5 плодове с ниско съдържание на въглехидрати, които са много полезни за вас

Всички знаем колко са полезни плодовете. Те съдържат много важни витамини и антиоксиданти и са по-здравословният вариант от много други храни. Ежедневната консумация на плодове и зеленчуци може да подобри здравословното ви състояние значително.

Но някои плодове имат лоша репутация, поради съдържанието на въглехидрати. Хората смятат, че няма плодове, които имат ниско съдържание на въглехидрати и просто пропускат яденето им. Важно е да запомните, че плодовете са само част от хранителната картина. А въглехидратите, които ще намерите в плодовете, разбира се, не са същите като преработените въглехидрати, които ще намерите в парче бял хляб.

Има няколко опции за плодове с наистина ниско съдържание на въглехидрати. Така че, ако започвате диета с ниско съдържание на въглехидрати, тези 5 опции за плодове са най-добрите:

1. Кайсия

Кайсиите може да са сладки и сочни, но има само 3,89 грама въглехидрати в малък плод и само 17 калории. Те също са добър източник на витамин А.

2. Киви

Този страхтоен плод има 11 грама въглехидрати в средно голям плод, но това не е всичко. Едно киви отговаря на ежедневните ви нужди от витамин С и е добър източник на витамин К, ко...

Още от Рецепти

Парти хапки с кисели краставички

Разрежете краставичките по дължина и с помощта на лъжичка премахнете семките. В едната половинка сложете малко майонеза, горчица, навитите на рулце па...

Торта със сладоледени сандвичи

В продълговата тавичка подредете първия ред от 4 сладоледени сандвича. Намажете ги с течен шоколад. Върху тях подредете втория ред и отново ги намажет...

Морковени бисквити с канела и ванилия

В купа разбъркайте овесените ядки, брашното, бакпулвера, канелата и солта (сухите съставки). В отделна купа разбъркайте разтопеното кокосово масло, яй...

Равиоли със спанак и чесън

Ще ви предложим рецепта за паста (равиоли) със спанак и чесън. Това е едно много вкусно ястие за летните вечери и също така е страхотен начин да ядете...

Миди с домати и чесън

Ще ви предложим едно морско ястие, което е много подходящо за летните вечери. Ето как да си приготвите миди с домати и чесън: Необходими продукти: 2 с...

Ето какво можете да ядете сутрин, ако обикновено не закусвате

Когато става въпрос за сутрешното хранене, често хората го пропускат. Някои просто не са гладни толкова рано сутрин, други нямат време, защото бързат ...

Салата Антипасти

Антипасти е понятие, което идва от италианската кухня и всъщност означава предястие. То може да бъде топло или студено- колбаси, сирена, зеленчуци и т...

Царевичен касерол

Ще впечатлите гостите си с това ястие. Ето как да го приготвите: Необходими продукти: 1/2 ч. царевично брашно 1/2 ч. масло, разтопено 1/4 ч. захар 2 г...

Салата с кисели краставички и паста

Ще ви представим рецептата за една много вкусна салата с паста и кисели краставички.  delish Необходими продукти: сол 1 пакет макарони (панделки)...

Рецепта за печена риба меч

Рибата е изключително полезна храна и е добре всеки от нас да яде риба поне 1-2 пъти седмично. Чрез нея си набавяме много важни хранителни вещества, а...