Защо метаболизмът ви е бавен и пълнеете


Бързият метаболизъм е от съществено значение за постигането или поддържането на желаното тегло. Именно този процес помага на тялото да преобразува храната и напитките които консумирате, в енергия. Дори когато си почивате, тялото ви се нуждае от енергия, за да диша, за да може кръвта да циркулира и клетките да се „ремонтират". Броят на калориите, които тялото използва за тези основни функции, е известен като базален метаболизъм. Много фактори определят базалния метаболизъм, а ето и някои от тях:

1. Размер и състав на тялото. Хора с наднормено тегло и повече мускулна маса изгарят повече калории, дори по време на почивка. Те са склонни да имат по-бърз метаболизъм, отколкото по-бавен.

2. Пол. Обикновено мъжете имат по-малко мазнини и повече мускулна маса, отколкото жените на същата възраст, затова те изгарят повече калории.

3. Възраст. С годините мускулната маса започва да намалява, което допринася за намаляване на скоростта, с която се горят калории.

Въпреки че много хора смятат, че наднормено тегло означава бавен метаболизъм, това не е точно така. Проблемът с килограмите се появява, когато човек консумира повече калории, отколкото изразходва. Дори човек да тренира, ако той компенсира физическите упражнения с повече храна, отново няма да се радва на добри резултати. Все пак в някои случаи ниският метаболизъм може да играе голяма роля в повишаването на теглото. Ето и кои са най-честите причини за бавен метаболизъм:

1. Първата възможна причина за бавен метаболизъм може да бъде тази, която не може да се контролира пряко - генетика. Някои хора са „благосло...

Още от Интересно

Брижит Макрон: Ако не бях избрала Еманюел, щях да пропилея живота си

Брижит Макрон: Ако не бях избрала Еманюел, щях да пропилея живота си...

5 енергийни места, които да посетите в България

5 енергийни места, които да посетите в България...

Bowie Unseen: Дейвид Бауи преди славата – в не показвани портрети и спомени на негови приятели

Чудите се от какво се е вълнувал Дейвид Бауи преди Ziggy Stardust? Как е изглеждал? Новоиздадената книга Bowie Unseen ни дава възможност да надникнем...

Жената: драматична, силна и властна – във фотографиите на Марк Лагранж

Осъзнават ли жените нежната си сила? Да. Във фотографиите на Марк Лагранж (Marc Lagrange). Белгийският майстор на обектива е роден в Киншаса, Конго п...

25-те правила на съдбата, които правят живота по-лек

25-те правила на съдбата, които правят живота по-лек...

10 натурални начина за избелване на зъбите в домашни условия

10 натурални начина за избелване на зъбите в домашни условия...

50 шедьовъра на хартиената пластика

Красотата на хартиената пластика и способността й да изразява смисли и чувства е нещо, което не сме спирали да търсим, след като имахме щастието да се...

Крис Браун за побоя над Риана: Тази нощ преобърна живота ми

Крис Браун разкри шокиращи подробности от нощта през 2009 г., в която нападна бившата си половинка Риана и й нанесе множество телесни повреди. Кадрите...

Кои са нещата, които показват, че е време за годеж?

Много хора се сгодяват и женят още в самото начало на връзката. Но е добре, ако искате този брак да просъществува, да достигнете определен етап от връ...

Откъс от “Самостоятелното дете, или как да стана “мързелива майка” на Анна Бикова

Според психоложката Анна Бикова да си „мързелива майка”, не е порок. „Децата са несамостоятелни и инфантилни само ако така е по-удобно за техните род...