Треньорът Крис Гълъбов отговаря на вашите въпроси

"Здравей, Крис! Знам, че звучи като оправдание, но честно казано ми е много трудно да намеря мотивация, за да тренирам. Как успяваш да мотивираш хората, с които тренираш да бъдат постоянни?"

Мотивацията е горивото, което ще разпали огъня в теб, желанието за промяна, а самодисциплината е това, което ще поддържа този огън. Моят съвет е да мислиш за в бъдеще. Това, което правиш днес, сега, ще има ли значение след 10 години? Опитай се да изградиш полезни навици в ежедневието си, за които ще благодариш на себе си. Можеш да започнеш с това да тренираш по едно и също време, всеки ден или в точно определени дни, независимо дали ти се тренира или не. Просто отиди в залата, на следващия ден ще си доволна от себе си, дори още на излизане от залата ще си щастлива за това, че си избрала да тренираш, въпреки натовареното ни ежедневие.

"Здравей! От материала за теб разбрах, че си и треньор по бокс. Много пъти съм искала да опитам, но ме спира това, че ми се струва твърде агресивен спорт за жена. Различават ли се по неща дамските тренировки от мъжките и има ли опасност от контузии?"

Има значение къде ще тренираш, различните треньори имат различни методи на работа. Има разлика между мъжки и дамски тренировки, поне за мен. Много хора се притесняват да правят спаринг, дори и мъже. Аз например използвам спаринга повече за забавление и разнообразие, в тренировките си с начинаещи. Не се притеснявай да кажеш на треньора, че нямаш желание да правиш спаринг, напълно нормално е и никой не може да те накара насила. Относно контузиите, във всеки спорт има риск от контузии, при мен рядко се е случвало и то единствено в случаите, когато някой е разсеян и не изпълнява точно това, което съм дал като задача.

"Кои части от тялото тренира боксът, каква екипировка е необходима и може ли да се комбинира с ...

Още от Интересно

11 харизматични пенсионери, които показват как трябва да живеем на тази възраст

Всеки приема напредването на възрастта по различен начин. Има хора, които на 50 години смятат, че вече са стари и такива, които са на 80, а живеят так...

На плаж или на ревю? Или кога превърнахме морето в модно дефиле...

Цветът на хавлията трябва да кореспондира с цвета на банския. Ако може, и педикюрът да е в унисон с връзките на горнището. Едно парео е задължително...

"Фермата" гостува в Банско с One Love Tour

Всеки, който желае да изживее емоциите от култовото риалити на bTV „Фермата“ от първо лице може да го направи тази събота, 21 юли, на цент...

Крилце или кълка - или защо не бива да се отказваме от пилешкото

Покажи ми как се храниш, за да ти кажа какъв си, казвали древните римляни. Когато някой се разболее пък, лекарите в Помпей препоръчвали питателна супа...

Дневен хороскоп за събота, 21 юли 2018 г.

Можете да следите дневния си хороскоп на страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Всеки ден отделяте по 8 часа от деня си, за да печелите пари ...

20-минутна тренировка за стегнато тяло

През лятото не трябва да забравяме да спортуваме, независимо от жегите и факта, че сме на почивка. Предлагаме ви 20-минутна тренировка, която е подход...

Домашен плодов десерт

Необходими продукти 1 кг праскови 6 яйца 1 консе...

6 ценни съвета как да подредим куфара си за морето

Кое е едно от най-хубавите неща, които могат да ни се случат през лятото? Да, позна – почивката! А кое е едно от най-досадните неща, с които мо...