Във форма и след 40. Мотивирани ли сте?

Скъпи дами, сигурна съм, че всички искаме да изглеждаме добре, независимо от цифрата, с която живеем в момента.

Съгласни сте с това, нали?

Дотук добре, желанието е налице при повечето от нас, но с този натоварен график на работещи жени, всеотдайни майки и перфектни домакини, къде изобщо да вместим и спорт?


Edna препоръчва

ФОРМУЛАТА ЗА ЗДРАВИ ЗЪБИ, КОЯТО УСМИВКАТА ОБИЧА



Струва ви се невъзможно.

Че тя, добрата форма, иска време.. да отидеш до фитнеса, стадиона, на зумба, на канго (в краен случай, може и до парка, пак е добре) да помислиш за диета, калории, семена... да откриеш био магазините в квартала (защото здравословните храни са с приоритет), да избягваш стреса (мисията невъзможна), да забравиш за шоколада и пицата... да се лишиш от всички тези малки удоволствия във възраст, в която ти се иска да наблегнеш най-сетне на тях.

ОЩЕ ОТ ЗДРАВОСЛОВНО

*

5 ПРИЗНАКА, ЧЕ КОНСУМИРАТЕ ТВЪРДЕ МНОГО ЗАХАР


*

ДЕТОКСИКИРАЩА ДИЕТА - ПРИМЕРЕН ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ


*

5 ЛЕСНИ НАЧИНА ДА ПОДОБРИТЕ ЗДРАВЕТО СИ


*

11 БЕЗПЛАТНИ "ЛЕКАРСТВА", КОИТО ИМАТЕ У ДОМА ТАКА ИЛИ ИНАЧЕ



Докога, в крайна сметка, с тези ограничения? И изобщо струва ли си да се подлагаме на тях?

Ето, почти се отказахте, нали? И аз, препрочитайки написаното дотук, клоня към отказване и ми се хапва второ парче торта, но желанието да изглеждаме добре, да бъдем харесвани и желани, да сме стегнати, енергични и позитивни, е по-силно от 1 шоколад, или поне така мисля.

Всъщност, първата стъпка сме я направили, имаме желание... и после какво?

Някои се хвърлят стремително и изтощително в новото си амплоа на спортуващи, здравословно живеещи хора, очаквайки бързи и трайни резултати и променено завинаги тяло.

Други, усещайки първата сковаваща мускулна треска, напускат бойното поле" и зачеркват дебело мисълта за секси стегнато тяло. Тук съответно някой ще вметне, че може да си изглеждаш секси и без стегнати мускули и хранителни режими.

Така е, може, НО освен секси и стегнати, знаем, че балансираното хранене, спортът, физическата активност под всякаква форма, дават много, много повече от това. Зареждат ни с тонус, енергия,самочувствие, помагат ни да се справим с напрежението и стреса, да бъдем по-концентрирани, борбени, да сме в добро физическо и да не забравяме,добро психическо здраве!

Снимка: Thinkstock

Мотивирани и заредени с тези позитивни мисли и желание за промяна, решаваме да пробваме малко спорт и малко по-здравословна храна, пък да видим.

Изтощителните тренировки с цел бърза промяна не са добра идея. Да се откажем след първата мускулна треска също.

Добре е да започнем с малки крачки, постепенно, и най-важното - да сме ПОСТОЯННИ.

Изберете си спорт или физическа активност, която ви доставя удоволствие. Това е важно, за да избегнем отказа и досадата след 2 седмици занимания.

Снимка: Thinkstock

- Например, ако карате колело в парка 1 час, ще изгорите 300 калории (това е парчето торта, което сте хапнали следобеда) и ще натоварите бедрата, седалището и коремните мускули.

ГОВОРИМ СИ ЗА...

*

ЕФИКАСНИ ДОМАШНИ ОТВАРИ ПРОТИВ КАШЛИЦА


*

ПРЕЧИСТВАНЕ НА ОРГАНИЗМА С ТИКВА


* ...

Още от Интересно

Тъжна новина за тениса: Напусна ни шампионката от Уимбълдън Яна Новотна след тежка борба с коварна болест

Бившата шампионка от Уимбълдън Яна Новотна почина на 49-годишна възраст.  Новотна, която бе известна със силния си сервис, достигна до номер 2 в...

Дневен хороскоп за вторник, 21 ноември

Добро утро, прекрасни момичета!  Редно е да започваме деня с крилата фраза, която да ни вдъхнови за подвизи. Ето я и днешната: ...

Ослепителни и секси: Ангелите на Виктория прелетяха над Шанхай

Ослепителни и секси: Ангелите на Виктория прелетяха над Шанхай...

Честата употреба на тези думи сигнализират за стрес

Ако си мислите, че сте способни да запазите емоциите си в тайна, вече има начин да бъдете разкрити. Нови изследвания доказват, че думите, които използ...

Блясък и изящни тела на ревюто на Victoria's Secret

Бляскавото модно шоу на Victoria's Secret нажежиха страстите в Шанхай. Момичетата на бранда дефилираха по котешката пътечка, облечени, или по-с...

Международно биенале на стъклото 2017 представи артисти от над 30 държави

Първото Международно биенале на стъклото в България беше открито на 27 септември 2017 г. в Музея за история на София. Събитието събра голяма част от а...

Най-известните жени зодия Стрелец

Да си Стрелец е най-чудесното нещо на света. Виждаш света през розови очила, понякога се спъваш, но винаги успяваш да превърнеш това в шега и се чувст...

Пица с кашкавал, моцарела и пресни домати

Необходими продукти:  4 домата 150 г кашкавал 100 г моцарела 1 тесто Начин на приготвяне: Доматите се измиват и се нарязват на кръгче...

Коя е Шушана и какво прави тя падне ли вечерта?

Бас ловя, че през последните две седмици сте чули името Шушана поне веднъж. И сте започнали да се чудите – коя е тази Шушана? Нова известна ли...