Проучванията доказват, че почивките от диети помагат за по-бързи резултати

Да посочим очевидното - диетите са трудно нещо. Когато следите какво ядете, може да ви е трудно да се въздържите от онези храни, които обичате най-много. Нови изследвания обаче показват, че да си починете от броенето на калории и строгите хранителни навици може наистина да бъде нещо добро.

Департамента по здравни науки в Университета в Тасмания провел проучване, в което една група от участници били на диета в продължение на 16 седмици, а друга група периодично - 2 седмици диета, 2 почивка.

Резултатите показват, че хората, които са имали двуседмични почивки от диети, намаляват теглото си по-бързо, като губят средно по 7-8 килограма повече от участниците, които са се хранели на определен режим през цялото време.

Професор Нуала Бърн, ръководител на Училището по здравни науки в Университета в Тасмания, ръководи проучването и казва, че загубата на тегло е по-трудно постижима по време на дълги периоди с диети поради нещо, наречено "адаптивна термогенеза", при което метаболизмът се забавя в "по-голяма степен от очакваното" поради намаления "енергиен прием".

Наричана още "реакция на глада", вероятно ви е позната, когато тялото ви пази резерви и килограми за по-дълъг период от време, като механизъм за оцеляване.

Бърн заявява още, че двуседмичните интервали по време на това проучване ", могат да бъдат критични", ако реши...

Още от Интересно

Бъдещи плеймейтки вършеят из светски партита

Красавиците вече почват да се докосват до сбъдването на мечата “плеймейт”, до сладкия вкус на известноста и бохемските партита с главния р...

Откъс от “Сайлъс Марнър” на Джордж Елиът

Наслаждаваме се на томче с две от най-значимите произведения на английската писателка Мeри Ан Евънс, останала в световната книжовна съкровищница с ли...

Акула нападна модел заради снимка

Ако не искаш да ти се случи нещо лошо, по-добре не дърпай Дявола за опашката. В този случай трябва да заместим Дявола с акула дойка, която атакува кра...

Тюркоазено – любимият цвят на лятото

Като синьото на морето, като синьото на небето преди буря, като синьото на влюбено момиче в късен следобед...тюркоазеното е онзи романтичен меланж меж...

Седмичен хороскоп за 16-22 юли: не насилвайте събитията, пуснете се по течението

И тази седмица няма да пропуснем да споделим с вас новия ни седмичен хороскоп, който знаем, че следите с интерес. Така че със сигурност няма да изнев...

Филцови животни красиво ни връщат предмети, които иначе “никой никога няма да погледне два пъти”

“Аз съм художник, който работи с филц, родом от малко селище на брега на Нортумбрия в Обединеното кралство, заобиколен от замъци, котки и изоби...

7 филма по книги, които задължително трябва да гледате в кината тази година

1. „First man“/ “Първият човек” (САЩ) Ден на премиерата: 12 октомври 2018 г. С участието на: Райън Гослинг, Клеър Фой, Джей...

Историята за 1000-те топчета или какво наистина е най-важно за нас

В една неделна утрин преди няколко седмици си направих кафе, взех вестника и седнах да послушам радио. Превключвайки каналите, се спрях на кадифения г...

Тита ще връчи короната на "Мис Созопол"

Тита и кметът на Созопол - Панайот Рейзи, ще връчат короната и лентата на победителката в осмото издание на конкурса "Мис Созопол". Традицио...

9 елемента от външния вид на жените, по които мъжете са луди

Повечето жени имат погрешното схващане, че първите нещо, което мъжете забелязват в една жена са гърдите, бедрата, усмивката и т.н. Всъщност, това е аб...