Яжте кашкавал и сирене всеки ден, полезно е

След като официално яйцата бяха оневинени и вече знаем, че не повишават холестерола, идва ред на още една любима и традиционна храна да се върне отново в графата полезна" - сиренето и кашкавала.

Те дълго време бяха заклеймявани като много мазни и по тази причина - много вредни за здравето и фигурата, докато не стана ясно, че всъщност млечните ферментирали продукти са полезни.

Скорошно изследване доказва, че консумирането на малко количество кашкавал или сирене дневно намалява риска от сърдечно-съдови проблеми.

Снимка: Thinkstock

Да, сирената са мазни, но са и много богати на калций, протеини и пробиотици, които са важни за балансираното хранене и здраве.

Изследването е направено от екип китайски и холандски учени, анализирали данните от 15 различни проучвания върху 200 хиляди души.

Данните обхващат период от над 10 години.

Те доказват, че хората, които ядат 40 грама сирене или кашкавал на ден имат с 14% по-малкък риск от сърдечно-съдови заболявания и 10% по-малък риск от инсулт...

Още от Интересно

Сълзи в кухнята: Защо лукът е толкова полезен?

Всички сме го изпитвали - ако нарежем даже половин глава лук, сълзите в очите ни напират. Обаче трябва да знаете, че тук няма никакво място за тъга. С...

Хормоните, заради които дебелеете

Избягвате калоричните храни, тренирате, пиете достатъчно вода, но въпреки това не отслабвате. Причината може да е дисбаланс на хормоните. А на кои ...

Мусака с продукти за мезе - как се прави

Необходими продукти 4 патладжана (1,2 кг) 300 г ...

Лъвове, днес е вашият ден

Овен- Днешните тенденциите са позитивни.. Сега разполагате с повече власт и способи за влияние върху важни ситуации или хора. Възможно е да има прелом...

Група D.VINE с два концерта в Борисова градина – "Лятна естрада"

Два концерта подготвя група D.VINE, като част от лятната културна програма на Столична община съответно на датите 22.07. (неделя) – под надслов ...

Майка на две деца свали 50 кг без фитнес

Преди първото раждане Тереза била стройна и фина. Природата просто я дарила с хубава фигура. Диети, тренировки – момичето през живота си не се е...

Дневен хороскоп за петък, 20 юли 2018 г.

Можете да следите дневния си хороскоп на страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Вие обикновено не мечтаете. Вие сте много по-рационални. Няма...

Средиземноморската диета: най-добрата за хората над 60

Британски учени установиха, че придържането към режим с много плодове, зеленчуци, ядки, пълнозърнести храни, зехтин и риба може да намали за...

Пъстра салата с миди и царевица

Необходими продукти 1 кг черни миди (почистени) ...

Тримата най-важни мъже в живота на една жена (не са тези, за които си мислите)

Обикновено се смята, че най-важните мъже в живота на една жена са баща й, защото той ще я научи на любов, брат й, защото ще й даде закрила и подкрепа ...