8 храни, които не бива да ядете на обяд

Често чуваме, че закуската е най-важното хранен за деня, но това, което ядем за обяд също има огромно значение.

Ако изберете правилната комбинация за обяд, може да имате енергия през целия ден. Но ако не ядете подходящите неща, ще бъдете раздразнителни и гладни през остатъка от деня.

Как ще се чувствате след обяда до голяма степен зависи от това, с което сте избрали да напълните чинията си. Има някои храни, които трябва да изключите напълно. Ето кои са те:

1. Бял хляб

Ако подберете правилните съставки за вашия сандвич, той може да бъде здравословен и задоволителен обяд. Но ако изберете бял хляб, това няма да бъде точно така. Белият хляб има висок гликемичен индекс, което предизвиква скок на кръвната захар, което пък предизиква енергийна катастрофа и увеличаване на апетита.

2. Майонеза

Това, което поставяте върху хляба, също е важно. Дори само една супена лъжица майонеза обогатява вашия обяд с 100 калории. Също така майонезата съдържа много мазнини. Има други мазнини, които са здравословни, авокадото например.

3. Гранола блокчета

Гранола блокчетата изглеждат като страхотна добавка към обяда ви, но истината е, че те предлагат много малка хранителна стойност. Популярните гранола блокчета са с високо съдържание на захар и много малко протеини, за да ви заситят.

4. Плодово кисело мляко ...

Още от Рецепти

Сметаново парфе с цели ягоди

За блата: Разбийте яйцата с 50 г от захарта. Към тях прибавете брашното и отново разбъркайте енергично, за да се смесят добре. Полученото тесто с...

Ето какво да ядете, ако винаги се чувствате уморени

Липсата на спорт, яденето на лоша храна и седене на бюрото в продължение на 8 часа на ден. Всички тези неща имат много негативно влияние върху здравет...

Богати спагети с кайма и зеленчуци

Сварете спагетите в подсолена вода. Отцедете ги и ги оставете настрана. Нарежете зеленчуците в желаната от вас големина. В сгорещена мазнина запържете...

12 рецепти за вкусен пай

Нищо не може да се сравни с прясно изпечен пай. Уханието на хрупкава коричка и плодов пълнеж е неустоимо! Вижте нашите специални рецепти за домашен па...

7 храни, богати на серотонин, които ще направят всеки ден страхотен

Когато става въпрос за грижа за вашето психично здраве и щастие, всеки един момент е от значение. Ако търсите начини да бъдете щастливи, яденето на пр...

Постна баница със спанак, ориз и подправки

Рецепта от традиционната българска кухня...

Супер лесни есенни вечери: Фетучини с броколи и скариди

Въпреки че идва зима, не бива да изключваме морските дарове от менюто си. Днес ще ви представим една рецепта за фетучини с броколи и скариди. Ето я ре...

11 предимства на бадемовото мляко, за които не знаехте

Няма значение дали сте вегани или не. Бадемовото мляко вече се пие от всички хора. Понякога е нужно разнообразие, а бадемовото мляко е една прекрасна ...

Супер лесни есенни вечери: Пълнени патладжани

Зеленчуците са нещо страхотно, което не трябва да забравяме да ядем всеки ден. Някои от тях дори могат да представляват цялата ни вечеря, стига да са ...

Супер лесни есенни вечери: Пилешки Алфредо ролца

Пилешките Алфредо ролца са един кремообразен шедьовър за вечеря. Ето как да ги приготвите вкъщи: Необходими продукти: 3 супени лъжици масло 3 супени л...