Внимание! Тези 5 неща засилват менструалните болки

Имате ли склонност да искате да се свиете на дивана и да гледате телевизия през това време на месеца? Ако е така, със сигурност не сте сами. За съжаление, колкото и да ни се иска просто да лежим и да си почиваме през тези дни от месеца, всички знаем, че се налага да водим нормалния си начин на живот, затова трябва по някакъв начин да овладеем болката. Няма как да избегнем всички неприятни прояви на менструацията, има някои неща, които можем да избягваме, за да се чувстваме по-добре. Ето 5 неща, които засилват менструалните болки и някои потенциални решения:

Някои упражнения

Изследванията показват, че някои леки упражнения като бягане на бягаща пътека, йога и пилатес влияят благоприятно на менструалните болки, както и на емоционалните неразположения. Дори да ви се струва неприятно да тренирате по това време на месеца, опитайте някои от тези упражнения и ще видите, че ще се почувствате по-добре. Но по-интензивните тренировки могат да бъдат неблагоприятни за вас.

Алкохол и сладкиши

Доста изкушаващо е да се запасим с огромни количества шоколад през това време на месеца, но се оказва, че понякога той може да влоши симптомите. Препоръчва се да се ограничи алкохолът и сладкишите или десертите, защото те могат да повишат кръвната захар, да причинят подуване на корема и да предизвикат повече умора.

Коф...

Още от Здраве, диети и спорт

Храни, които крият риск от отравяне

Хранително отравяне се получава, когато консумираме храна, заразена с опасни бактерии и вируси или техните токсини. В зависимост от концентрацията...

Упражнения за жени на 40

Всяка възраст е красива и всяка жена трябва да намери начин да бъде и да се усеща такава. Ако наближавате 40 или сте в новите 20, вероятно вече се зам...

Защо куркума и черен пипер е здравословна комбинация?

Подправките са част от нашата кухня. Те имат невероятен вкус, а в правилната комбинация, правят ястията ни не само много по-вкусни, но и още по-полезн...

5 сезонни плода за сияйна кожа

Плодовете са пълни с фибри, витамини, минерали, фитохимикали и антиоксиданти. Те поддържат различни функции на тялото и имат голямо значение за зд...

10 ядки и семена, които е добре да хапваме всеки ден

Знаем, че консумацията на ядки и семена ни прави по-здрави и ни помага да постигнем добра форма. Така например, семената от чия, ни осигуряват омега-...

Храни, които пречистват черния дроб

Нездравословното хранене е сред най-натоварващите черния дроб фактори. Основната вреда идва от честото преяждане и от прекомерната консумация на п...

7 чудеса, които ябълковият оцет прави с тялото

Ябълковият оцет се използва предимно по предназначение – за овкусяване на пресни салати и печени ястия. Онова, което той крие в себе си обаче, с...

Спортувайте заедно на „Детска игриада“ на 10 юни, от 8 сутринта в парк „Заимов“!

За четвърта поредна година „Детска игриада“ 2018 ще даде възможност на деца и техните родители да спортуват и да се забавляват заедно в парк „Заим...

Спортувайте заедно на „Детска игриада“ на 10 юни, от 9 сутринта в парк „Заимов“!

За четвърта поредна година „Детска игриада“ 2018 ще даде възможност на деца и техните родители да спортуват и да се забавляват заедно в парк „Заим...

Зеленчуци, който не яде: Революцията в храненето

Популярният британски готвач Джейми Оливър започна борбата си с вредните храни и затлъстяването при децата през 2005 година. Начинът, по който се ...