Експерт обяснява защо йогата трябва да бъде част от грижата за себе си

В първите дни на Новата година всеки човек си обещава, че ще направи нещо или ще промени нещо през тази година. Голяма част от хората си обещават, че ще започнат да се грижат за себе си повече. Не можете да се чувствате здрави и щастливи, без да прекарвате достатъчно и качествено време с най-важния човек: самите вие. И докато грижата за себе си е индивидуална за всеки човек, има някои практики и методи, които работят при всички. Сега ще ви споделим няколко ползи на йогата, които ще ви накарат да се замислите сериозно за практикуването на йога.

Йогата е начин на живот, който носи редица физически и умствени преимущества. Постоянната практика на йогата ще подсили тялото ви, ще изостри ума ви, ще увеличи енергията ви и ще донесе спокойствие и мир в живота ви.

Хората, които практикуват йога, са много по-здрави, имат по-добър сън, по-здравословни хранителни навици и по-голяма мотивация да тренират по-редовно, както и още много други ползи.

Целта на грижата за себе си е да намалите стреса и да създадете рутина, която ще ви помогне да се чувствате добре. Йогата може да направи точно това, защото е доказано прякото й влияние върху стреса и нивото на тревожност.

Други физически ползи от йогата включват подсилването на имунната система и по-доброто храносмилане. Йогата помага при проблеми с храносмилането, защото успокоява парасимпатиковата нервна система, която регулира способността на организма да създава хомеостаза и баланс. ...

Още от Здраве, диети и спорт

Кои са виновниците за провала на диетата?

Хората започват средно 189 диети през съзнателния си живот, но в повечето случаи опитите им да отслабнат завършват с провал. За мъжете, спазващи х...

Скрити сигнали, че бъбреците не работят правилно

Когато бъбреците не работят добре, токсините не могат да се извеждат нормално от тялото и остават в кръвта. Много области от ежедневието биват засегна...

7 причини за по-продължителна менструация

Менструацията е нещо, което едновременно не искаме  да идва, но понякога искаме. Искате да свърши възможно най-бързо, но и не искаме, защото това...

6 признака, че черният ви дроб не издържа на начина ви на живот

Нашият черен дроб е един от детоксикиращите органи в нашето тяло и върши много тежка работа всеки ден. Не е чудно, че може да се стресира! Ако черният...

Какво точно се случва, когато откажеш алкохола

Ако едно от новогодишните ти решения е било да ограничиш или спреш алкохола, надъхай се с нашия списък от позитиви, които ще спечелиш от намерението с...

6 ефективни начина за премахване на зъбната плака

Перфектната усмивка се счита за една от най-атрактивните черти на човек. За съжаление, има много неща, които могат да навредят на зъбите ви, като пуше...

Таня Тошева стана Кралица на фитнеса

Таня Тошева се окичи с първата титла „Queen of Fitness – Planet“ в категория „топмодел“ на международния фестивал за красота и здравословен начин ...

Тези кожни проблеми са признак за заболяване

Тъмните кръгове под очите не са само от недоспиване. Те, както и други проблеми по кожата могат да ни кажат повече за нашето здравословно състояни...

Внимание! Тези 5 неща засилват менструалните болки

Имате ли склонност да искате да се свиете на дивана и да гледате телевизия през това време на месеца? Ако е така, със сигурност не сте сами. За съжале...

Защо слушането на музика може да причини загуба на слуха?

Хората масово игнорират съветите на лекарите и постоянно увреждат слуха си, като слушат силно музика със слушалки, предупреждава аудиолог. Уилям Ш...