Какво ви подсказва сутрешното главоболие?

Ако съществува фактор, който може да съсипе деня ви още от сутринта, то това е непоносимото главоболие. Болките в тази област могат да бъдат изключително затормозяващи и да ни попречат да изпълняваме всекидневните си задачи. Предлагаме ви да потърсим заедно причината за сутрешния ви дискомфорт и за възможните решения. Някои от предположенията биха могли да ви изненадат.

1.Сънят ви е бил твърде кратък

Човешкият организъм се нуждае най-малко от 7 часа сън, за да отпочине и да се подготви за следващия ден. Когато отдихът е бил по-кратък тялото ви се съпротивлява и прави всичко възможно да се възстанови. Обикновено когато организмът ви не е получил достатъчно сън кръвообръщението отслабва, а също така и балансът между хормоните се нарушава. Именно тези фактори биха могли да причинят неприятното главоболие. Добре е, когато сте под стрес и сънят ви е крехък, да бъдете въоръжени с хапче за глава, което да ви помогне да започнете деня. Ако имате още 20 или 30 минути на разположение в леглото, опитайте да поспите още малко.

2.Сънят ви е твърде дълъг

Сънят, който продължава повече от 9 часа намалява отделянето на серотонин в организма, а ниските нива на този хормон възпрепятства добрия приток на кръв към мозъка. което може да предизвика главоболие. Обикновено този проблем се появява през почивните дни, когато се чувстваме задължени да спим много повече, дори и да прекаляваме със съня. Истината е, че ключът към пълноценната почивка е в изграждането на навици - лягане и ставане горе-долу в един и същи час всеки ден.

3.Не произвеждате достатъчно ендорфини

Познати още като "хормоните на радостта". Принципно нивото им е най-ниско сутрин, но при някои то е под нормата, което води до мигрена. Най-добрият начин да се справите с този проблем е сутрешната гимнастика, която ще повиши нивото на ендорфините.



4.Вероятно хъркате

Ако притокът на кислород в тялото ви е твърде слаб през нощта, то е много възможно да хъркате и дори да страдате от сънна апнея. В случай, че подозирате, че това е ...

Още от Интересно

Деликатни и извикващи аромати – миниатюрни картини, нарисувани върху използвани пакетчета чай

Деликатни и почти извикващи аромати. Такива са миниатюрните картини на, нарисувани върху необичайни платна – използвани пакетчета чай. Деликатни...

Задава се нова кралска сватба

Задава се още една кралска сватба през тази година и тя е тази на принцеса Юджийн. Кралската особа се сгоди за дългогодишната си половинка Джак Бруксб...

Отново годеж в кралския двор: Принцеса Юджийн ще мине под венчило през есента

Добрите новини не спират! Очаква ни още една кралска сватба през 2018-та!  Принцеса Юджийн се сгоди за своя дългогодишен приятел Джак Бруксбанк....

Лъвове, очаква ви прекрасен ден! Водолеи, не се поддавайте на импулсите си

Овен - Вашите дейности ще изискват бързи действия и резултати. Интуицията ще ви подскаже най-добрата и изгодна позиция за вас. Успешно ще разрешите въ...

Дневен хороскоп за понеделник, 22 януари 2018 г.

Овен Денят е благоприятен за многообещаващи делови контакти. Възможности за подобряване на финансовото ви състояние. Нещата ще ви излеждат прекалено в...

“Цветя скелети” стават прозрачни, докоснати от дъжда (снимки и видео)

снимка: Minkara Природата не спира да ни учудва със своите малки и големи чудеса, нали? Малки като белите цветчета, носещи поетично-плашещото име R...

Гала се калява в сауна

Любимата ни водеща Гала се е отдала на заслужена почивка в голям спа-хотел. Освен да чете книга край камината, за което искрено й завиждаме, Гала пок...

Какво е приготвила 2018 година за Рибите?

Изминалата година беше прекалено интензивна за нежните Риби. Не се тревожете, предстоят ви велики неща през 2018! От всички зодиакални знаци един...

Седмичен хороскоп за периода 22 януари-26 януари 2018 г.

Можете да следите седмичния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен През седмицата ще постигнете добри резултати по цели и въпро...