Подсилете здравето си с пъпеш!

Освен че е ароматен и сладък освежител, пъпешът е много полезен и здравословен!

Пъпешът помага на организма ви да се пребори с настинка, държи кръвното ви налягане под контрол и съхранява здрава нервната ви система, от което вие сте винаги в кондиция и добро здраве.

Сега и тук можете да прочетете топ ползите от яденето на пъпеш!

1) Контролира теглото. Пъпешите имат само 60 калории за половин чаша,  което го прави идеални, ако сте на ниско калорична диета и задоволява желанието да хапнете нещо сладко. Освен това, те имат високо съдържание на вода, което помага не само на хидратацията, но ви дава и чувство за ситост. Така отклонявате желанието си да ядете нездравословни храни.

2) Преборва настинката. Тези вкусни пъпеши осигуряват около половината от дневните нужди на витамин С само в една чаша. Тъй като витамин С играе важна роля в поддържането на имунната система здрава, пъпешът помага в борбата с инфекциите и предотвратява заболяванията.

3) Регулира кръвното налягане. Той има тази способност поради високите си нива на калий, което намалява задържането на сол – вероятният главен виновник за високото ви кръвно.

4) Здрава нервна система. Пъпешът съдържа витамини B - тиамин и ниацин, които са известни с това, че увеличават енергийните нива. Премахва токсините от тялото и стимулира укрепването на нервната система. Тези витамини са известни и с това, че укрепват мозъчните клетки и така предотвратяват появата на болести като тази на Алцхаймер.

Яжте пъпешите пресни, след като сте ги обелили и изчистили от семето. Освен това можете да ги включите във всякакви плодови салати.

ПАПАЯТА ПОДМЛАДЯВА!

Още от Интересно

Рецептите на Катето Евро: зрял боб в гърне

Моя дядо Петър, който ме е отгледа, държеше много на храната, искаше да му се приготвят минимум по 4-5 ястия на ден. Както вече съм казвала за него, ...

Маги Желязкова в тандем с Устата за Балканския бал на 2 март

Иван Динев-Устата и Маги Желязкова са водещите на Балканския бал, който ще изригне в столичната “Арена Армеец” на 2 март. Рапърът с актьор...

Тест: Един лесен въпрос може да определи кое е най-важното нещо в живота ви

Винаги е забавно да надникнем в живота си от ъгъла на психологията и да опитваме да разберем повече за себе си чрез едни малко по-научни подходи. Имен...

Вечната Ета Джеймс (видео)

Днес се навършват 5 години, откакто великата певица си отиде от този свят...

Как да разберем, че той ще бъде добър баща?

Всяка жена иска мъжът й да обича не само нея, а след време и детето. Дали той ще се справя със сменянето на памперси, ще Му обръща достатъчно внимание...

Дизайнерска носия вместо булчинска рокля през 2017 г.

Една от woman-ките се сгоди преди броени месеци и поради това в последно време в офиса темите за избора на булчинска рокля и подготовката за сватбата ...

"Заспива ми се някъде далече..."

Има хора, които идват в живота ни просто ей така, случайно, полека, без гръм и трясък. И понякога точно тези хора се оказват най-важните, те променят ...

Дами, бягайте далече от мамини синчета!

Общоприето е, че жените са едни изключително сложни същества, които никога и по никакъв начин не могат да бъдат разбрани, никой не може да стигне до з...

Диетични бисквити с фъстъчено масло

Една любима рецепта за вкусно и здравословно начало на деня. Необходими продукти: 2/3 чаша растителна мазнина; 1 чаша фъстъчено масло; 1 ч...

Тайните страхове на всяка зодия

Освен силната си страна, понякога е нужно да разкрием тревогите и болките си, за да се справим с тях, съветват Vesti.bg. Всеки човек има своите с...