10 важни признака, че тялото ви е стресирано

Всеки понякога се чувства притиснат. Но ако има нещо, което постоянно ви притеснява от известно време, трябва да вземете вашето здраве на сериозно. Може би всичко е свързано със стрес. Много лекари казват, че стреът може да причини различни заболявания.

Събрахме някои от най-популярните симптоми, които показват, че тялото ви е засегнато от стреса:

1. Кожни заболявания

Псориазис, акне и други кожни заболявания могат да бъдат причинени от стрес. Учените проведоха изследвания сред учениците и показаха пряка връзка между високото ниво на психологически стрес и кожните проблеми. Експеримент с мишки дава същия резултат. Животните, които са били изложени на големи дози стрес, са по-податливи на кожни инфекции.

2. Промяна в теглото

Може да сте били в ситуация, в която не сте могли да стабилизирате теглото си с диети или физически упражнения.

Някои наистина интензивни преживявания могат да ви накарат да качите няколко килограма. Както се оказва, често стресиращите ситуации увеличават производството на хормона кортизол. Той стабилизира метаболизма на мазнините и въглехидратите и поддържа необходимите нива на захар в кръвта. Ако човек има твърде много хормон, той ще яде повече, тялото ще произвежда по-малко тестостерон и тялото ще изгори по-малко калории. И това ще ви накара да качите няколко килограма.

Понякога стресът и тревожността карат хората да губят тегло. Повишените нива на адреналин в кръвта правят това. Адреналинът ускорява метаболизма, но забавя екскрецията на мазнините. Учените също обвиняват хормона CRH за загуба на тегло.

3. Чести настинки

Както казахме преди, стресът причинява производството на кортизол, който може да потисне възпалението. Въпреки това, ако човек изпитва хроничен стрес, имунната система става по-малко чувствителна към кортизола, което води до по-сериозно възпаление. След това тялото има по-висок риск от настинки.

Не обвинявайте студеното време, тъй като това е само спусък за тяло с отслабена имунна система. Ако се разболявате често, помислете за нещо, което ви притеснява много в живота ви и се опитайте да го премахнете.

4. Стомашно-чревни нарушения

Налице е научно доказателство, че стресът може да има отрицателен ефект върху стомашно-чревния тракт. Понякога лекарства за коремна дисеминация и стомашно болка не ви помагат. В този случай посещението на психолог може да бъде много полезно. Лекарят ще определи причините за безпокойството ви и ще се опита да ви помогне.

5. Трудно концентриране ...

Още от Здраве, диети и спорт

8 знака, че страдате от депресия без да го осъзнавате

Наричат депресията „емоционалната чума на 21 век“. Градската среда, модерният начин на живот, стресът и напрежението, трудността в намиран...

8 признака, че имате хранителен дефицит

Човешкото тяло е наистина сложно нещо. То съдържа 60 химически елемента и отлична пропорция на вода, протеини, мазнини и минерали. Всичко това е от ре...

5 вида танци, с които (незабавно) ще отслабнеш

Специално за теб избрахме 5 вида танци, които са най-ефективни за отслабване. Не е късно!...

Влезте във форма с кетогенната диета

Кето – или кетогенната диета е нисковъглехидратна диета, която превръща организма в машина за изгаряне на мазнини. Ползите от този режим са доказа...

Задължителните “прегрешения“ в диетата

Да бъдеш на диета е трудно. Душата и тялото искат едно, умът го забранява. Затова сме измислили и „денят на мамене“ в който всеки на р...

Ароматите на електронни цигари водят до инсулт

Ароматите в електронните цигари могат да предизвикат сърдечносъдови болести, инсулт и инфаркт, съобщи в. „The Daily Mirror“. Изследване, проведено...

Ако имате суха и чуплива коса, яжте повече витамини

Имате ли чувството, че каквато и козметика да използвате, косата ви не спира да капе? Понякога това може да се дължи на генетични фактори, но в др...

10 детски болести, които всички родители трябва да могат да разпознават

Когато детето започне да има признаци за настинка, много родители започват да използват противовъзпалителни лекарства, които намаляват температурата. ...

Лещата – добрата храна за диабетици и хипертоници

Експерти назоваха храните, които помагат на диабетици и хипертоници. Според специалистите, бобовите ястия намаляват нивата на глюкозата в кръвта, ...

8 неща, които се случват в тялото, когато пием топла вода

Водата е изворът на живота. Тя е напитката, от която по природни механизми се нуждае тялото ни. Топлата вода обаче има още повече ползи за организма о...