Твоето ръководство по менструално оцеляване


Повечето от нас изпитват смесени чувства към своя цикъл. Той не е нещо, което чакаме с нетърпение, но пък откачаме, ако не дойде навреме. Това е така, защото менструацията ни е начинът, по който тялото ни съобщава, че всичко с вътрешния „водопровод" е наред, както и с контрола на раждаемостта.

И докато цикълът може да се различава не само в зависимост от жените, но и от месеците, важно е ти да знаеш кое е нормално през този период, за да може да забележиш и кое НЕ е. Необходимо е да следиш внимателно цикъла си за всякакви промени, защото те може да се окажат сигнал за сериозен здравен проблем.

Ето някои неща, на които да обърнеш внимание:

Продължителността на менструацията
Нормално е - Типичният диапазон на менструацията обхваща 22-рия до 35-тия ден и обикновено трае между 4 и 5 дни. Но не се притеснявай, ако при теб е малко по-кратък или малко по-продължителен. Ключовата характеристина на един нормален цикъл е редовността. Дори и да не е строго по нормата - например да ти тече един ден, да спре и след това отново да започне - е нормално, стига да е предвидимо.
Не е нормално - Менструация, която продължава повече от 7 дни. Твоят гинеколог може да ти предпише хапчета за регулиране на цикъла, да ти направи изследвания на кръвта, за да провери щитовидната ти жлеза или да провери за миоми, които трябва да бъдат премахнати.

Кръвотечението
Нормално е - Средната менструална кръв при една жена може да варира от 50 до 200 милилитра. Обикновено течението е по-силно през първите дни от менструацията, а след това става по-слабо. Кървенето ще бъде по-слабо, ако пиеш хапчета, предписани от гинеколога ти, а ако не пиете - може да се наложи да имате изключително тежък период един или два пъти в годината, което е нормално и възниква, когато тялото ти не е в овулация през този месец. Когато пропуснете овулация, това води до СВРЪХ произвеждането на хормона естроген, който прави маточната лигавица дебела, а менструацията по-неприятна.
Цветът на менструалната течност варира от светлочервен (когато течението е по-обилно) до тъкмокафяв (когато течението е по-слабо). Повечето жени забелязват и малки съсиреци в първите дни от менструацията.
Не е нормално - Не е нормално, когато един супер абсорбиращ голям тампон се накисне с менструална течност за час или два, не е нормално и когато ти се налага да си лягаш, омотана в кърпи. Ако тежкият кръвоизлив продължи достатъчно дълго може да доведе до анемия и дефицит на желязо в организма, което често се характеризира с умора, бледа кожа и недостиг на въздух. Виновници могат да се окажат и миоми на матката или полипи; еднометриоза - заболяване, при което лигавицата на матката се разпространява къ м друго органи в таза и може да доведе до безплодие (лекува се с хормонална терапия, но в тежки случи може да се наложи операция); щитовиден дисбаланс; нарушения в кръвосъсирването - всички те могат да бъдат установени и лекувани от твоя лекар.

Спазми
Нормално е - Да чувстваш стягане или тъпа болка в долната част на корема или точно около таза през първите 2 дни от менструацията. Спазмите се дължат на хормона простагландин, причиняващ контракции за експулсиране на лигавицата на матката. Ето защо хапчетата, предписани от гинеколог, могат да помогнат: хапчето прави лигавицата на матката по-тънка, така че има по-малко тъкан и материал за изхвърляне и следователно по-малко спазми. Контрацептивните инжекции и имплантите изглежда, че работят по същия начин, но е хубаво да се избягват вътрематочните устройства и спирали, защото могат да направят болката и кървенето по-силни. Облекчи болката като вземеш болкоуспокояващи ( от тези, които се продават без рецепта) или нестреоидни противовъзпалителни наркотици като ибупрофен или напроксен - те атакуват директно източника на болката. За най-добри резултати изпий една таблетка в деня преди да ти дойде. В противен случай, глътни болкоуспокояващото веднага щом усетиш болка. Колкото по-скоро - толкова по-добре.
Болката може да бъде облекчена и от топли душове и вани (топлината успокоява и отпуска схванатите мускули), запазвайки нивото на стреса под контрол (опитай релаксиращи дейности като йога и медитация) и от оргазми. Сериозни сме!
Не е нормално -...

Още от Интересно

5 начина да се научите да казвате "НЕ"

Не винаги е лесно да откажеш.. на близки, роднини, приятели, шефове, деца.. Но понякога най-добрият отговор е именно "НЕ", ако позитивният би ви навре...

Марк Уолбърг – най-богат сред актьорите тази година

Американецът Марк Уолбърг зае първо място в класацията на най-високоплатените актьори за годината, публикувана от сп. Forbes, предаде ТАСС. За едн...

Този баща създаде приложение, което блокира телефоните на децата ви, докато не отговорят на вашите съобщения

Родителите на тийнейджъри знаят, че мобилните телефони могат да бъдат чудесен начин да поддържат връзка, когато децата им са навън. Освен ако децата...

Каква енергия на съдбата носиш спрямо цвета на косата ти

Смяната на цвета на косата променя съдбата, кармата и енергията ни...

Ако отговорите положително на един от тези въпроси, значи имате нужда от семеен психолог

Не е срамно да отидете на един или повече сеанса при психолог, ако във връзката ви има търкания, които се чувствате неспособни да решите сами. По-добр...

Дневен хороскоп за сряда, 23.08.2017 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Днешният ден не е подходящ за рискове, защото можете да изгубите м...

В дома на книгите: 18 от най-красивите книжарници с света

Удобно е да си поръчваме книги онлайн, нали? И все пак, нима нещо би могло да замени тихата разходка между препълнени лавици с мирис на хартия и маст...

Реалността и фотошопът отново не простиха на Марая Кери

Една от най-големите звезди на поп музиката Марая Кери отново шокира света с фигурата си. Известно е, че гласовитата дама обича да показва извивкит...

Шокиращите секс признания на звездите

Шокиращите секс признания на звездите...

Дневен хороскоп, 22 август, вторник

Дневен хороскоп, 22 август, вторник...