5 трика, които ще ви помогнат да не преядете по празниците

Вкусни домашно приготвени сармички, чушки с боб, баклава и чаша хубаво червено вино, обвити в спокойствието на домашния уют. Сигурни сме, че и вие като нас с нетърпение очаквате празничните дни, за да се видите с близките си, да хапнете заедно, да си припомните какво ви донесоха изминалите 12 месеца и да помечтаете за идната 2018 г.

Истината обаче рядко съвпада с идеалистичната картина, която ви обрисувахме току-що. Предпразничната треска за пазаруване обикновено се превръща в изтощителен маратон по магазините, който буквално изсмуква коледния дух, а може би в синхрон с това усещане трапезите ни сякаш са състезателна дисциплина, в която се надпреварваме в бързо и обилно хранене. След края на поредицата от преяждания през първите дни на януари обикновено се чувстваме гузни и за поредна година си даваме обещание, че през новата ще тренираме редовно и ще се грижим за себе си по-добре от всякога. Как да избегнем порочния кръг?

1. Дайте си сметка

Множество експерти през годините са казвали, че най-важната част от разрешаването на даден проблем е да осъзнаете, че го имате. В случая с преяждането това също важи с пълна сила. Преди старта на тазгодишните трапези си припомнете как се чувствахте след това миналата година и се замислете дали има смисъл да подлагате тялото си на подобно изпитание. Може би думата "изпитание" в този случай ви се струва твърде силна, но истината е, че за тялото храносмилането е процес, който изисква доста енергия и усилия, особено ако сте налапали бързо няколко парчета тиквеник в комбинация с баклава и газирана напитка в края на вечерта и не сте имали достатъчно време да ги сдъвчете добре.

2. Подбирайте менюто си


Празничните трапези са отрупани с всякакви вкусотии, които сякаш ви шепнат да ги опитате. Ние ви съветваме да се съсредоточите само върху любимите си ястия. Така ще задоволите вкусовите си рецептори, а на следващата сутрин няма да чувствате, че сякаш сте погълнали балон с хелий, който не спада.



3. Обърнете внимание на порциите

Много често от масата ни гледат любимите ни ястия, а ние пълним чинията си безброй пъти, докато установим, че всъщност не знаем какво количество храна сме погълнали. Затова просто бъдете нащрек и следете колко точно сармички сте хапнали и колко допълнителни лъжици боб е добавила услужливата домакиня към порцията ви. Ако пък вие сте домакинята, задължително бройте и хапките, които сте погълнали докато готвите, те също влизат в уравнението. Не забравяйте и златното правило да спрете да се храните докато сте...

Още от Интересно

Традициите не са това, което бяха: Гей сватба в кралското семейство

Традициите не са това, което бяха. След като преди месец британското кралско семейство прие в редиците си мулатка, сега стана ясно, че ще допусне и пъ...

Дневен хороскоп за сряда, 20 юни 2018 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Днес някой от вашите приятели ще има нужда от подкрепа. Оставе...

Цитати на легендарната Фрида Кало

"Рисувам себе си, защото често съм сама, аз познавам себе си най-добре" Pinteres "Мислеха, че съм сюрреалист, но не бях. Никога не съм рисувала мечти,...

Роди се седмото правнуче на кралица Елизабет II

Зара Тиндъл, дъщерята на британската принцеса Ана, роди второто си дете - момиченце, съобщиха Ройтерс и Асошиейтед прес, позовавайки се на Б...

Лариса Ренар и Наталия Кобилкина събраха 500 българки на едно място

500 българки от цялата страна (някои дори пристигнаха от чужбина!) на едно място и всички те насочват енергията си в една посока, дружелюбни са и отво...

Дръзките, мастилени момичета на “неспокойния” Дейвид Брей

“Обичам момичетата. Обичам и животните. В този ред и не непременно по същия начин…” (Почти) скандалното признание принадлежи на бри...

Историята на децата без детство, които шият дрехите ни

"Никога няма да забравите първия път, в който видите дете, приведено над шевна машина, затворено в гореща стая в някоя фабрика, в която...

Дневен хороскоп за сряда, 20 юни 2018 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Днес някой от вашите приятели ще има нужда от подкрепа. Оставе...

Скорпиони, очакват ви огнени страсти в любовта!

Какъв ще бъде денят за всеки зодиакален знак!...

Синдром на умората от вземане на решения – кога се появява и как да се справим

Случвало ли ви се е да седите на щанда с кисело мляко и в продължение на няколко минути просто да не можете да решите кое мляко да вземете? В главата...