5 трика, които ще ви помогнат да не преядете по празниците

Вкусни домашно приготвени сармички, чушки с боб, баклава и чаша хубаво червено вино, обвити в спокойствието на домашния уют. Сигурни сме, че и вие като нас с нетърпение очаквате празничните дни, за да се видите с близките си, да хапнете заедно, да си припомните какво ви донесоха изминалите 12 месеца и да помечтаете за идната 2018 г.

Истината обаче рядко съвпада с идеалистичната картина, която ви обрисувахме току-що. Предпразничната треска за пазаруване обикновено се превръща в изтощителен маратон по магазините, който буквално изсмуква коледния дух, а може би в синхрон с това усещане трапезите ни сякаш са състезателна дисциплина, в която се надпреварваме в бързо и обилно хранене. След края на поредицата от преяждания през първите дни на януари обикновено се чувстваме гузни и за поредна година си даваме обещание, че през новата ще тренираме редовно и ще се грижим за себе си по-добре от всякога. Как да избегнем порочния кръг?

1. Дайте си сметка

Множество експерти през годините са казвали, че най-важната част от разрешаването на даден проблем е да осъзнаете, че го имате. В случая с преяждането това също важи с пълна сила. Преди старта на тазгодишните трапези си припомнете как се чувствахте след това миналата година и се замислете дали има смисъл да подлагате тялото си на подобно изпитание. Може би думата "изпитание" в този случай ви се струва твърде силна, но истината е, че за тялото храносмилането е процес, който изисква доста енергия и усилия, особено ако сте налапали бързо няколко парчета тиквеник в комбинация с баклава и газирана напитка в края на вечерта и не сте имали достатъчно време да ги сдъвчете добре.

2. Подбирайте менюто си


Празничните трапези са отрупани с всякакви вкусотии, които сякаш ви шепнат да ги опитате. Ние ви съветваме да се съсредоточите само върху любимите си ястия. Така ще задоволите вкусовите си рецептори, а на следващата сутрин няма да чувствате, че сякаш сте погълнали балон с хелий, който не спада.



3. Обърнете внимание на порциите

Много често от масата ни гледат любимите ни ястия, а ние пълним чинията си безброй пъти, докато установим, че всъщност не знаем какво количество храна сме погълнали. Затова просто бъдете нащрек и следете колко точно сармички сте хапнали и колко допълнителни лъжици боб е добавила услужливата домакиня към порцията ви. Ако пък вие сте домакинята, задължително бройте и хапките, които сте погълнали докато готвите, те също влизат в уравнението. Не забравяйте и златното правило да спрете да се храните докато сте...

Още от Интересно

Запознайте се с бездомния син на Том Джоунс

Британските медии разпространиха разтърсващата история на незаконния син на легендарния Том Джоунс. Въпреки че състоянието на баща му възлиза на над 1...

Александрина Пендачанска празнува 30 години на сцената с мултимедиен концерт-спектакъл

Мултимедиен концерт-спектакъл „Това съм аз“ и музикален празник за всички почитатели на оперното изкуство. Това ни очаква на 2 април от 19:00 часа в з...

10 изненадващи ежедневни навика, които ви състаряват

1. Да се подпирате с ръка в брадичката В това положение кожата се опъва и разтяга, което води до ранна поява на бръчки. Освен това с мръсни ръце ри...

9 съвета за красота през зимата

Независимо дали обичаш з...

Откъс от “В дома на Червея” на Джордж Р. Р. Мартин

Страховита, подземна приказка от създателя на „Песен за огън и лед” излиза в луксозно издание с твърди корици. Докато тръпнат в очакване на предпосле...

Пилешки хапки по тайландски

Необходими продукти 500 г пилешко филе 70 г браш...

14 рецепти за топли супи в студени зимни дни!

Няма нищо по-хубаво от това да похапнеш хубава домашна супичка, особено в дни като тези - студени, снеговити...  Едно от най-лесните и сравнител...

Няколко модни попадения за зимата, в които ще се влюбят всички plus size дами

Не виждам причина всички жени с прекрасни извивки да не се разхождат по улиците тази зима все едно стъпват по подиумите в Милано.  Днес искаме д...

Ким Кардашиян стана майка за трети път! Как го съобщи?

Ким Кардашиян и Кание Уест станаха родители за трети път. Най-известният риалити клан се сдоби с още един член – момиченце, износено от сурог...

4 важни фрази, които всяко дете има нужда да чува

Онези мънички неща, които всеки малчуган има изконното право и нужда да чува от своите родители! Никога не лишавайте децата си от тези думи: Го...