5 плодове с ниско съдържание на въглехидрати, които са много полезни за вас

Всички знаем колко са полезни плодовете. Те съдържат много важни витамини и антиоксиданти и са по-здравословният вариант от много други храни. Ежедневната консумация на плодове и зеленчуци може да подобри здравословното ви състояние значително.

Но някои плодове имат лоша репутация, поради съдържанието на въглехидрати. Хората смятат, че няма плодове, които имат ниско съдържание на въглехидрати и просто пропускат яденето им. Важно е да запомните, че плодовете са само част от хранителната картина. А въглехидратите, които ще намерите в плодовете, разбира се, не са същите като преработените въглехидрати, които ще намерите в парче бял хляб.

Има няколко опции за плодове с наистина ниско съдържание на въглехидрати. Така че, ако започвате диета с ниско съдържание на въглехидрати, тези 5 опции за плодове са най-добрите:

1. Кайсия

Кайсиите може да са сладки и сочни, но има само 3,89 грама въглехидрати в малък плод и само 17 калории. Те също са добър източник на витамин А.

2. Киви

Този страхтоен плод има 11 грама въглехидрати в средно голям плод, но това не е всичко. Едно киви отговаря на ежедневните ви нужди от витамин С и е добър източник на витамин К, ко...

Още от Рецепти

Палачинки с извара

Бързи, лесни и вкусни...

Бял руснак с джинджифил и яйчен пунш

Яйченият пунш е много традиционен за зимния сезон, а днес ще ви представим една много интересна комбинация на яйчен пунш, джинджифил и любимият бял ру...

Лесна супа със спанак и леща

Тази супа от леща и спанак е супер здравословна, вкусна и се приготвя доста лесно. Тя е един страхотен вариант за зимна вечеря.  Необходими проду...

Богат кекс с ябълки и смокини

Пресейте брашното с бакпулвера. Разтопете маслото и го смесете със захарта, яйцата, ванилията с помощта на миксер. Половината от сместа изсипете в нам...

Лесни сосове за паста: Аспержи песто

Повечето от нас още не са се разтоварили след тежките храни около празниците. Пастата не е особено лека храна, но когато се направи с подходящия сос м...

Лесни сосове за паста: Броколи песто

Пастата е сред любимите ястия на много хора, затова ще ви предложим няколко лесни соса, които можете да си приготвите вкъщи и да ги комбиниране с всич...

Лесни сосове за паста: Маринара с 5 сирена

Време е за поредния вкусен и лесен сос за паста. Вижте как да си приготвите сос Маринара с 5 сирена: Необходими продукти: 1 пакет паста Пене 1 с. л. з...

Лесна супа със спанак и леща

Тази супа от леща и спанак е супер здравословна, вкусна и се приготвя доста лесно. Тя е един страхотен вариант за зимна вечеря.  Необходими проду...

15 изкушаващи рецепти с картофи

Картофите са един от най-предпочитаните продукти не само в традиционната българска кухня, но и по целия свят. Любими на всички, картофите са неизменна...

Капрезе киноа касерол

Не само това ястие е абсолютно зашеметяващо, но и е пълно с незаменими аминокиселини. Леки, освежаващи и полезни за вас, това е перфектното странично ...