Защо метаболизмът ви е бавен и пълнеете


Бързият метаболизъм е от съществено значение за постигането или поддържането на желаното тегло. Именно този процес помага на тялото да преобразува храната и напитките които консумирате, в енергия. Дори когато си почивате, тялото ви се нуждае от енергия, за да диша, за да може кръвта да циркулира и клетките да се „ремонтират". Броят на калориите, които тялото използва за тези основни функции, е известен като базален метаболизъм. Много фактори определят базалния метаболизъм, а ето и някои от тях:

1. Размер и състав на тялото. Хора с наднормено тегло и повече мускулна маса изгарят повече калории, дори по време на почивка. Те са склонни да имат по-бърз метаболизъм, отколкото по-бавен.

2. Пол. Обикновено мъжете имат по-малко мазнини и повече мускулна маса, отколкото жените на същата възраст, затова те изгарят повече калории.

3. Възраст. С годините мускулната маса започва да намалява, което допринася за намаляване на скоростта, с която се горят калории.

Въпреки че много хора смятат, че наднормено тегло означава бавен метаболизъм, това не е точно така. Проблемът с килограмите се появява, когато човек консумира повече калории, отколкото изразходва. Дори човек да тренира, ако той компенсира физическите упражнения с повече храна, отново няма да се радва на добри резултати. Все пак в някои случаи ниският метаболизъм може да играе голяма роля в повишаването на теглото. Ето и кои са най-честите причини за бавен метаболизъм:

1. Първата възможна причина за бавен метаболизъм може да бъде тази, която не може да се контролира пряко - генетика. Някои хора са „благосло...

Още от Интересно

Ето какво ви очаква в любовен план според звездите днес - 23-ти февруари

Пред вас днес е един специфичен ден, който ще протече с Луна в Козирог и без курс. В същото време квадратурата на Марс и Плутон ще е двойно по-активна...

Ободряващите напитки по света

Сигурни сме, че едва ли има някой сред вас, който да не е почитател на невероятни свойства на ободряващите напитки - кафе, чай, мляко. ...

Домашни средства за идеално чисти прозорци

Пролетта наближава, идват и Великденските празници, и в много домове се прави основно пролетно почистване. Сега е моментът, в който по-дебелите завивк...

16 психични заболявания, изобразени като къщи се борят със стигми

“Не искам да окичвам с романтична аура дискомфорта и страданията, които носят психичните заболявания,а по-скоро да дам отправна точка за обсъжда...

Майко мила, как ли оцеляват родителите?

В препълнените зала и фоайе на Vivacom ArtHall Красимира Хаджииванова и Елисавета Белобрадова демонстрираха нагледно, че е  възможно  "Д...

Спестете тези реплики на депресирания човек

Не е лесно да общуваш с депресиран човек. Чудиш се как да помогнеш, какво да кажеш, какво да направиш, а на всичкото отгоре понякога всяка стъпка се о...

Яката ми ще ти разкаже история... Чуй я!

В момента стилните ризи са изключително модерни и популярни сред дамите. Дали ще са по-спортни, или по-елегантни - няма значение... важното е да имат...

Дневен хороскоп за петък, 24 февруари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Опитайте да не се съсредоточавате прекалено върху рутината на ...

Любимата жена на Ди Каприо захвърли сутиена

За Нина Агдал ключът към по-щастлив и пълноценен живот е доста лесен и се крие в едно самоналожено правило – всеки ден тя опитва нещо ново, незави...

По-дълъг секс - с мъж с повече килограми

Мъжете с наднормено тегло издържат 1,5 минути по-дълго по време на секс, пише в. "Дейли мейл".  Средното време при пълн...