Проучванията доказват, че почивките от диети помагат за по-бързи резултати

Да посочим очевидното - диетите са трудно нещо. Когато следите какво ядете, може да ви е трудно да се въздържите от онези храни, които обичате най-много. Нови изследвания обаче показват, че да си починете от броенето на калории и строгите хранителни навици може наистина да бъде нещо добро.

Департамента по здравни науки в Университета в Тасмания провел проучване, в което една група от участници били на диета в продължение на 16 седмици, а друга група периодично - 2 седмици диета, 2 почивка.

Резултатите показват, че хората, които са имали двуседмични почивки от диети, намаляват теглото си по-бързо, като губят средно по 7-8 килограма повече от участниците, които са се хранели на определен режим през цялото време.

Професор Нуала Бърн, ръководител на Училището по здравни науки в Университета в Тасмания, ръководи проучването и казва, че загубата на тегло е по-трудно постижима по време на дълги периоди с диети поради нещо, наречено "адаптивна термогенеза", при което метаболизмът се забавя в "по-голяма степен от очакваното" поради намаления "енергиен прием".

Наричана още "реакция на глада", вероятно ви е позната, когато тялото ви пази резерви и килограми за по-дълъг период от време, като механизъм за оцеляване.

Бърн заявява още, че двуседмичните интервали по време на това проучване ", могат да бъдат критични", ако реши...

Още от Интересно

Юлияна Плевнелиева: Аз съм виновна за връзката на Росен

"Аз съм виновна, че Росен хареса друга жена", заявила Юлияна Плевнелиева, бившата съпруга на президента, пред свои близки приятелки. Експ...

Днес е празникът на една топла напитка, без която светът не би оцелял!

На днешния ден от 2005 година насам страните производителки на чай отбелязват Международния ден на чая. Идеята за този неофициален празник на предпоч...

17 жени, които никога не са били считани за красиви, но доказват, че всички грешат

Всички ние трябва да се научим как да оценяваме разнообразието в нашия свят, защото някои от нас все още са склонни да оценяват другите чрез външния и...

Ползотворен ден за Стрелците! Водолеи, пазете се от манипулатори

Овен - Денят, в който се приветства всякаква делова активност, макар не всички ваши идеи да са добри. Някои се нуждаят от по-прецизно обмисляне и коре...

Виж кой празнува имен ден днес

Кой празнува имен ден на 15-&...

Можете ли да решите успешно най-бързия IQ тест в света?

През 2005 г., след 26-месеца пробен период, психологът Шейн Фредерик представя своя усъвършенстван Тест за когнитивна рефлексия  (The Cognitive R...

Отиват ли си: Дженифър Лорънс и Брад Пит

Разбивачът на женски сърца, който бе зарязан от съпругата си Анджелина Джоли – Брад Пит, е хлътнал по младата си колежка и носителка на "Ос...

Най-влиятелните жени в света през 2017

Който все още си мисли, че жените са „слабият“ пол и мястото им е само в кухнята, до печката, е най-добре да прочете тази статия.  С...

5 причини да правите повече секс

Сексът носи не само удоволствие, но има и други ползи за тялото.  Особено пък ако е редовен и с правилния партньор. Вижте кои са 5-те причини д...