5 плодове с ниско съдържание на въглехидрати, които са много полезни за вас

Всички знаем колко са полезни плодовете. Те съдържат много важни витамини и антиоксиданти и са по-здравословният вариант от много други храни. Ежедневната консумация на плодове и зеленчуци може да подобри здравословното ви състояние значително.

Но някои плодове имат лоша репутация, поради съдържанието на въглехидрати. Хората смятат, че няма плодове, които имат ниско съдържание на въглехидрати и просто пропускат яденето им. Важно е да запомните, че плодовете са само част от хранителната картина. А въглехидратите, които ще намерите в плодовете, разбира се, не са същите като преработените въглехидрати, които ще намерите в парче бял хляб.

Има няколко опции за плодове с наистина ниско съдържание на въглехидрати. Така че, ако започвате диета с ниско съдържание на въглехидрати, тези 5 опции за плодове са най-добрите:

1. Кайсия

Кайсиите може да са сладки и сочни, но има само 3,89 грама въглехидрати в малък плод и само 17 калории. Те също са добър източник на витамин А.

2. Киви

Този страхтоен плод има 11 грама въглехидрати в средно голям плод, но това не е всичко. Едно киви отговаря на ежедневните ви нужди от витамин С и е добър източник на витамин К, ко...

Още от Рецепти

Козуначени кифлички с мармалад и орехи

В топлото мляко разтворете маята и оставетe сместа да си почиne за няколко минути. В голяма купа комбинирайте двете яйца заедно с белтъка на трет...

Агнешко с картофи и пресен лук

Измийте добре месото под течаща вода и го отцедете. Намажете го обилно със ситно нарязаните и стрити подправки, както и със солта. Оставете го за окол...

14 полезни рецепти за пролетни супи

Пролетта е най-подходящото време за хранително разтоварване. След великденските празници, през които обикновено прекаляваме с тежките храни и преяждан...

Рецепта за черешов пай

Пролетта е тук и е време да започнем да хапваме по-свежи неща, в които има плодове. Затова днес ще ви предложим рецепта за вкусен черешов пай: Необход...

Какво ще се случи с тялото Ви, ако започнете да ядете овес всеки ден

Закуската е най-важното хранене за деня. Чувате това постоянно, нали? Диетолозите и лекарите не спират да препоръчват овесена каша сутрин за закуска. ...

Салата с броколи и бекон

Ето как да приготвите вкусна салата с броколи и бекон: Необходими продукти: За салатата: сол 3 глави броколи 2 моркова 1/2 глава лук, нарязан на тънко...

Какво ще се случи с тялото Ви, ако започнете да ядете овес всеки ден

Закуската е най-важното хранене за деня. Чувате това постоянно, нали? Диетолозите и лекарите не спират да препоръчват овесена каша сутрин за закуска. ...

Тортелини с шунка и сирене

Шунка и сирене, моля! Ето как да си приготвите вкусни тортелини с шунка и сирене: Необходими продукти: 1 с. л. зехтин 1 много малка глава лук, нарязан...

Видео рецепта: Шоколадова торта

Много вкусна и лесна за приготвяне...

Как да боядисаме яйцата си с натурални оцветители?

Как да боядисаме яйцата си с натурални продукти? Иска ви се да спестите поредната доза химически оцветители на близките и семейството си за празниците...