Не смесвайте храна и течности!


Знаем, че един от начините да притъпим глада и да поемаме по-малко храна е като се наливаме с течности (най-добре с вода). Специалисти дори съветват преди да преминем към поредното хапване да изпием 20-30 мин по-рано една голяма чаша вода, която да даде известно чувство за ситост и да не се нахвърляме като гладни чакали на ястието си.

Никой уважаващ себе си специалист по хранене обаче, няма да препоръча да се наливаме с течности, докато консумираме други продукти. И това е така, защото смесването на храна и течности затруднява храносмилането, предупреждава експертът в тази област Шонай Сабхеруал. И не става въпрос за някакви 50 мл, а за водни чаши или дори бутилка.

За да разберете дали сте поели достатъчно течности, просто се запитайте дали сте жадни, а не посягайте механично към чашата.

„Повечето хора поемат вода, докато хапват. Те нямат представа колко вредно е това, защото затруднява хра...

Още от Интересно

Валери Симеонов ни побърка... от смях

Момичета, шумно ли свършвате? Моля ви, по-тихо. Вицепремиерът ще вземе да дойде на проверка и после има да обяснявате, че е било само от удоволствие. ...

Козирозите и любовта - две несъвместими неща?

Козирозите не се славят като най-емоционалните знаци. Не са и студени, както ги описват, но по-скоро има по-важни неща за тях. Е, разбира се, и на тях...

9 идеи как да сменим някои храни с по-полезни

Опитвате се да направите хранителния си режим по-здравословен, но не знаете откъде да започнете? Ето няколко идеи за това как да заместите някои храни...

10 илюстратора разказват какво е да живееш с котка (в комикси)

Чудите се дали да си вземете котка? Вече си имате (или по-точно тя има вас) и се питате дали и други хора се радват на същите чудатости на своенравнит...

Комплиментите, които мъжете обичат да чуват

Няколко мъже от форум бяха помолени да разкрият комплиментите, които най-много обичат да чуват. Някои от отговорите са съвсем очевидни, но и доста от ...

Хакери пуснаха голи снимки на Ан Хатауей

На кадрите 34-годишната красавица е в домашна обстановка заедно със съпруга си Адам Шулмън...

Трите зодии, които са родени екстрасенси

Близнаци Любознателната и лесно адаптивна природа на Близнаците ги нарежда сред първите места на зодиите, които са родени екстрасенси. Въпреки че н...

Ан, принцесата в сянка - животът на единствената дъщеря на кралица Елизабет II

Ан, принцесата в сянка - животът на единствената дъщеря на кралица Елизабет II...

Списъкът, който всяка бременна трябва да прочете

Бременността е специално и емоционално време за всяка една жена, но за повечето от нас е свързано и с море от нерви. А те ни пречат да мислим адекватн...

Как да пазите детската кожа през лятото?

Как да пазите детската кожа през лятото?...