Треньорът Крис Гълъбов отговаря на вашите въпроси

"Здравей, Крис! Знам, че звучи като оправдание, но честно казано ми е много трудно да намеря мотивация, за да тренирам. Как успяваш да мотивираш хората, с които тренираш да бъдат постоянни?"

Мотивацията е горивото, което ще разпали огъня в теб, желанието за промяна, а самодисциплината е това, което ще поддържа този огън. Моят съвет е да мислиш за в бъдеще. Това, което правиш днес, сега, ще има ли значение след 10 години? Опитай се да изградиш полезни навици в ежедневието си, за които ще благодариш на себе си. Можеш да започнеш с това да тренираш по едно и също време, всеки ден или в точно определени дни, независимо дали ти се тренира или не. Просто отиди в залата, на следващия ден ще си доволна от себе си, дори още на излизане от залата ще си щастлива за това, че си избрала да тренираш, въпреки натовареното ни ежедневие.

"Здравей! От материала за теб разбрах, че си и треньор по бокс. Много пъти съм искала да опитам, но ме спира това, че ми се струва твърде агресивен спорт за жена. Различават ли се по неща дамските тренировки от мъжките и има ли опасност от контузии?"

Има значение къде ще тренираш, различните треньори имат различни методи на работа. Има разлика между мъжки и дамски тренировки, поне за мен. Много хора се притесняват да правят спаринг, дори и мъже. Аз например използвам спаринга повече за забавление и разнообразие, в тренировките си с начинаещи. Не се притеснявай да кажеш на треньора, че нямаш желание да правиш спаринг, напълно нормално е и никой не може да те накара насила. Относно контузиите, във всеки спорт има риск от контузии, при мен рядко се е случвало и то единствено в случаите, когато някой е разсеян и не изпълнява точно това, което съм дал като задача.

"Кои части от тялото тренира боксът, каква екипировка е необходима и може ли да се комбинира с ...

Още от Интересно

Как е правилно да пиете кафето си

2,25 милиарда чаши кафе на ден се изпиват по света. Горчиво, късо, дълго, на крак, в приятна компания, на плажа, в офиса, с мляко, със сметана, с мног...

Кутия, пълна с тайни? Не, със сладки

Да можеш да правиш сладки е специално умение. Иска много повече любов и търпение, отколкото кекса или пък някой обикновен крем.  Да можеш да пра...

Каква кола ти подхожда според зодията?

В днешно време автомобилът на градския човек е като негов втори дом – това важи колкото за господата, толкова и за дамите, ще се съгласите. И вс...

4 зодиакални знака, които ще бъдат най - щастливи през 2018 година

Вашият зодиакален знак отключва много тайни за подсъзнанието и енергийните ви нива. Едно от нещата, които знакът ви в зодиака може да ви каже, е кол...

Интериорни идеи за царици: дизайн на дома, в който ще се влюбиш и ще искаш да си стоиш само вкъщи

Домът е мястото, където обикновените хора прекарват утрото и вечерта. Обаче ние в този прекрасен петъчен следобед сме ви подготвили идеи за толкова пр...

Как се става временна съпруга?

Удължаваме пътуването из Етиопия, въпреки плановете ни! Поддаваме се на първичния порив да изследваме непознатото и да търсим нови посоки пред нас. П...

Бриджит Бардо: Актрисите флиртуват с продуценти, за да получат роля, а после стават „жертви“

Бившата френска филмова звезда Бриджит Бардо окачестви като смешни и неинтересни повечето изявления на актриси, които твърдят, че станали же...

Внимание, Близнаци, предстои ви вълнуваща 2018!

Сега е моментът да започнете да определяте намеренията си за 2018 година. Сега е моментът да направите крачка в добра посока и да започнете на чисто. ...