Как да стопим корема


Причините за трупане на коремни мазнини са свързани най-вече с неправилното хранене, липсата на физическа активност, стреса, както и наследствения ген.

Хранене.


Не прекалявайте с диетите и не гладувайте. Не пропускайте закуската. Тя енергизира тялото и регулира метаболизма. По-добре е през деня да имате 5 хранения - приемат се по-малки количества храна, но по-често, иначе организмът не може да се справи с много храна накуп и трупа мазнини. Най-малко трябва да се яде вечер и то поне 3 часа преди сън.

Яжте пресни плодове и зеленчуци, риба, яйца и нискомаслени млечни продукти, храна с фибри. С тях губите коремни мазнини, а тялото пак получава енергия. Избягвайте храна богата на въглехидрати (приемът на въглехидрати да е в първата част на деня) и пържени, мазни храни. Ограничете белия хляб, ориз, сирене, масло, захар (слагайте мед вместо нея), сладкиши, бисквити, преработени, консервирани храни. Яжте бавно и сдъвквайте добре храната.

Пийте много вода, около два...

Още от Интересно

8 неща за живота, които научих от "Сексът и градът"

"Сексът и градът" е сериал, който остави незаличима следа в живота на всяка една жена по света.  И как няма да остави?! Едва ли има ре...

15 огледала, с които разсънването сутрин ще е много по-приятно

Стаята, в която прекарваме най-ценните си минути всъщност е банята. Там се отпускаме вечер, там се зареждаме сутрин с енергия. Влизаме в банята все о...

Подайте спагетите! Учени доказаха, че от пастата не се надебелява

Колко пъти сте чували някоя ваша приятелка да казва, че намалява въглехидратите, за да отслабне? Елиминирането на хляба, пастата и всички болезнено вк...

10 вдъхновяващи цитата от големия Салвадор Дали

На днешната дата отбелязваме 29 години без великия художник Салвадор Дали. Той е творецът познат със много силно въображение и по...

Прическите на 2018 – вижте, изберете, подновете се

Най-освежаващото нещо е да си смениш прическата. Все едно получаваш нова самоличност, която е няколко пъти по-красива и по-уверена от предишната. И п...

Тестът, който ще го накара да се влюби във вас

Разковничето е, че споделената откритост сближава...

Номинирани за Златна малинка: Най-лошите филми и актьори за 2017 година

Джони Деп, Том Круз и Ема Уотсън са сред номинираните звезди за антинаградите Златна малинка, които отличават най-съмнителните постижения в киното за ...

Подайте спагетите! Учени доказаха, че от пастата не се надебелява

Колко пъти сте чували някоя ваша приятелка да казва, че намалява въглехидратите, за да отслабне? Елиминирането на хляба, пастата и всички болезнено вк...

Откъс от “Размяната” на Роджър Зелазни (ново издание с осъвременен превод)

Едно от най-влиятелните имена на фентъзито и фантастиката се завръща на български език. В ново издание и с осъвременен превод на Светлана Комогорова-...

Този трейлър побърка феновете на ''Приятели''

А дали ще има продължение на поредицата?...