Какво ви подсказва сутрешното главоболие?

Ако съществува фактор, който може да съсипе деня ви още от сутринта, то това е непоносимото главоболие. Болките в тази област могат да бъдат изключително затормозяващи и да ни попречат да изпълняваме всекидневните си задачи. Предлагаме ви да потърсим заедно причината за сутрешния ви дискомфорт и за възможните решения. Някои от предположенията биха могли да ви изненадат.

1.Сънят ви е бил твърде кратък

Човешкият организъм се нуждае най-малко от 7 часа сън, за да отпочине и да се подготви за следващия ден. Когато отдихът е бил по-кратък тялото ви се съпротивлява и прави всичко възможно да се възстанови. Обикновено когато организмът ви не е получил достатъчно сън кръвообръщението отслабва, а също така и балансът между хормоните се нарушава. Именно тези фактори биха могли да причинят неприятното главоболие. Добре е, когато сте под стрес и сънят ви е крехък, да бъдете въоръжени с хапче за глава, което да ви помогне да започнете деня. Ако имате още 20 или 30 минути на разположение в леглото, опитайте да поспите още малко.

2.Сънят ви е твърде дълъг

Сънят, който продължава повече от 9 часа намалява отделянето на серотонин в организма, а ниските нива на този хормон възпрепятства добрия приток на кръв към мозъка. което може да предизвика главоболие. Обикновено този проблем се появява през почивните дни, когато се чувстваме задължени да спим много повече, дори и да прекаляваме със съня. Истината е, че ключът към пълноценната почивка е в изграждането на навици - лягане и ставане горе-долу в един и същи час всеки ден.

3.Не произвеждате достатъчно ендорфини

Познати още като "хормоните на радостта". Принципно нивото им е най-ниско сутрин, но при някои то е под нормата, което води до мигрена. Най-добрият начин да се справите с този проблем е сутрешната гимнастика, която ще повиши нивото на ендорфините.



4.Вероятно хъркате

Ако притокът на кислород в тялото ви е твърде слаб през нощта, то е много възможно да хъркате и дори да страдате от сънна апнея. В случай, че подозирате, че това е ...

Още от Интересно

Дами, пазете мъжете си! Днес е денят, в който се изневерява най-много

Петък, 17 ноември, партньорите трябва много зорко да следят половинките си, защото в този ден е най-вероятно те да кръшнат. Според проучване на сайта...

"Жени, кефете се и давайте любов на мъжете си", категорична е Кобилкина

Всяка жена е важно да има енергия. Ако ти правиш това, което те кефи и те наслаждава, по този начин ти много умееш да израстваш. Всяка жена трябва да ...

В чест на най-малките големи герои: Ден на недоносените деца

Над 15 млн. бебета се по света се раждат преждевременно всяка година (по данни от 2012 година), а само в Европа те са около 500 000. Над 1 млн. ...

Aз бях весел с сърце ясно, като слънце в младий ден: 190 години от раждането на Петко Рачов Славейков

Тъжен съм сега... напразно вий за туй гълчите мен, аз бях весел с сърце ясно, като слънце в младий ден. (откъс от стихотворението "Промяна",...

Тенисистката и милионерът: бляскавата сватба на Серина Уилямс и нейния любим

Серина Уилямс се омъжи за милионера Алексис Оханян на пищна церемония в Музея за съвременни изкуства в Ню Орлиънс. Луксозната сватба е вдъхновен...

9 добри причини да не живеете заедно с партньора си

Мислите, че вече е време да заживеете под един покрив и не виждате препятствия за това? Мислите, че това е най-хубавото и разумно нещо, което можете д...

Брак без секс или дали двойките трябва да са потни и запъхтяни, за да бъдат щастливи?

* Из edna@netinfocompany.bg След 11 години заедно, Петя и Иван в много отношения събират завистта на приятелите си. Самите те, често казват "Ние...

10 типа хора, които трябва да избягвате, ако искате щастлива връзка

Има хора, които не могат да изградят здрави отношения и с тях се живее трудно. Ето кои видове хора трябва да избягвате: 1. Критици Тези хора не харесв...