9 експертни съветa за това как да останете здрави в самолета

Летенето е един от най-бързите и удобни начини за достигане до желаната дестинация. Всеки път, когато се качваме на борда, виждаме чисти редове от седалки и усмихнат персонал. Но в тази перфектна среда всъщност имате по-голям шанс да се разболеете, отколкото на почти всяко друго място както и заразяване с микроби и бактерии, които могат да доведат до сериозни заболявания.

Искаме да споделим с вас експертни съвети как да останете здрави в самолета и да стигнете до вашата дестинация в перфектна форма. Кои от тях вече сте правили?

1. Избягвайте да летите с наскоро счупен крайник и гипс

Обикновено самолетите летят на много голяма височина, тъй като въздухът е по-тънък и гладък там, но налягането на въздуха е много по-ниско, отколкото на нивото на земята. Под напрежението в самолета, вашите крайници могат да се разширяват и да прекъсват циркулацията, което може да доведе до трайно увреждане. Ако сте със счупен крайник и трябва да летите, консултирайте се с вашия лекар.

2. Избягвайте бактериите на възглавници и одеяла

Възглавниците и одеялата се използват няколко пъти, преди да бъдат изпрани, така че те са пълни с бактерии и микроби. Същото важи и за опакованите. Имаше твърдения в миналото, че авиокомпаниите препакетират одеяла и възглавници без почистване или ги почистват на всеки 5 до 30 дни. Дори току-що изпраните одеяла се поставят за първия полет за деня, оставяйки тези, които се качват в края на деня, в риск.

Съвет: Носете си свое одеяло или възглавница за врата.

3. Не докосвайте устата, носа и очите си

Опитвайте да избягвате докосването на области, които са лесно достъпни за микроорганизмите, които чакат да влязат в тялото ви. Дори измиването на ръцете няма да ви помогне да намалите броя на микробите.

4. Намалете шансовете си за заразяване от подлакътници и п...

Още от Здраве, диети и спорт

7 мита за психичните разстройства

Свикнали сме да гледаме на страдащите от биполярни (психични) разстройства, като на личности, непълноценни и неспособни да се грижат за себе си или др...

Личен треньор предлага разтягания, които да правите след тренировка

Правилната тренировка не започва и не свършва с тренировката ви- има важни стъпки, които трябва да направите, за да сте сигурни, че усилията ви няма д...

Факти за здравето ти, за които не си и подозирала

Някои проучвания наистина ще те изненадат!...

Знаете ли, че яйцеклетката избира сперматозоида, а не обратното?

Яйцеклетката и сперматозоида се срещат, става оплождане и бебето е създадено. Просто, нали? Запознайте се с термина женска възприемчивост или свободат...

7 причини да пием топла вода с лимон

Водата с лимон помага за горене на излишните калории. В нея се съдържат фибри на пектин, които подтискат желанието ни да хапваме постоянно. Ето още по...

Коприва и магданоз вместо водорасли – истината за суперхраните

Суперхраните станаха известни през последните няколко години. Концентрират в себе си продукти с по-висока хранителна стойност и са по-богати на по...

Синият чай е новото чудо за красота и здраве!

Едва ли има човек, който да не е чувал за зеления чай и неговите ползи. През последните 10 години лекари, треньори, диетолози и експерти по красот...

Диетата на д-р Андрю Уайл

Когато избираме да следваме определена диета, трябва добре да помислим как тя ще помогне на тялото ни. Чували ли сте за диетата на д-р Андрю Уайл? Нег...

6 странични ефекта от фитнеса

Редовната физическа активност спомага да поддържаме добра фигура, да подобрим ефективността на мозъка, да имаме по-добър сън и да забавим процеса на с...

Натурален мехлем против изгаряния с черен оман и лайка

Черният оман е лековит корен, който стимулира растежа на клетките и ускорява оздравителните процеси в тъканите. Той има много мощни противовъзпалителн...