8 храни, които не бива да ядете на обяд

Често чуваме, че закуската е най-важното хранен за деня, но това, което ядем за обяд също има огромно значение.

Ако изберете правилната комбинация за обяд, може да имате енергия през целия ден. Но ако не ядете подходящите неща, ще бъдете раздразнителни и гладни през остатъка от деня.

Как ще се чувствате след обяда до голяма степен зависи от това, с което сте избрали да напълните чинията си. Има някои храни, които трябва да изключите напълно. Ето кои са те:

1. Бял хляб

Ако подберете правилните съставки за вашия сандвич, той може да бъде здравословен и задоволителен обяд. Но ако изберете бял хляб, това няма да бъде точно така. Белият хляб има висок гликемичен индекс, което предизвиква скок на кръвната захар, което пък предизиква енергийна катастрофа и увеличаване на апетита.

2. Майонеза

Това, което поставяте върху хляба, също е важно. Дори само една супена лъжица майонеза обогатява вашия обяд с 100 калории. Също така майонезата съдържа много мазнини. Има други мазнини, които са здравословни, авокадото например.

3. Гранола блокчета

Гранола блокчетата изглеждат като страхотна добавка към обяда ви, но истината е, че те предлагат много малка хранителна стойност. Популярните гранола блокчета са с високо съдържание на захар и много малко протеини, за да ви заситят.

4. Плодово кисело мляко ...

Още от Рецепти

Пилешки гърди с аспержи на тиган

Овкусете месото с подправките. Загрейте мазнината в тиган на средна температура. В нея запържете бекона за около 10 минути, докато покафенее. Внимател...

Гръцки бургер

Днес ще ви предложим рецепта за бургери, вдъхновени от слънчевата Гърция.  Необходими продукти: 4 кюфтета за бургер сол черен пипер 1/2 ч. натрош...

Крем с цедено кисело мляко и шоколад

Сипете прясното мляко в малка тенджера и в него начупете половината от шоколада. Поставете тенджерата на тих огън, докато шоколадът се разтопи и се по...

Италиански яйца на фурна

Време за приготвяне: 15 мин. Pinterest Продукти за две порции: пресни листа босилек 4 големи яйца 1 ч.ч. доматен сос/ смлени домати пармезан со...

Италиански яйца на фурна

Време за приготвяне: 15 мин. Pinterest Продукти за две порции: пресни листа босилек 4 големи яйца 1 ч.ч. доматен сос/ смлени домати пармезан со...

10 рецепти за грил и барбекю

Вече сме в сезона на градинските партита. Приятна компания, грил, скара или барбекю... Месото приготвено по този начин винаги е по-вкусно. За да бъдат...

Супер лесни пролетни вечери: Средиземноморски шишчета

Тъй като сме на морска вълна, ще ви предложим още една рецепта за ястие с морски дарове. То е малко нетипично, но е изключително вкусно: средиземномор...

Немска картофена салата

Днес ще ви представим рецепта за една по-различна картофена салата. Ето как да си приготвите немска картофена салата: Необходими продукти: 1 кг. карто...

Списък на полезни въглехидрати, които могат да ви помогнат да отслабнете

Диетата без въглехидрати води до бързи резултати, но не можем да отслабнем правилно, без да ядем въглехидрати. Калориен дефицит е основното нещо, на к...

Немска картофена салата

Днес ще ви представим рецепта за една по-различна картофена салата. Ето как да си приготвите немска картофена салата: Необходими продукти: 1 кг. карто...