Какво ви подсказва сутрешното главоболие?

Ако съществува фактор, който може да съсипе деня ви още от сутринта, то това е непоносимото главоболие. Болките в тази област могат да бъдат изключително затормозяващи и да ни попречат да изпълняваме всекидневните си задачи. Предлагаме ви да потърсим заедно причината за сутрешния ви дискомфорт и за възможните решения. Някои от предположенията биха могли да ви изненадат.

1.Сънят ви е бил твърде кратък

Човешкият организъм се нуждае най-малко от 7 часа сън, за да отпочине и да се подготви за следващия ден. Когато отдихът е бил по-кратък тялото ви се съпротивлява и прави всичко възможно да се възстанови. Обикновено когато организмът ви не е получил достатъчно сън кръвообръщението отслабва, а също така и балансът между хормоните се нарушава. Именно тези фактори биха могли да причинят неприятното главоболие. Добре е, когато сте под стрес и сънят ви е крехък, да бъдете въоръжени с хапче за глава, което да ви помогне да започнете деня. Ако имате още 20 или 30 минути на разположение в леглото, опитайте да поспите още малко.

2.Сънят ви е твърде дълъг

Сънят, който продължава повече от 9 часа намалява отделянето на серотонин в организма, а ниските нива на този хормон възпрепятства добрия приток на кръв към мозъка. което може да предизвика главоболие. Обикновено този проблем се появява през почивните дни, когато се чувстваме задължени да спим много повече, дори и да прекаляваме със съня. Истината е, че ключът към пълноценната почивка е в изграждането на навици - лягане и ставане горе-долу в един и същи час всеки ден.

3.Не произвеждате достатъчно ендорфини

Познати още като "хормоните на радостта". Принципно нивото им е най-ниско сутрин, но при някои то е под нормата, което води до мигрена. Най-добрият начин да се справите с този проблем е сутрешната гимнастика, която ще повиши нивото на ендорфините.



4.Вероятно хъркате

Ако притокът на кислород в тялото ви е твърде слаб през нощта, то е много възможно да хъркате и дори да страдате от сънна апнея. В случай, че подозирате, че това е ...

Още от Интересно

Най-мощната магнитна буря за годината започва днес: как ще ни се отрази и за какво да внимаваме

Слабата магнитна буря, която започна в петък сутринта, се усили до средна и стана най-силната от началото на годината.. Агенцията цитира данните, полу...

Дневен хороскоп за петък, 20 април 2018 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Изпитвате нужда да купите нещо, което наблюдавате отдавна. Не ...

В чест на великия Джак Никълсън - вечни цитати от "Полет над кукувиче гнездо"

Роден на 22 април 1937 г., Джак Никълсън, който всъщност се казва Джон, живее съзнателния си живот без баща. Като малко дете той смята, че баба му е м...

Бебе 007: Прекрасна новина за Даниел Крейг и Рейчъл Уайс

Актьорите Рейчъл Уайс и Даниъл Крейг очакват първото си дете. Това стана известно от интервю на 48-годишната актриса за в. "Н...

Почти сетивно изживяване – портретите на Джеймс Хюстън

“В своята фотография Джеймс Хюстън създава диалог между красотата на човешкото тяло и променящите се форми на природата. Цветовете и формите се...

Ако всеки се включи, ще спасим Земята!

Ето и няколко идеи как ти лично можеш да спасиш Земята. Не е трудно! Просто се замисли и го направи! *Откажи пластмасовата или хартиената чаша за ...

Романтика за Скорпиона, успехи за Козирога

Овен- Днес действия ви ще бъдат решителни, смели и ефективни. Вашият подход за решаване на проблемите ще предизвика недоумение в мнозина от околните. ...

Ако и днес си уморена и тъжна - прочети това!

Японските вишни пред Александър Невски цъфнаха, навън пролетта е в разгара си и ухае на люляк и лалета. Денят се увеличава, вечерите стават все по-топ...

Близките приятели споделят едни и същи мозъчни особености, казва науката

Е вярно е, че никой не ви оприличава на най-добрия ви приятел. Но вие споделяте с него не само страстта си по филми, животни и пътешествия, но и те ...

Популярният шведски DJ Avicii почина на 28 г.

Известният шведски диджей Авичи почина в Оман, предава Би Би Си. Тим Берглинг, известен със сценичното си име Avicii, бе на едва 28 години. Информ...