Може ли кокосовото масло да ви помогне да отслабнете?

Кокосовото масло е изключително популярно напоследък и не само защото е от вкусен тропически плод, но и защото има много ползи за здравето. Оказва се, че маслото, извлечено от кокоса, помага за свалянето на килограми. Тъй като то е резултат от растение, а не от животински продукти, мнозина вярват, че кокосовото масло е здравословен източник на наситени мазнини. Палео диетите обикновено го използват като заместител на масло, свинска мас и други източници на наситени мазнини, а също така можете да го добавите към храни и напитки (кафе, глазури), за да увеличите чувството за ситост. Някои хора дори пият една супена лъжица кокосово масло с топла вода преди хранене, за да намалят апетита.

И все пак, може ли кокосовото масло да ни помогне да отслабнем?

Как работи?

Кокосовото масло съдържа сравнително висока концентрация на триглицериди със средна верига (МТС) - мастна киселина, която се обработва по-ефективно от организма, отколкото хранителните мазнини с дълга верига, открити в повечето храни (месото и млечните продукти). Мастните киселини с дълга верига поемат живописния маршрут, тъй като метаболизират (разграждат), създават лагер в мастната тъкан по протежение на пътя. MCT, обаче, предприемат пряк път, който им позволява да бъдат метаболизирани супер бързо и изгорени като енергия.

Понастоящем обаче липсват съвпадащи доказателства, че връзката между кокосовото масло и загубата на тегло е легитимна. ...

Още от Рецепти

Руло с бутертесто, крема сирене и спанак

Сложете в купа крема сиренето, заедно с фино настъргания кашкавал. В тиган с малко мазнина задушете нарязаните лук и спанак. Оставете сместа леко да с...

Сладоледен чийзкейк

Сложете крема сиренето в купа и го разбийте с миксер. След това прибавете към него кондензираното мляко и отново разбийте. В отделна купа, отново с по...

10 летни рецепти с тиквички

Тиквичките са любима храна на много хора през лятото. Те са леки, нискокалорични, богати на вода и соли и са толкова полезни за организма. Сега е техн...

Вегетарианска лазаня

Кой е казал, че в лазанята трябва да има месо? Ето една рецепта за изключително вкусна вегетарианска лазаня: Необходими продукти: 2 ч. рикота 3 ч. нас...

Пай с броколи и чедър

Ще ви предложим един много вкусен начин да приготвите броколи- пай с броколи и чедър. Ще си оближете пръстите. Обещаваме! Необходими продукти: 4......

Киш с бекон, кашкавал и царевица

Смесете брашното, солта и маслото в купа. Разбъркайте с пръсти, докато се получат трохи. Добавете кашкавала и разбъркайте, докато започне да се замесв...

10 вкусни рецепти с патладжани

Патладжанът е много питателен и изпълнен с полезни хранителни вещества зеленчук. Неговото време е есента. Насладете се на богатството му на витамини и...

Равиоли със спанак и чесън

Ще ви предложим рецепта за паста (равиоли) със спанак и чесън. Това е едно много вкусно ястие за летните вечери и също така е страхотен начин да ядете...

Гуакамоле бургери

Гуакамолето може да промени всяко ястие. Тези гуакамоле бургери нямат нищо общо с обикновени бургери, но въпреки това са изключително вкусни и много.....

Домашни питки за бургер

В малка тенджера загрейте млякото, водата, маслото. Нека котлонът да е на средна температура. В отделна голяма купа смесете 1 и ¾ части от браш...