Как да ядете пица и да слабеете?

Срещали сме твърдението, че след диамантите шоколадът е най-добрият приятел на жените. В редакцията обаче сме категорични, че пред шоколадово изкушение и парче пица, винаги бихме избрали второто.

За съжаление обаче рядко си позволяваме да се насладим на така любимата ни пица, защото като повече жени сме все на диета.

По-обстойно проучване относно консумацията на въглехидрати обаче ще ви покаже, че не е необходимо да се отказвате от тях, за да сте слаби. Просто трябва да ги приемате подобен тип храни в определено време и да обърнете внимание на още няколко тънкости. Кои са те може да разберете в следващите редове:

Започваме от времето през денонощието, което е най-подходящо за прием на въглехидратни храни според специалистите.

"Богатите на калории храни, каквито са сандвичите, пицата и пастата, трябва да се приемат през по-ранната част на деня, най-добре до 13 на обяд. Това е така, защото те са източник на голямо количество енергия. През деня метаболизмът е по-забързан и съответно тези калории ще се изгорят. Ако обаче ги приемете вечер, когато не сте физически активни и когато функциите на организма са по-забавени, калориите от пицата, които тялото не изразходи, ще се отложат като мазнини", разкрива водещият нюйоркски диетолог Бони Тауб.



Другото, на което той обръща внимание, е броенето на калориите.

"Без него няма как да се сбогувате с онези пет килограма, които ви тормозят от месеци насам, защото калорийният дефицит обосновава отслабването", допълва той.

"Една филия бял хляб е около 75 калории и съдържа 15 грама въглехидрати. Повечето балансирани хранителни режими препоръчват около 40% от калориите за деня да идват от въглехидрати. Това означава, че ако диетата ви се състои от 1 800 калории на ден, трябва да поглъщате около 180 грама въглехидрати", разяснява Бони.

Това означава, че съвсем спокойно може да похапвате сандвич или пица, стига да не надвишавате позволеното количество въглехидрати за деня.

...

Още от Интересно

Тя разкри защо все още кърми 7-годишния си син

Едва ли има друг въпрос, който така силно да вълнува всяка майка по света като този защо трябва да кърми детето си и до каква възраст е най-удачно да ...

Чудото на японската 14-дневна диета

Японската 14-дневна диета става все по-популярна в Европа – тя не изисква сериозни разходи, трае само две седмици и дава гарантиран резултат, ко...

Програмата Smart Lady от Fibank подпомага жените в бизнеса

Жените на ръководни постове у нас стават все повече, дамите с високи финансови възможности - също. На теория нежният пол върви все по-уверено напред в...

Днес е лятното слънцестоене, предстоят магични дни

По време на лятното слънцестоене Слънцето се намира точно над Тропика на Рака, а Земята е най-отдалечена от Слънцето. Това е специален период. Старит...

Картелите в Мексико са започнали нов мръсен бизнес в "Сикарио 2" (Трейлър)

Ако ви се гледа нещо повече от едно криминале, то продължението на лентата "Сикарие" е точно за вас. Действието отново се развива на мексика...

Дневен хороскоп за четвъртък, 21 юни 2018 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Дори да сте почивка през този ден, работата ви ще продължи да ...

Най-горещите секс пози от "Игра на тронове"

Сексът - онази гореща и неделима част от хитовия сериал „Игра на тронове“, без която продукцията нямаше да бъде същата. През седемте сезон...

Паста с пилешко рагу и домати

Необходими продукти 500 г талиатели 250 г пилешк...

3 начина да поправим неравномерната брада

Знаете ли какво е по-лошо от това да не можете да си пуснете брада? Това да расте неравномерно. Ако се чудите защо, веднага ще ви отговорим – за...

И те има, и те няма...  

Онзи дървен стол в ъгъла на стаята, от който стоиш и говориш често ми се струва като целия свят. Може би, защото ти си там, а може би защото ми харесв...