Експерт обяснява защо йогата трябва да бъде част от грижата за себе си

В първите дни на Новата година всеки човек си обещава, че ще направи нещо или ще промени нещо през тази година. Голяма част от хората си обещават, че ще започнат да се грижат за себе си повече. Не можете да се чувствате здрави и щастливи, без да прекарвате достатъчно и качествено време с най-важния човек: самите вие. И докато грижата за себе си е индивидуална за всеки човек, има някои практики и методи, които работят при всички. Сега ще ви споделим няколко ползи на йогата, които ще ви накарат да се замислите сериозно за практикуването на йога.

Йогата е начин на живот, който носи редица физически и умствени преимущества. Постоянната практика на йогата ще подсили тялото ви, ще изостри ума ви, ще увеличи енергията ви и ще донесе спокойствие и мир в живота ви.

Хората, които практикуват йога, са много по-здрави, имат по-добър сън, по-здравословни хранителни навици и по-голяма мотивация да тренират по-редовно, както и още много други ползи.

Целта на грижата за себе си е да намалите стреса и да създадете рутина, която ще ви помогне да се чувствате добре. Йогата може да направи точно това, защото е доказано прякото й влияние върху стреса и нивото на тревожност.

Други физически ползи от йогата включват подсилването на имунната система и по-доброто храносмилане. Йогата помага при проблеми с храносмилането, защото успокоява парасимпатиковата нервна система, която регулира способността на организма да създава хомеостаза и баланс. ...

Още от Здраве, диети и спорт

8 храни, подходящи за диета, за здрави нокти и коса

Начинът ни на хранене играе съществена роля за здравето и красотата на косата и ноктите. Когато спазваме диетични режими на хранене, трябва да помисли...

Грешки, свързани с личната хигиена, които всички допускаме

Кой би помислил, че малките детайли, на които не обръщаме внимание, биха могли да ни попречат на идеалното здраве и пълно щастие? Ще бъдете приятно из...

Ленено семе и сушени плодове подобряват метаболизма

Всички знаем, че начинът на хранене се отразява на състоянието на кожата, метаболизма, настроението. Независимо дали ни харесва или не, именно хормони...

5 ранни признака на спонтанния аборт, за които трябва да внимавате

Ако работите за бебе и видите 2 чертички на теста, това е доста вълнуващ момент. Но докато се наслаждавате на първите седмици от бременността (ос...

8 сигнала на тялото ти, че си на грешната диета

Нашите тела използват умни начини за протестиране!...

За да живеете по-дълго, яжте люти чушки

„Хайде яжте, яжте люти чушки, стига сме си правили оглушки“ – така малко завоалирано апелираше народният гений Радой Ралин, навярно без да подозир...

Кои са най-полезните бобови култури?

Ако съдим по честотата, с която ги консумираме и отношението на повечето хора към тях, спокойно можем да заявим, че бобовите култури са сред най-п...

Най-важното за HPV теста: въпроси и отговори

Той е биологичен анализ, който открива наличието на човешки папиломавирус (HPV), причиняващ рак на маточната шийка....

5 ранни признака на спонтанния аборт, за които трябва да внимавате

Ако работите за бебе и видите 2 чертички на теста, това е доста вълнуващ момент. Но докато се наслаждавате на първите седмици от бременността (ос...

6 тайни на жените с перфектна очна линия

Как да направите грима си перфектен...