Как да се преборим с ПМС и да бъдем спокойни и щастливи?

Всички добре знаем, колко нещастни ни прави онзи специален период от месеца, в който можем да изядем някого жив. Той е съпътстван от постоянни болки, непрекъсната промяна в настроението, неописуем глад и какво ли още не.

Но за щастие, съществуват начини, чрез които да се преборим с неприятните симптоми и да се почувстваме приятно и спокойно.

Като за начало, винаги бъдете подготвени

Няма нищо по-лошо от това цикълът ти да ви изненада, когато най-малко очаквате. За да сте винаги в крак с него е добре да вкарате в употреба приложения, които следят симптомите ви и изчисляват точната дата, на която ще дойде.

Гореща вана с етерични масла ще оправи положението

pixabay.com

Те лекуват естествено и в този случай обезболяващи хапчета няма да са ви необходими. Подходящо обезболяващо масло е Иланг Иланг, който помага за намаляване на спазмите и промените в настроението. Можете да го масажирате директно върху болезнената област или пък да сложите няколко капки във ваната.

Внимавайте какво ядете

pixabay.com

Когато онези дни наближат трябва да се сбогувате с шоколада за известно време, защото сладките храни само засилват симптомите на ПМС. Знаем, че точно тогава ви се яде най-много шоколад, но за съжаление така стоят нещата.

Вие жадувате за тези храни, защото нивата ви на серотонин са ниски и въпреки че те ще ви зарадват с краткотрайно подобрение, определено не са това, от което тялото ви наистина се нуждае.

Пробвайте храна, богата на желязо, защото в този период жените обикновено са по отпаднали и с по-ниско кръвно.

Това например са спанак, киноа и тъмен шоколад. Бананите също са чудесна алтернатива на сладкото, тъй като освобождават глюкоза и к...

Още от Здраве, диети и спорт

Кои храни напълно ще променят кожата ви?

Кожата е най-големият орган в човешкото тяло. Дали полагаме достатъчно добри грижи за нейното здраве и красота? Продължителното излагане на слънце, вр...

9 начина да премахнете мазнините от бедрата си

Първо, няма как да премахнете само мазнините от тялото си. Можете да намалите общата си телесна мазнина, като се храните здравословно и тренирате, но...

5 "мързеливи" летни тренировки

Нека бъдем честни, понякога е прекалено горещо, за да тренираме. Ако не искате да пропуснете напълно деня, просто се старайте да се движите достатъчно...

Необичайни факти за човешкото тяло, на които трудно ще повярвате

Рядко се замисляме колко интересни и уникални са телата ни. Знаете ли, например, че можете да усетите вкус чрез краката? Или че мъжете и жените губят ...

9 важни въпроса за изпотяването и отговорите им

Тема, която задължително се отваря през лятото – изпотяването и какво можеш да направиш, за да го предотвратиш....

6 бели храни, които да избягвате

Всеки е чувал за цветното делене на храните на бели, червени, жълти и т. н. Белите храни обхващат голям спектър от продукти, като бял лук, бяла ряпа, ...

6 бели храни, които да избягвате

Всеки е чувал за цветното делене на храните на бели, червени, жълти и т. н. Белите храни обхващат голям спектър от продукти, като бял лук, бяла ряпа, ...

Маски за отпушване на порите на лицето

Имате запушени пори на кожата на лицето? Важно е да ги почиствате редовно, за да може кожата да диша правилно и процесите в нея да протичат нормално и...

Аспартамът на борба с излишните килограми

Аспартамът е не само хранителна добавка, а също и лекарствено средство за борба с наднорменото тегло....

5 вида полезни чайове

Чаят е сред най-популярните напитки в световен мащаб наред с водата и кафето. Той има множество ползи, които дължи на невероятните си активни съставки...