Как да се справим с червеното лице след тренировка

Ние всички се тревожим за червеното лице (зачервяване, обриви, акне и т.н.), но когато става въпрос за упражнения и червено лице, всъщност не трябва да се тревожим много, тъй като обикновено представлява нормалната реакция на организма ви към физическото натоварване! Страдам от сериозно зачервено лице след тренировка и понякога продължава часове след като се охладя! За да научите повече за упражненията и червеното лице, продължавайте да четете!

Когато тренирате, много промени се случват във вашето тяло. Дишате по-бързо, за да увеличите количеството кислород в кръвта си. Сърцето ви бие по-бързо, което увеличава притока на кръв към вашите мускули. Вашите малки кръвоносни съдове (капиляри) се разширяват (вазодилатация), за да осигурят повече кислород в мускулите ви и да отнемат отпадъчните продукти, които се натрупват. Това разширяване на капилярите причинява зачервяване на кожата по време на тренировка!

Също така, когато тренирате температурата на тялото ви се увеличава, кръвоносните съдове се разширяват и носят повече кръв към повърхността на кожата, предизвиквайки потене и охлаждане. И двете неща водят до зачервяване на кожата, което лесно се забелязва при хора с нормална кожа.

Има и други причини за зачервяване на лицето: екстремни емоции, горещи или пикантни храни, алкохол, карциноиден синдром (група от симптоми, свързани с карциноидни тумори), някои лекарства за лечение на диабет или висок холестерол, висока температура, менопауза и бързи промени в температурата. Розацея, акне, алергични реакции / копривна треска, лупус и перименопауза също могат да б...

Още от Здраве, диети и спорт

Употреби на кокосовото масло в грижата за красотата

Кокосовото масло е едно от най-полезните масла в природата. То е наситено с мастни киселини и антиоксиданти, които подхранват кожата и косата в дълбоч...

4 лесни стъпки за следпразничен детокс

Празници, почивка, обилно похапване... Да влезем в нормалния ритъм на живот, както и да преминем към по-здравословен начин на хранене, винаги е трудно...

Храни, в които захарта е в повече

Прекомерният прием на захар е сред основните рискове за здравето на съвременния човек. Освен че вреди сериозно във високи дози, захарта има и прис...

Велопоход „ЗАЕДНО“ в подкрепа на хората с хемофилия тръгва в София, Пловдив, Варна и Бургас на 21 април!

На 21 април 2018 Българската асоциация по хемофилия за 3-та поредна година организира Велопоход "Заедно" в подкрепа на хората с хемофилия. Социално-сп...

Във форма: Джиджи Хадид закусва обилно

Само преди ден Джиджи Хадид публикува снимка от фестивала Коачела, на която е поседнала на тревата и се готви да изяде хотдог, обилно полят със со...

8 продуктa, които са по-полезни за здравето на жените, отколкото всички суперхрани

Смята се, че някои продукти са по-полезни от други: те съдържат повече витамини, минерали и антиоксиданти. Такива продукти се наричат суперхрани. Напр...

7-дневно отслабване с краставици

Обичате ли да хапвате краставици? Ако сте любители на този така вкусен и полезен зеленчук, може много лесно да го превърнете във ваш верен съюзник в б...

Калций и желязо не бива да присъстват в едно и също меню

Въпросът за правилното комбиниране на храните е сред основните в сферата на рационалното хранене и здравословния начин на живот. Начинът, по който...

7 храни и напитки, предизвикващи главоболие

Колко често страдате от главоболие? Въпреки че има редица причини за появата на това неразположение, едва ли предполагате, че те могат да се крият в н...

6 неща, които издават възрастта ви

Рано или късно, знаците на остаряването започват да се показват наяве по лицето и тялото. Колкото и да ни се иска да сме вечно млади, красиви и стегна...