Какво ви подсказва сутрешното главоболие?

Ако съществува фактор, който може да съсипе деня ви още от сутринта, то това е непоносимото главоболие. Болките в тази област могат да бъдат изключително затормозяващи и да ни попречат да изпълняваме всекидневните си задачи. Предлагаме ви да потърсим заедно причината за сутрешния ви дискомфорт и за възможните решения. Някои от предположенията биха могли да ви изненадат.

1.Сънят ви е бил твърде кратък

Човешкият организъм се нуждае най-малко от 7 часа сън, за да отпочине и да се подготви за следващия ден. Когато отдихът е бил по-кратък тялото ви се съпротивлява и прави всичко възможно да се възстанови. Обикновено когато организмът ви не е получил достатъчно сън кръвообръщението отслабва, а също така и балансът между хормоните се нарушава. Именно тези фактори биха могли да причинят неприятното главоболие. Добре е, когато сте под стрес и сънят ви е крехък, да бъдете въоръжени с хапче за глава, което да ви помогне да започнете деня. Ако имате още 20 или 30 минути на разположение в леглото, опитайте да поспите още малко.

2.Сънят ви е твърде дълъг

Сънят, който продължава повече от 9 часа намалява отделянето на серотонин в организма, а ниските нива на този хормон възпрепятства добрия приток на кръв към мозъка. което може да предизвика главоболие. Обикновено този проблем се появява през почивните дни, когато се чувстваме задължени да спим много повече, дори и да прекаляваме със съня. Истината е, че ключът към пълноценната почивка е в изграждането на навици - лягане и ставане горе-долу в един и същи час всеки ден.

3.Не произвеждате достатъчно ендорфини

Познати още като "хормоните на радостта". Принципно нивото им е най-ниско сутрин, но при някои то е под нормата, което води до мигрена. Най-добрият начин да се справите с този проблем е сутрешната гимнастика, която ще повиши нивото на ендорфините.



4.Вероятно хъркате

Ако притокът на кислород в тялото ви е твърде слаб през нощта, то е много възможно да хъркате и дори да страдате от сънна апнея. В случай, че подозирате, че това е ...

Още от Интересно

Дневен хороскоп за понеделник, 16 юли 2018 г.

Овен В началото на деня, нещата ще изглеждат направо в бедствено положение. Затрупани сте с хиляди задачи и крайните срокове ви притискат. Успокойте с...

Дневен хороскоп за събота, 14 юли 2018 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Имате възможността да прекарате днешния ден с любимия човек. Н...

Какво мислят мъжете за вагината

Още от малки всички проявяваме интерес към гениталиите си в даден момент и дори, когато пораснем, този факт не се променя. Понякога се замисляме дали ...

Лука Модрич – футболистът с най-тъжните очи

Снощи той получи най-голямото отличие в кариерата си - „Златната топка“ за най-добър футболист на Мондиал 2018 отиде в ръцете му. И въпрек...

Везни, време е за срещи и шопинг

Овен – Звездите днес са благосклонни към вас. Въпреки, че е добре да използвате деня за почивка, вие сте изпълнени с енергия и не по-малко ентус...

Визуално пътуване в подсъзнателните води на ума – фотографията на Neil Craver

“Работата ми е предназначена да се консумира емоционално, a не да се възприема само със сетивните органи. Търсих трансцедентален смисъл, не еди...

"Игра на тронове" - фаворит за наградите "Еми"

Сериалът "Игра на тронове" получи най-много номинации за наградите "Еми". Цели 22 и определено се очертава като фаворит. Следващ...

Медена торта с маскарпоне и орехи

Необходими продукти: за блата: 6 яйца 2 с.л. мед 1 1/2 ч.ч. захар 1 ч.ч. брашно 2 ч.ч. орехови ядки за крема: 400 г заквасена сметана 1 ...

Най-сексапилната жена на 2018-та година е бременна!

Моделът Кейт Ъптън оповести, че очаква първото си дете от съпруга си Джъстин Върландър.  26-годишната американска красавица, която бе ...

Ако чаканата ваканция се превърне в кошмар…?

Всички мечтаем за идеалната ваканция. Или поне за хубава. Чакаме я през цялата година, броим дните до нея и… се оказва, че не е това, което сме...