Ето какво да НЕ правите, ако се събудите посред нощ

Доктор и специалист в областта на здравия сън е дал някои съвети за това, какво да не правите, ако се събудите в средата на нощта, и да не гледате часовника или телефона си, определено е един от тях.

Натрапчивото желание да станем и да отидем до тоалетна също може да ни пречи да заспим отново. Д-р Майкъл Бреус - известен още като специалист в областта на човешкия сън - предлага някои съвети за наваксване на така нужната ни почивка, ако се случи да се събудите преди будилника си, като се започне с това не ходите до банята, освен ако наистина, не се налага.

Д-р Бреус твърди, че ако просто седите в леглото, сърдечната честота се увеличава и нарушава скоростта, с която сърцето ви бие, когато спите. За повечето хора това са 60 удара в минута, но ако се изправите,станете от леглото, сърцето ви трябва да помпа повече заради гравитацията и следователно със скорост над 60 удара.

За да възстановите съня си, сърдечният ви пулс трябва да намалее до 60, ко...

Още от Интересно

Аштън Къчър: Не се хранех цяла седмица след развода с Деми Мур

Наскоро чаровникът Аштън Къчър издаде някои любопитни факти около раздялата си с Деми Мур. Въпреки че в средите се говореше, че актьорът е сложил край...

Скандално: Най-младата баба в света била на 23 години!

Ридка Станеску от Румъния била на 23 години, но се радвала не само на дъщеря, но и на... внуче, пише vt.co. Как така, ще попитате вие... Може б...

Нова , пролетна тенденция в грима

Може да е трудно да повярвате, в тези мрачни и студени мигове, но слънчевите дни и цъфналите градини идват скоро. И очната линия с цветя може да бъд...

Меган и Хари получиха писмо с антракс!

Меган Маркъл и принц Хари са получили писмо с антракс, разкриха медиите на Острова. Пратка, съдържаща телеграма с бял прах, е била изпратена до дво...

Неподозираната сила на житеното зрънце

В късните дни на есента почвата го прегръща нежно... То прекарва зимата на топло - скрито под дебелия сняг на разораните ниви. Напролет, веднага щом п...

Ако станеш от бюрото, ще отслабнеш с 10 килограма за 4 години

Работата на бюро е бавна смърт, не спират да тръбят лекарите. Липсата на всякакво движение в продължение на часове отпускат мускулите, течностите в о...

С теб съм най-доброто, на което съм способен и точно за това не може да сме заедно

Седяхме на бара вече няколко часа. Аз – влюбена в него и в сините му очи до полуда, той – уж влюбен в мен, но сериозно ангажиран с друга ж...

Модните трендове, които мъжете обожават да носим!

Модата е свързана преди всичко с тенденции за дрехите и акесоарите, които жените харесват, стоят им добре и подсказват част от персоналността им. Но к...

Indignadas: Жени и мъже променят света заедно. Просто жените не винаги са били видими

María María Acha-Kutscher в проекта “Indignadas (Outraged Women)” Indignadas: жени и мъже променят света заедно Автор: Източник: Автор: Източник: Авто...

3D рисунки, които ще объркат сетивата ви

Сърбинът Никола Чулич е на 32 години и е самоук художник. Когато разгледате неговото творчество обаче, трудно бихте повярвали на това. Самият Чул...