Ето какво да ядете, ако винаги се чувствате уморени

Липсата на спорт, яденето на лоша храна и седене на бюрото в продължение на 8 часа на ден. Всички тези неща имат много негативно влияние върху здравето ни. Ето кои храни трябва да консумирате, ако искате да сте в добро здраве и да спрете да се чувствате изморени.

1. За очите

Продължителното седене пред компютъра уврежда очите ви значително. За да сте здрави, трябва да ядете продукти, богати на Омега-3 мазнини, цинк и ватамини А, С и Е.

Зелени зеленчуци, яйца, цитрусови плодове, горски плодове, ядки и семена, риба

2. За имунната система

Офисът е идеално място за разпространение на бактерии, защото много хора остават в затвореното пространство през целия ден. Нищо чудно, че някой с обикновен грип лесно може да зарази всички останали. Предотвратяването на заболяванията не е трудно: следвайте обичайните предпазни мерки и яжте повече продукти, които стимулират имунната система:

Цитрусови плодове, червени чушки, броколи, чесън, джинджифил, киви, папая.

3. За забързване на метаболизма

Колкото по-бързо метаболизмът ви работи, толкова повече калории изгаряте. Офис работници, които седят през по-голямата част от деня, трябва да помогнат на метаболизма си да работи ефективно. Следните продукти ще ви помогнат...

Още от Рецепти

Кулинарни съвети от професионални готвачи (2-ра част)

Професионалните готвачи държат всичките си готварски трикове в тайна, споделяйки ги само със своите ученици. Въпреки това успяхме да открием няколко к...

Кулинарни съвети от професионални готвачи (1 част)

Професионалните готвачи държат всичките си готварски трикове в тайна, споделяйки ги само със своите ученици. Въпреки това успяхме да открием няколко к...

Коледни десерти: Мъфини с коледни шапки

Продължаваме да ви даваме идеи за интересни коледни десерти за празничните дни. Днес ще ви споделим как да приготвите мъфини с коледни шапки: Необходи...

10 тайни на перфектната и полезна супа

Как да приготвим супата, така че да съхраним всички полезни свойства...

Коледни десерти: Торта "Коледен пуловер"

Ето каква торта можете да си приготвите за коледната вечеря. Необходими продукти:  1 кутия шоколадова смес за торта 3 чаши ванилова глазура черве...

Кулинарни съвети от професионални готвачи (2-ра част)

Професионалните готвачи държат всичките си готварски трикове в тайна, споделяйки ги само със своите ученици. Въпреки това успяхме да открием няколко к...

10 рецепти за Никулден

За вашия празник...

Пица във формата на коледни чорапи

Декември месец е най-прекрасното време от годината. Всичко около нас е украсено и хората се подготвят за празниците. Важно е да се грижим за празнично...

Коледни десерти: Торта "Коледен пуловер"

Ето каква торта можете да си приготвите за коледната вечеря. Необходими продукти:  1 кутия шоколадова смес за торта 3 чаши ванилова глазура черве...