Как да стопим корема


Причините за трупане на коремни мазнини са свързани най-вече с неправилното хранене, липсата на физическа активност, стреса, както и наследствения ген.

Хранене.


Не прекалявайте с диетите и не гладувайте. Не пропускайте закуската. Тя енергизира тялото и регулира метаболизма. По-добре е през деня да имате 5 хранения - приемат се по-малки количества храна, но по-често, иначе организмът не може да се справи с много храна накуп и трупа мазнини. Най-малко трябва да се яде вечер и то поне 3 часа преди сън.

Яжте пресни плодове и зеленчуци, риба, яйца и нискомаслени млечни продукти, храна с фибри. С тях губите коремни мазнини, а тялото пак получава енергия. Избягвайте храна богата на въглехидрати (приемът на въглехидрати да е в първата част на деня) и пържени, мазни храни. Ограничете белия хляб, ориз, сирене, масло, захар (слагайте мед вместо нея), сладкиши, бисквити, преработени, консервирани храни. Яжте бавно и сдъвквайте добре храната.

Пийте много вода, около два...

Още от Интересно

Предстои Новолуние в Телец - прекрасно време за ново начало!

На 26-ти април (сряда) ще имаме Новолуние в Телец. Днес ще си говорим за това.  Новолунието е момент, подходящ за вземане на решения и поставяне...

Трите женски зодии, които мъжете помнят завинаги

Има жени, които са като ураган и не е никак случайно, че тези природни бедствия се кръщават именно на нежната част на човечеството. Те влизат в живота...

Как да осигурим успех за детето си

Ако вие сте родители на ученици, несъмнено отделяте внимание на представянето на вашите децата в училище. Няма родител, който да не се стреми да има ...

На 23 април светът отдава почит на книгата

На 23 април честваме световния ден на книгата и авторското право. Денят е избран като символична почит към двама от най-големите колоси на световната ...

Той направи дарение за онкоболни и бе изключен от училище

Тейлър Джонас е сред тийнейджърите, които биха искали светът да е едно по-добро място, в което ние хората да си помагаме. Именно заради това той реш...

Силните жени на Ruben Ireland (илюстрации)

Как си представяте силните жени? В творбите на младия художник Ruben Ireland “слабият” пол е точно такъв – силно стиснал устни, с р...

5 глупави неща, които жените правят, чакайки Той да им звънне

Толкова е изнервящо да чакаш някой мъж да ти звънне. Ето кои са най-глупавите неща, които правим жените в трепетно очакване телефонът да звънне и да ч...

11 трика за хората, които носят очила

Ако носите очила, знаете тези проблеми много добре: намирането на очилата е една от най-трудните задачи, а спирането на запотяването на стъклата е още...

Страданието може да се окаже истинско злато, ако след него се променим към по-добро

„Страданието може да се окаже истинско злато, ако след него се промените към по-добро.”, каза Милена Родригес по темата за страданието в л...