Енергизиращите сутрини на Woman.bg

Първата рецепта е за шоколадов шейк с кисело мляко и включва:



Необходими продукти:

кисело мляко
рожков
мед
банан
сусамов тахан

Киселото мляко е богато на незаменими аминокиселини, То съдържа калий и калций, освен това то увеличава "добрите" бактерии в храносмилателната система и подобрява имунната система. Рожковият пък съдържа витамини A, B, B1, B2, B3, B6, D, както и магнезий и калций. Всички знаем за незаменимите качества на меда, който съдържа витамини от групите А, В, С, К, Е.

Бананът се използва широка в здравословните десерти и смутита, защото им придава плътност и гъстота. Те подобряват зрението, предпазват от констипация и помагат при депресия. Сусамовият тахан също може да се похвали с полезните си свойства, той съдържа селен, цинк, омега-3 и омега-6 мастни киселини, както и протеини.

Смутито се получава изключително бързо, просто поставете всички съставки заедно и блендирайте с Philips ProBlend 6.

Плодово смути с боровинки и кокосово мляко:



Необходими продукти:

боровинки
банан
кокосово мляко
мед

Начин на приготвяне

Боровинките са един от плодовете, които са най-богати на антиоксиданти. Освен това те са източник на фибри и витамин А и С.

Този вкусен плод понижава кръвната захар, изследвания показват, че консума...

Още от Интересно

12 модерни, лоши навика, от които трябва да се откажете

Никой не е съвършен и това наистина е страхотно! Какъв необикновен свят би бил, ако никога не трябваше да се притеснявате. Но има някои навици, които ...

Защо Кейт може да носи тиара а Мегън – не?

Какво е една принцеса, ако не носи корона? Появата на Кейт Мидълътн с коронка на главата (или тиара, ако спазваме точно наименованието на това бижу),...

12 модерни, лоши навика, от които трябва да се откажете

Никой не е съвършен и това наистина е страхотно! Какъв необикновен свят би бил, ако никога не трябваше да се притеснявате. Но има някои навици, които ...

Спираща дъха годежна фотосесия

Как си представяте перфектната годежна фотосесия? Може би хубав залез? Приятна природна обстановка, може би гора или плаж? Джош Морис и Морган Дей, дв...

Момчето с кристалносините очи, което не се страхува, че е различно

Абуше живее в Джинка, южна Етиопия. Той е на 9 години и едва ли някой би му обърнал внимание, ако не се вгледа в неговите изумително красиви, дълбоки ...

9 обикновени неща, които предизвикват отвращение в хората, които не обичат физическия контакт

Ние всички имаме поне един приятел, който винаги се опитва да избегне прегръдките или целувките. Може и вие да сте този човек. Други смятат, че това п...

Сена, майчин лист или касия – приемайте с мярка и само в краен случай

Билката сена се оказа растение с много имена. Нарича се още „майчин лист“ или „касия“. Използва се, както вероятно знаете, ка...