добрите бактерии, които живеят в червата ви, което до голяма степен е отговорно за поддържането на вашата имунна система силна.

Пеене

Хората, които си пеят, докато чакат в задръстване са по-здрави. Слушането на музика и пеенето са свързани с по-ниски нива на кортизол. Тези действия също са свързани с повишаване на имуноглобина А и на антителата, които са защита на тялото от вируси и бактерии.

Студ

Завършете душа си със студена струя. Въпреки че някои експерти са скептично настроени, едно проучване установи, че хората, които се изплакват със студена вода в продължение на 30 секунди (след горещ душ), съобщават за по-малко интензивни симптоми на настинка и грип, отколкото тези, които продължават да се къпят с гореща вода. ...

Още от Здраве, диети и спорт

Какво не бива да правите на празен стомах?

Всеки има своите лоши навици, а едни от най-често срещаните са хранителните. Те винаги водят до негативен ефект върху нашето здраве. В следващите редо...

Как да балансираме тялото си след 35

Забавянето на метаболизма след 35-годишна възраст е факт. Малко хора знаят, че стареенето на тялото започва с ендокринната система или по-скоро с нару...

Ухапване от насекоми - за какво да внимавате?

Насекомите са повсеместно разпространени. През зимния сезон техните популации значително намаляват, но някои видове остават активни целогодишно. Н...

5 заболявания, които имат връзка с червата

Свързваме полезните бактерии със здравето на нашите черва. Те обаче далеч надхвърлят това свое предназначение, като отговарят на практика за работата ...

Какво издават веждите за характера ви?

Дрехите, аксесоарите, прическата, цветът на косата, гримът, всички тези акценти от външния ни вид издават на околните какви личности сме. Какво ни хар...

Диабетът е лечим със строга диета

Строга диета от супа и млечни шейкове може да обърне хода на диабета, съобщи в. „Daily Mail“. Така поне твърдят учени от университетите на Глазгоу...

Ароматите на електронни цигари водят до инсулт

Ароматите в електронните цигари могат да предизвикат сърдечносъдови болести, инсулт и инфаркт, съобщи в. „The Daily Mirror“. Изследване, проведено...

Какво казват крехките нокти за здравето

Редица проучвания показват, че ноктите ви могат да разкажат много за вашето здраве. Понякога проблемът с ноктите може да покаже сериозно медицинско съ...

Изкуството да съблазняваме само с поглед

Очите винаги са били най-лесният начин да изглеждаме сексапилни и красиви. Можем да постигнем с лекота ефект на котешко око и да подчертаем умението д...

Болки в зърната на гърдите – какви са причините

Зърната на гърдите са специфичен орган, на който се обръща внимание, само когато започнат да болят или да проявяват признаци на здравословен проблем. ...