8 храни, които не бива да ядете на обяд

Често чуваме, че закуската е най-важното хранен за деня, но това, което ядем за обяд също има огромно значение.

Ако изберете правилната комбинация за обяд, може да имате енергия през целия ден. Но ако не ядете подходящите неща, ще бъдете раздразнителни и гладни през остатъка от деня.

Как ще се чувствате след обяда до голяма степен зависи от това, с което сте избрали да напълните чинията си. Има някои храни, които трябва да изключите напълно. Ето кои са те:

1. Бял хляб

Ако подберете правилните съставки за вашия сандвич, той може да бъде здравословен и задоволителен обяд. Но ако изберете бял хляб, това няма да бъде точно така. Белият хляб има висок гликемичен индекс, което предизвиква скок на кръвната захар, което пък предизиква енергийна катастрофа и увеличаване на апетита.

2. Майонеза

Това, което поставяте върху хляба, също е важно. Дори само една супена лъжица майонеза обогатява вашия обяд с 100 калории. Също така майонезата съдържа много мазнини. Има други мазнини, които са здравословни, авокадото например.

3. Гранола блокчета

Гранола блокчетата изглеждат като страхотна добавка към обяда ви, но истината е, че те предлагат много малка хранителна стойност. Популярните гранола блокчета са с високо съдържание на захар и много малко протеини, за да ви заситят.

4. Плодово кисело мляко ...

Още от Рецепти

Лазаня с артишок

Артишокът представлява голямо бодливо растение. В съдържанието на артишока се откриват доста баластни вещества и микроелементи, като калий,&...

Пилешки гърди с пармезанова коричка и моцарела

В купа смесете всички сухи съставки, заедно с билките. Разбийте отделно яйцата. Потопете пилешките гърди в тях, а след това ги сложете в купата със су...

Испанска печена паста с риба тон

Загрейте фурната на 220 градуса с вентилатор. Намажете тава за печене. Сварете пастата в подсолена вода за около 8 минути. Отцедете и оставете настран...

Пилешка супа с фиде и застройка

Нарежете зеленчуците на ситно като за супа. Сложете пилешкото, предварително нарязано на едри късове, да се вари в дълбока тенджера с вода малко над с...

6 традиционни рецепти за Сирни заговезни

Какво да сложим на трапезата за Сирни заговезни? Традицията повелява на този празник на масата да има ястия с млечни продукти – мляко, сметана, ...

Бяла риба на скара с моркови и лук

Всички подправки се смесват в купа. Пресованият чесън се добавя към тях. Заливат се със зехтина и се разбъркват. Рибеното филе се овалва от всички стр...

Пилешки гърди с вкусна марината

В чиния комбинирайте подправките за марината и разбъркайте добре. Ако пилешките гърди са по-дебели може да ги разрежете наполовина по дължина. След то...

Пияни бонбони със сини сливи

В кухненски робот сложете орехите, сливите и коняка. Ако не разполагате с робот счукайте орехите, а сливите пасирайте или нарежете на много ситно. Раз...

Бяла риба на скара с моркови и лук

Всички подправки се смесват в купа. Пресованият чесън се добавя към тях. Заливат се със зехтина и се разбъркват. Рибеното филе се овалва от всички стр...

Печен свински джолан с лук

Джоланът се измива и почиства. В купа се смесват олиото и подправките заедно със солта. Джоланът се намазва със сместа. Поставя се в тава за печене. О...