Внимание! Тези 5 неща засилват менструалните болки

Имате ли склонност да искате да се свиете на дивана и да гледате телевизия през това време на месеца? Ако е така, със сигурност не сте сами. За съжаление, колкото и да ни се иска просто да лежим и да си почиваме през тези дни от месеца, всички знаем, че се налага да водим нормалния си начин на живот, затова трябва по някакъв начин да овладеем болката. Няма как да избегнем всички неприятни прояви на менструацията, има някои неща, които можем да избягваме, за да се чувстваме по-добре. Ето 5 неща, които засилват менструалните болки и някои потенциални решения:

Някои упражнения

Изследванията показват, че някои леки упражнения като бягане на бягаща пътека, йога и пилатес влияят благоприятно на менструалните болки, както и на емоционалните неразположения. Дори да ви се струва неприятно да тренирате по това време на месеца, опитайте някои от тези упражнения и ще видите, че ще се почувствате по-добре. Но по-интензивните тренировки могат да бъдат неблагоприятни за вас.

Алкохол и сладкиши

Доста изкушаващо е да се запасим с огромни количества шоколад през това време на месеца, но се оказва, че понякога той може да влоши симптомите. Препоръчва се да се ограничи алкохолът и сладкишите или десертите, защото те могат да повишат кръвната захар, да причинят подуване на корема и да предизвикат повече умора.

Коф...

Още от Здраве, диети и спорт

3 натурални вълшебни маски срещу косопад

Косопадът е кошмарът на всяка жена. Никоя дама не би желала да губи част от красотата си, каквато е косата. Натуралните продукти могат да помогнат в б...

Ако бебето ви има проблеми със зъбите, носа или коремчето, опитайте да масажирате тези точки

Ако бебето ви не спира да плаче, рефлексологията може да дойде на помощ. Това е техника за масаж на краката, базирана на свързването на органите с......

Какви са ползите от масажа на главата?

След всеки тежък работен ден ни е нужно да се разтоварим от напрежението. Един от ефикасните начини за това е масаж на главата. Чрез него ще забра...

Кои са причините да ходим насън?

Ходенето насън, известно като сомнамбулизъм, е сравнително честа форма на разстройство на съня, но все още запазва аурата си на медицинска мистери...

Защо никога не бива да откъсвате стърчаща кожичка от нокътя?

Почти на всеки и то често, се случва да има стърчаща кожичка от нокътя. Те са много досадни и колкото и безобидни да изглеждат, всъщност могат много д...

Хапвайте синьо сирене за силен имунитет

То има силен аромат, интензивен вкус, красив цвят и всички тези негови качества зависят от млякото, с което е приготвено, времето на зреене, традицият...

5 положителни промени, които се случват, когато отслабвате

Всички знаем, че отслабването ще внесе определени промени в живота ни. И въпреки това, докато не си поставим дългосрочната цел да се храним здравослов...

5 индийски подправки за отслабване

Искате да отслабнете? Здравословното хранене и редовната физическа активност са в основата на постигане на желаната фигура. Но е добре да добавите към...

Какао за добро настроение, отслабване и здраво сърце

Коя е тази суперхрана, която прави кожата по-красива и се грижи за здравето на сърцето? Натуралното какао – интензивно на вкус, с богата храните...

За какво подсказват различните видове хрема?

Когато кихнем или усетим някакво дразнение в носа си, винаги последва и издухване на нежелания секрет. Нещо, което прави всеки от нас и е напълно норм...