Във форма и след 40. Мотивирани ли сте?

Скъпи дами, сигурна съм, че всички искаме да изглеждаме добре, независимо от цифрата, с която живеем в момента.

Съгласни сте с това, нали?

Дотук добре, желанието е налице при повечето от нас, но с този натоварен график на работещи жени, всеотдайни майки и перфектни домакини, къде изобщо да вместим и спорт?


Edna препоръчва

ФОРМУЛАТА ЗА ЗДРАВИ ЗЪБИ, КОЯТО УСМИВКАТА ОБИЧА



Струва ви се невъзможно.

Че тя, добрата форма, иска време.. да отидеш до фитнеса, стадиона, на зумба, на канго (в краен случай, може и до парка, пак е добре) да помислиш за диета, калории, семена... да откриеш био магазините в квартала (защото здравословните храни са с приоритет), да избягваш стреса (мисията невъзможна), да забравиш за шоколада и пицата... да се лишиш от всички тези малки удоволствия във възраст, в която ти се иска да наблегнеш най-сетне на тях.

ОЩЕ ОТ ЗДРАВОСЛОВНО

*

5 ПРИЗНАКА, ЧЕ КОНСУМИРАТЕ ТВЪРДЕ МНОГО ЗАХАР


*

ДЕТОКСИКИРАЩА ДИЕТА - ПРИМЕРЕН ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ


*

5 ЛЕСНИ НАЧИНА ДА ПОДОБРИТЕ ЗДРАВЕТО СИ


*

11 БЕЗПЛАТНИ "ЛЕКАРСТВА", КОИТО ИМАТЕ У ДОМА ТАКА ИЛИ ИНАЧЕ



Докога, в крайна сметка, с тези ограничения? И изобщо струва ли си да се подлагаме на тях?

Ето, почти се отказахте, нали? И аз, препрочитайки написаното дотук, клоня към отказване и ми се хапва второ парче торта, но желанието да изглеждаме добре, да бъдем харесвани и желани, да сме стегнати, енергични и позитивни, е по-силно от 1 шоколад, или поне така мисля.

Всъщност, първата стъпка сме я направили, имаме желание... и после какво?

Някои се хвърлят стремително и изтощително в новото си амплоа на спортуващи, здравословно живеещи хора, очаквайки бързи и трайни резултати и променено завинаги тяло.

Други, усещайки първата сковаваща мускулна треска, напускат бойното поле" и зачеркват дебело мисълта за секси стегнато тяло. Тук съответно някой ще вметне, че може да си изглеждаш секси и без стегнати мускули и хранителни режими.

Така е, може, НО освен секси и стегнати, знаем, че балансираното хранене, спортът, физическата активност под всякаква форма, дават много, много повече от това. Зареждат ни с тонус, енергия,самочувствие, помагат ни да се справим с напрежението и стреса, да бъдем по-концентрирани, борбени, да сме в добро физическо и да не забравяме,добро психическо здраве!

Снимка: Thinkstock

Мотивирани и заредени с тези позитивни мисли и желание за промяна, решаваме да пробваме малко спорт и малко по-здравословна храна, пък да видим.

Изтощителните тренировки с цел бърза промяна не са добра идея. Да се откажем след първата мускулна треска също.

Добре е да започнем с малки крачки, постепенно, и най-важното - да сме ПОСТОЯННИ.

Изберете си спорт или физическа активност, която ви доставя удоволствие. Това е важно, за да избегнем отказа и досадата след 2 седмици занимания.

Снимка: Thinkstock

- Например, ако карате колело в парка 1 час, ще изгорите 300 калории (това е парчето торта, което сте хапнали следобеда) и ще натоварите бедрата, седалището и коремните мускули.

ГОВОРИМ СИ ЗА...

*

ЕФИКАСНИ ДОМАШНИ ОТВАРИ ПРОТИВ КАШЛИЦА


*

ПРЕЧИСТВАНЕ НА ОРГАНИЗМА С ТИКВА


* ...

Още от Интересно

Кралицата за първи път на Седмиата на модата

Кралица Елизабет Втора изуми сънародниците си и модния елит, появявайки се на последния ден от Седмицата на модата в Лондон. Присъствието предизви...

Нова тенденция в Instagram разкрива истината зад "перфектните" фитнес тела

Често разглеждаме с възхищение снимки на дами с перфектни тела в Instagram. И ако трябва да сме честни, винаги малко сме им завиждали и сме се опитвал...

Първите дами, без които историята нямаше да е същата

Позицията на първата дама е изключително деликатна и толкова неблагодарна. За нея не се кандидатства лично, няма заплащане, нито изисквания. И все па...

Дневен хороскоп за петък, 23 февруари 2018 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Независимо дали определяте себе си като артист или не, имате н...

Полезните храни, от които всъщност се дебелее

Мнозина живеят със схващането, че става ли въпрос за консумация на полезни храни количеството не е от значение. Но това далеч не е така или поне не...

Безмълвна и “много кубинска” сатира – в карикатурите на Анхел Болиган

“Всички мои карикатури идват от сърцето и душата ми. автор: Анхел Болиган (Ángel Boligán) Искам те да бъдат автентични. Каквато и да е темата, з...

Как да се справите с влагата у дома – 7 лесни съвета

Влагата вкъщи е един от сериозните проблеми, с които искаме, или не, се сблъскваме. В стари или пък нови сгради, в които изолацията и прозорците не с...

Всички се прощават с „Дървото на живота“

Снощи беше последния епизод на сериала „Дървото на живота“ и този факт натъжи не само зрителите, но и самите актьори, които участват в нег...

Коя е най-добре облечената звезда на наградите БРИТ?

Дуа Липа Рита Ора Камила Кабейо Шерил Коул Хейли Болдуин Роузи Хънтънгтън-Уайтли ...

Не е Мими, а е Мили: полуглухата актриса, която спечели сърцата на милиони

Звездата от „Stranger things” Мили Боби Браун преди броени дни навърши 14 години. Макар и все още малко момиче, тя вече е сред най-големи...