Ако имате високо кръвно налягане или разширени вени правете тези неща

Почти всеки човек понякога има студени крайници или изтръпване на пръстите. Ако това се случва всеки ден обаче, имате нужда от помощ. Това е сигнал, че кръвообръщението ви е лошо, което може да доведе до проблеми с бъбреците, разширени вени и други заболявания.

Ще ви предложим някои храни, които можете да добавите към менюто си, както и някои действия, които можете да предприемете, за да подобрите кръвообръщението си.

1. Вземете си домашен любимец

Домашните любимци, особено кучетата, намаляват риска от сърдечни заболявания. Създаването на специална връзка с вашия домашен любимец намалява сърдечния ритъм и помага да управлявате стреса. Освен това, притежаването на куче гарантира, че ще се движите повече. Ходенето подобрява функцията на сърцето.

2. Избирайте вино пред бира

Клинично изследване, проведено през 2015 г., потвърждава, че пиенето на вино може да подобри здравето на сърцето ви. В сравнение с другия алкохол, виното има повече ползи, защото съдържа антиоксиданти и други растителни съединения. Но умереността е ключът към успеха: една чаша за жени и не повече от 2 на ден за мъжете.

3. Яжте люта храна

Чушките например разширяват кръвоносните съдове и увеличават кръвния приток. Те помагат на сърдечно-съдовата система да функционира по-добре и да поддържа нормалното кръвно налягане. Те също затоплят ръцете и краката ви (студени ръце или крака означава слаб кръвен поток).

Съвет: Ако лют червен пипер е твърде пикантен за вас, добавете повече лук и чесън към вашето меню. Чесънът отпуска кръвоносните съдове и повишава нивото на сероводород, което на свой ред подобрява кръвообращението. Лукът има високо ниво на антиоксиданти, което предотвратява образуването на кръвни съсиреци.

4. Носете подходящи дрехи

Лекарите препоръчват да не носите тесни дрехи за дълги периоди от време. Плътните панталони или стегнатите дънки затрудняват циркулация...

Още от Здраве, диети и спорт

Билки за здрав стомах, които да имаш вкъщи

Ето кои билки успокоят неразположението....

Бор – микроминералът, който ни пази здрави

Подобрява синтеза на естроген...

Предколедно: Най-здравословната диета!

Вълненията покрай празниците отдавна не се ограничават само с подаръците. По Коледа хората се събират и всеки иска не само да поклюкари и да хапне...

Как да се преборим с ПМС и да бъдем спокойни и щастливи?

Всички добре знаем, колко нещастни ни прави онзи специален период от месеца, в който можем да изядем някого жив. Той е съпътстван от постоянни болки, ...

Защо не трябва да излизаш сутрин без закуска

Това е първото хранене за деня след близо 10-часовото нощно „гладуване”....

Инхалаторът – незаменим помощник при вируси и алергии

Меш инхалаторът е безшумен, компактен и удобен за инхалации, дори в легнало положение...

Подуването на корема може да се дължи и на някои храни

Един от най-притеснителните и непонятни за много хора феномени е как само едно леко похапване може да преобрази прибраната им и стегната зона в об...

Страшните филми се оказват полезни за здравето

Филм на ужасите! Настръхвате ли само при спомена за някой страшен филм, който сте гледали? Сега ще се изненадате, но тези филми, според учените, се ок...

Ето защо мъжете са толкова досадни, когато се разболеят

Всяка жена би се съгласила с твърдението, че мъжете са големи бебета, когато се разболеят. И докато мъжете твърдят, че това не е така, нови изследвани...