Как да стопим корема


Причините за трупане на коремни мазнини са свързани най-вече с неправилното хранене, липсата на физическа активност, стреса, както и наследствения ген.

Хранене.


Не прекалявайте с диетите и не гладувайте. Не пропускайте закуската. Тя енергизира тялото и регулира метаболизма. По-добре е през деня да имате 5 хранения - приемат се по-малки количества храна, но по-често, иначе организмът не може да се справи с много храна накуп и трупа мазнини. Най-малко трябва да се яде вечер и то поне 3 часа преди сън.

Яжте пресни плодове и зеленчуци, риба, яйца и нискомаслени млечни продукти, храна с фибри. С тях губите коремни мазнини, а тялото пак получава енергия. Избягвайте храна богата на въглехидрати (приемът на въглехидрати да е в първата част на деня) и пържени, мазни храни. Ограничете белия хляб, ориз, сирене, масло, захар (слагайте мед вместо нея), сладкиши, бисквити, преработени, консервирани храни. Яжте бавно и сдъвквайте добре храната.

Пийте много вода, около два...

Още от Интересно

Мисията става невъзможна, Том Круз счупи глезен

Американският актьор Том Круз е получил фрактура на глезена при изпълнение на каскада на снимачната площадка на "Мисията невъзможна-6" в Лондон, п...

Дневен хороскоп за сряда, 16 август

Дневен хороскоп за сряда, 16 август...

Истински или фалшиви? Илюстратори си имат “рисуван тест”, за да различават хората около себе си

Как определяте приятелите си? Като истински, нали? Но едва ли сте се разминали с някое и друго разочарование, причинено от неискрени хора… Илюст...

Хранителен магазин бива ограбван системно.

Всеки бизнес на дребно трябва да приеме факта, че някои хора крадат продукти по различни причини. В случая, в магазин в източния край на Торонто слу...

Ан, принцесата в сянка - животът на единствената дъщеря на кралица Елизабет II

Ан, принцесата в сянка - животът на единствената дъщеря на кралица Елизабет II...

Списъкът, който всяка бременна трябва да прочете

Бременността е специално и емоционално време за всяка една жена, но за повечето от нас е свързано и с море от нерви. А те ни пречат да мислим адекватн...

Любовният "ВИП Брадър" тръгва на 11 септември

Най-романтичният сезон на "ВИП Брадър" стартира на датата, променила света завинаги -11 септември, от 20.00 часа по Нова телевизия, съобщиха...

5-те най-големи грешки на жените в леглото

5-те най-големи грешки на жените в леглото...

7 неща, които феновете на Джоан Роулинг трябва да знаят за нея

Всички знаем, че Джоан Роулинг е писателка, написала хитовия роман "Хари Потър" в няколко части. Но знаем ли друго за нея? Може би много малко. Ето ма...

Кисело мляко и канела за отслабване

Към коктейла за сваляне на килограми могат да се добавят джинджифил, червен пипер и мед...