Как да стопим корема


Причините за трупане на коремни мазнини са свързани най-вече с неправилното хранене, липсата на физическа активност, стреса, както и наследствения ген.

Хранене.


Не прекалявайте с диетите и не гладувайте. Не пропускайте закуската. Тя енергизира тялото и регулира метаболизма. По-добре е през деня да имате 5 хранения - приемат се по-малки количества храна, но по-често, иначе организмът не може да се справи с много храна накуп и трупа мазнини. Най-малко трябва да се яде вечер и то поне 3 часа преди сън.

Яжте пресни плодове и зеленчуци, риба, яйца и нискомаслени млечни продукти, храна с фибри. С тях губите коремни мазнини, а тялото пак получава енергия. Избягвайте храна богата на въглехидрати (приемът на въглехидрати да е в първата част на деня) и пържени, мазни храни. Ограничете белия хляб, ориз, сирене, масло, захар (слагайте мед вместо нея), сладкиши, бисквити, преработени, консервирани храни. Яжте бавно и сдъвквайте добре храната.

Пийте много вода, около два...

Още от Интересно

Днес сънищата са пророчески

Намаляваща Луна в знак Водолей. Стрелците да съблюдават щадяща диета, да се откажат от силен чай или кафе и да се чувстват максимално свободни. Же...

5 важни житейски урока за всяка edna от нас!

Днес искаме да споделим с вас тези важни малки неща, които ни учат на много.  Които дори могат да променят светоусещането ни. ...

8 начина, да преодолеете бившия според Дженифър Лопес

Помните ли когато, Дрейк похарчи $ 10 000 за красива платинена огърлица с диаманти за тогавашната си приятелка Дженифър Лопес? Пищния подарък очевид...

Няколко хитри азиатски трика

Без да знаем, понякога използваме трикове, които идват от Азия. Например, когато изпуснем телефона си във вода го слагаме в купа с ориз или слагаме па...

Здравословната тайна за яденето на сирене

Може би, защото сиренето  толкова често се сервира чувствено до бутилка вино, ние мислим за него като за развалящо диетата ни удоволствие. Но е...

Котката ми – този любим будилник (разказ през смях и сълзи в 6 илюстрации)

Как се будите сутрин? Любимият човек ви побутва нежно по рамото, вече приготвил ароматно кафе? Значи нямате котка. Защото иначе щяхте да се будите от...

Моника Белучи открива церемонията в Кан

Секссимволът на съвременното италианско кино - Моника Белучи, ще открие церемонията по връчването на наградите за постижения във филмовото изкуство &q...

6-те лесни правила, които всички успешни жени спазват

Нито една успешна жена не е постигнала зашеметяващите си резултати в професионалния и личния живот лесно... Всяка една е преминала през редица изпита...

Реставрираният Божи гроб в Ерусалим - готов за молитви и хиляди поклонници

Божи гроб в храма "Възкресение Христово" в Ерусалим беше открит за посещения след 9-месечна реставрация. Висши сановници на различните...

Връзката ни през лятото и зимата: има ли фактор климат за любовта? (комикси)

Кои фактори влияят най-силно на връзката ви? Искреността? Способността за взаимност? Вниманието към малките жестове? А какво ще кажете за… клима...