Ето какво да НЕ правите, ако се събудите посред нощ

Доктор и специалист в областта на здравия сън е дал някои съвети за това, какво да не правите, ако се събудите в средата на нощта, и да не гледате часовника или телефона си, определено е един от тях.

Натрапчивото желание да станем и да отидем до тоалетна също може да ни пречи да заспим отново. Д-р Майкъл Бреус - известен още като специалист в областта на човешкия сън - предлага някои съвети за наваксване на така нужната ни почивка, ако се случи да се събудите преди будилника си, като се започне с това не ходите до банята, освен ако наистина, не се налага.

Д-р Бреус твърди, че ако просто седите в леглото, сърдечната честота се увеличава и нарушава скоростта, с която сърцето ви бие, когато спите. За повечето хора това са 60 удара в минута, но ако се изправите,станете от леглото, сърцето ви трябва да помпа повече заради гравитацията и следователно със скорост над 60 удара.

За да възстановите съня си, сърдечният ви пулс трябва да намалее до 60, ко...

Още от Интересно

Аз съм жената, която спи с мъжа ти...

Часът е 23:03 и аз си пиша с гаджето ти. Е, не непременно с твоето, но с нечие гадже. Ти си едно момиче, което няма представа, че мъжът, в който е влю...

Гуинет Полтроу е сгодена! Ето кой е мъжът до нея...

Гуинет Полтроу и филмовият продуцент Брад Фалчък са сгодени! Радостната новина бе потвърдена от няколко източника. Двамата са заедно от 3 години. Акт...

Ето коя моделка детронира Жизел

Каква е тайната за успех в безмилостния моден бизнес? Освен да имаш перфектно тяло, невероятно дълги крака и красиво лице, трябва да спечелиш най-добр...

Пинокио с телефон? Как биха изглеждали героите на Дисни днес?

Анимационните филми на Дисни са разпознаваеми може би от всеки. Герои като Малката русалка, Аладин или Пепеляшка са сред любимите на мнозина и са ...

Иновативен и провакативен – хореографът Тражал Харел ни гостува със зрелищен пърформанс

На 24 ноември в ДНК за пръв път ще гостува един от най-авторитетните и иновативни млади творци на нашето време – хореографът Тражал Харел. „Какво би с...

Днес е Денят на християнското семейство!

На 21 ноември се отбелязва един от най-големите христянски празници- Въведение Богородично, или Денят на християнското семейство. В този ден се почита...

Мегън Маркъл и принц Хари най-сетне заживяха заедно в Лондон?

Вчера Мегън Маркъл е засечена на лондонско летище, няколко дни след новината, че е приключила снимките на сериала си Suits и повече няма да участва в ...