8 неща, които стимулират имунната система

Ядене на гъби за предотвратяване на настинки? Звучи много странно, но е подкрепено от науката, както и тези други странни стимулатори на имунната система. Настинки и грипове, победени!

Лате с гъби

Тези красиви латета, които пълнят профилите в Instagram са не само красиви. Изследванията показват, че гъбите активират имунните клетки и намаляват възпалението, като помагат на тялото да се бори по-добре с инфекцията. Сготвени гъби вършат същата работа.

Пълнозърнести храни

Два или три пъти седмично, включете овесена каша в сутрешното си меню или добавете ечемик в любима супа или яхния. Бета-глюканите, влакната, в зърнените храни, засилват активността на белите кръвни клетки, за да се борят с нежеланите вируси. Освен това овесът е пробиотик, което означава, че те стимулират добрите бактерии, които живеят в червата ви, което до голяма степен е отговорно за поддържането на вашата имунна система силна.

Пеене

Хората, които си пеят, докато чакат в задръстване са по-здрави. Слушането на музика и пеенето са свързани с по-ниски нива на кортизол. Тези действия също са свързани с повишаване на имуноглобина А и на антителата, които са защита на тялото от вируси и бактерии.

Студ

Завършете душа си със студена струя. Въпреки че някои експерти са скептично настроени, едно проучване установи, че хората, които се изплакват със студена вода в продължение на 30 секунди (след горещ душ), съобщават за по-малко интензивни симптоми на настинка и грип, отколкото тези, които продължават да се къпят с гореща вода. ...

Още от Здраве, диети и спорт

Какво не трябва да причинявате на гърдите си?

Женските гърди са важен атрибут не само от естетическа гледна точка, а и защото служат за прехрана на новородените (в случаите, в които жената все...

Случаи, в които калориите не са виновни за наднорменото ви тегло

Ходите на фитнес от няколко месеца. Всяка сутрин ядете една и съща овесена каша, обядвате със зелена салата и пропускате вечерята още от лятото насам....

3 натурални вълшебни маски срещу косопад

Косопадът е кошмарът на всяка жена. Никоя дама не би желала да губи част от красотата си, каквато е косата. Натуралните продукти могат да помогнат в б...

Коварни симптоми на лупус, за които не подозирате

Лупус е опасно автоимунно заболяване, от което страдат все повече хора по света. За съжаление, неговите симптоми могат да имитират тези на редица друг...

5 основни причини, поради които се будите посред нощ

Ако често се будите по средата на нощта, може да има няколко причини за това. Може да се припише на определени навици през деня, като например пиенето...

Не пийте чая горещ, ако сте пушач

Пиенето на горещ чай се асоциира с повишен риск от рак при пушачите според заключението от китайско научно проучване. Само по себе си тютюнопушене...

Херпесът - как да се предпазиш

Как се появява болестта, какви са симптомите, рисковете и начините, по които човек може да се зарази?...

Навици, които вредят на сърцето

Сърцето е най-важният мускул в нашето тяло. То не спира да работи, дори когато ние почиваме. Въпреки да знаем, че трябва да полагаме грижи за нег...

Да вечеряш или не - ето го правилния отговор

Максимата „Вечерята дай на врага“ е опровергана!...

Хапвайте синьо сирене за силен имунитет

То има силен аромат, интензивен вкус, красив цвят и всички тези негови качества зависят от млякото, с което е приготвено, времето на зреене, традицият...