Как да ядете пица и да слабеете?

Срещали сме твърдението, че след диамантите шоколадът е най-добрият приятел на жените. В редакцията обаче сме категорични, че пред шоколадово изкушение и парче пица, винаги бихме избрали второто.

За съжаление обаче рядко си позволяваме да се насладим на така любимата ни пица, защото като повече жени сме все на диета.

По-обстойно проучване относно консумацията на въглехидрати обаче ще ви покаже, че не е необходимо да се отказвате от тях, за да сте слаби. Просто трябва да ги приемате подобен тип храни в определено време и да обърнете внимание на още няколко тънкости. Кои са те може да разберете в следващите редове:

Започваме от времето през денонощието, което е най-подходящо за прием на въглехидратни храни според специалистите.

"Богатите на калории храни, каквито са сандвичите, пицата и пастата, трябва да се приемат през по-ранната част на деня, най-добре до 13 на обяд. Това е така, защото те са източник на голямо количество енергия. През деня метаболизмът е по-забързан и съответно тези калории ще се изгорят. Ако обаче ги приемете вечер, когато не сте физически активни и когато функциите на организма са по-забавени, калориите от пицата, които тялото не изразходи, ще се отложат като мазнини", разкрива водещият нюйоркски диетолог Бони Тауб.



Другото, на което той обръща внимание, е броенето на калориите.

"Без него няма как да се сбогувате с онези пет килограма, които ви тормозят от месеци насам, защото калорийният дефицит обосновава отслабването", допълва той.

"Една филия бял хляб е около 75 калории и съдържа 15 грама въглехидрати. Повечето балансирани хранителни режими препоръчват около 40% от калориите за деня да идват от въглехидрати. Това означава, че ако диетата ви се състои от 1 800 калории на ден, трябва да поглъщате около 180 грама въглехидрати", разяснява Бони.

Това означава, че съвсем спокойно може да похапвате сандвич или пица, стига да не надвишавате позволеното количество въглехидрати за деня.

...

Още от Интересно

Стрелци, бъдете готови за възобновяема енергия през 2018 г.

Никой не е по-готов за 2018 г. от Стрелците! Нова година означава нови предизвикателства и приключения, които чакат да бъдат преживяни. Ако сте родени...

Най-емблематичните обувки в историята на киното - от червените токчета на Дороти до кожените ботуши на Джулия Робъртс

Да, на първо четене обувките и киното не вървят ръка за ръка, но кажете ми, щеше ли "Магьосникът от Оз" да бъде същият без червените обувки ...

В сезона на настинките: Могат ли ежедневните ни ритуалите за красота да ни разболеят?

1. Внимавайте с тестерите Честата практика на повечето дами да пробват тестери на различни продукти в козметичните магазини, може да се окаже опас...

Най-силното качество на всяка зодия!

Има различни фактори, които взаимодействайки си един с друг, изграждат уникална същност и характер. Оказва се обаче, че върху това какъв човек ще бъде...

Местят концерта на Михалис Хаджиянис през март

Концертът на Михалис Хаджиянис, който трябваше да се състои на 20 април в зала 1 на НДК, ще се измести на 24 март поради независещи от организатор...

Седмичен хороскоп за периода 15 януари- 19 януари 2018 г.

Можете да следите седмичния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Време е да вложите малко усилия в балансирането на вашите ну...

На 51 и страшно секси: Холи Бери предизвиква с прозрачна рокля

Холивудската звезда Хали Бери определено знае как да привлече и задържи вниманието върху себе си. 51-годишната актриса буквално подлуди фен...

Изненадващо почина вокалистката на ''The Cranberries''

Полицията разкри, че тялото на Долорес е било открито тази сутрин в хотел в Парк Лейн...

Бутер банички със сирене и чубрица

Продукти за 6 порции: 400 г бутер тесто 200 г сирене краве 2 ч.л. ким 2 ч.л. чубрица 1 бр. яйчен жълтък Приготвяне: 1. Тест...