Може ли да се предозираме с мелатонин?

Да се опитваш да заспиш и да не можеш е много неприятно. Въртиш се, брои овце и все оставаш буден. Ето защо много хора прибягват към хапчета мелатонин. Но има ли възможност да вземем повече, отколкото трябва и колко точно трябва? Нека научим!

Какво представлява мелатонинът?

Той се произвежда естествено от организма и ни помага да контролираме цикъла на съня. Хората, които не могат да заспят, посягат към мелатонин на хапчета. Те помагат на човек да заспи по-лесно, но не гарантират непрекъснат сън.

Има ли нещо, което подтиска естествения мелатонин?

Да! Това е изкуствената светлина! Много по-лесно се заспива на естествена. Просто пуснете мрака в стаята си, а не включвайте лампите.

Колко мелатоннин ни трябва?

Количеството мелатони, който трябва да взимат различните хора, варира. По-възрастните хора се нуждаят от много по-малко доза мелатонин, отколкото по-младите, защото метаболизмът на черния дроб се променя с възрастта. ...

Още от Здраве, диети и спорт

4 лесни трика за по-дълготраен парфюм

Как да накарате любимия аромат да трае цял ден...

5 признака, че депресията се влошава

Присъствието на депресията в живота ви понякога може да бъде почти неуловимо. Много пъти хората смятат, че са тъжни или депресирани, заради опреде...

1 съвет, от който всеки може да извлече полза

Начинът, по който се храним, е изненадващо една от най-лесните и прости форми на грижа за себе си. И има два начина да направите това. Нека да започне...

Митът за абортите, в който все още много жени вярват

Абортът е чувствителен въпрос и като се има предвид, че е малко табу да говорим за това, жените могат да бъдат объркани за това, кое е и не е вярно, к...

9 експертни съветa за това как да останете здрави в самолета

Летенето е един от най-бързите и удобни начини за достигане до желаната дестинация. Всеки път, когато се качваме на борда, виждаме чисти редове от сед...

Dara мина по червения килим, преобразена с блясък

Певицата се довери на опитни гримьори за своята визия...

4 ефикасни етерични масла при главоболие

Облекчават болката и стягането в областта на главата...

5 признака, че седалищните ви мускули са слаби

Говори се много за значението за укрепването на мускулите, но не се отделя достатъчно внимание на седлищните мускули, а те са по-важни, отколкото сме ...

Билки за здрав стомах, които да имаш вкъщи

Ето кои билки успокоят неразположението....