Как да стопим корема


Причините за трупане на коремни мазнини са свързани най-вече с неправилното хранене, липсата на физическа активност, стреса, както и наследствения ген.

Хранене.


Не прекалявайте с диетите и не гладувайте. Не пропускайте закуската. Тя енергизира тялото и регулира метаболизма. По-добре е през деня да имате 5 хранения - приемат се по-малки количества храна, но по-често, иначе организмът не може да се справи с много храна накуп и трупа мазнини. Най-малко трябва да се яде вечер и то поне 3 часа преди сън.

Яжте пресни плодове и зеленчуци, риба, яйца и нискомаслени млечни продукти, храна с фибри. С тях губите коремни мазнини, а тялото пак получава енергия. Избягвайте храна богата на въглехидрати (приемът на въглехидрати да е в първата част на деня) и пържени, мазни храни. Ограничете белия хляб, ориз, сирене, масло, захар (слагайте мед вместо нея), сладкиши, бисквити, преработени, консервирани храни. Яжте бавно и сдъвквайте добре храната.

Пийте много вода, около два...

Още от Интересно

Картофи Дюшес

Необходими продукти: 1.50 кг картофи 100 г краве масло 20 ч.л. сол 4 бр. яйчен жълтък 1 бр. яйца 1 ч.л. индийско орехче 50 мл краве пряс...

Битката на булките: Кейт срещу Пипа

Роклята - Кейт Мидълтън заложи на модел на главния дизайнер на британската модна къща Alexander McQueen - Сара Бъртън. Роклята на Пипа пък бе дело на&...

Цвети Стоянова: Цвети Найденова ме остави в най-тежкия ми момент

Четете още: Цвети Стоянова:В момента ценя всяка секунда от живота Цвети също така допълва, че към днешна дата не би простила на Найденова. Ако ме б...

Седмичен хороскоп за периода 22 май-26 май 2017г.

Можете да следите седмичния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен В разговорите ще бъдете приятно изненадани от хубави новини....

Какви са нуждите ти в любовта според първата буква от името - I част

Експертите смятат, че името е набор от определени звуци – вълни с определени параметри, които влияят по определен начин върху мъжете и жените.&n...

100-годишни близначки получават подарък от фотограф, вярващ, че младостта не трябва да се издига в култ (снимки)

Омръзна ли ви младостта и “съвършената” красота да бъдат почитани като култ? На бразилската фотографка Камила Лима (Camila Lima) също. ...

Джеф Кунс инсталира 14-метрова балерина насред Ню Йорк по повод на месеца в памет на изчезналите деца

снимка: @colors.by.gwen “Преди около 20 години, аз станах родител без дете. Синът ми ми беше отнет – в родителско отвличане. Изпитах тази ...

Дневен хороскоп за понеделник, 22 май 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп на страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Любовта кацва на рамото ви днес, но вие може и да не я забеле...

3 нетипични зодиакални двойки, между които се заражда голяма любов

Говорено е много за съвместимостта между зодиакалните знаци и почти всички хора знаят с кои зодии си пасват и с кои не чак толкова. Любовта наистина н...

Шокиращите смъртни случаи на звездите

Днес ще си припомним най-загадъчните случаи на звезди, които си отидоха твърде рано от този свят.  Много от тях изгубиха борбата с наркотиците ...