Във форма и след 40. Мотивирани ли сте?

Скъпи дами, сигурна съм, че всички искаме да изглеждаме добре, независимо от цифрата, с която живеем в момента.

Съгласни сте с това, нали?

Дотук добре, желанието е налице при повечето от нас, но с този натоварен график на работещи жени, всеотдайни майки и перфектни домакини, къде изобщо да вместим и спорт?


Edna препоръчва

ФОРМУЛАТА ЗА ЗДРАВИ ЗЪБИ, КОЯТО УСМИВКАТА ОБИЧА



Струва ви се невъзможно.

Че тя, добрата форма, иска време.. да отидеш до фитнеса, стадиона, на зумба, на канго (в краен случай, може и до парка, пак е добре) да помислиш за диета, калории, семена... да откриеш био магазините в квартала (защото здравословните храни са с приоритет), да избягваш стреса (мисията невъзможна), да забравиш за шоколада и пицата... да се лишиш от всички тези малки удоволствия във възраст, в която ти се иска да наблегнеш най-сетне на тях.

ОЩЕ ОТ ЗДРАВОСЛОВНО

*

5 ПРИЗНАКА, ЧЕ КОНСУМИРАТЕ ТВЪРДЕ МНОГО ЗАХАР


*

ДЕТОКСИКИРАЩА ДИЕТА - ПРИМЕРЕН ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ


*

5 ЛЕСНИ НАЧИНА ДА ПОДОБРИТЕ ЗДРАВЕТО СИ


*

11 БЕЗПЛАТНИ "ЛЕКАРСТВА", КОИТО ИМАТЕ У ДОМА ТАКА ИЛИ ИНАЧЕ



Докога, в крайна сметка, с тези ограничения? И изобщо струва ли си да се подлагаме на тях?

Ето, почти се отказахте, нали? И аз, препрочитайки написаното дотук, клоня към отказване и ми се хапва второ парче торта, но желанието да изглеждаме добре, да бъдем харесвани и желани, да сме стегнати, енергични и позитивни, е по-силно от 1 шоколад, или поне така мисля.

Всъщност, първата стъпка сме я направили, имаме желание... и после какво?

Някои се хвърлят стремително и изтощително в новото си амплоа на спортуващи, здравословно живеещи хора, очаквайки бързи и трайни резултати и променено завинаги тяло.

Други, усещайки първата сковаваща мускулна треска, напускат бойното поле" и зачеркват дебело мисълта за секси стегнато тяло. Тук съответно някой ще вметне, че може да си изглеждаш секси и без стегнати мускули и хранителни режими.

Така е, може, НО освен секси и стегнати, знаем, че балансираното хранене, спортът, физическата активност под всякаква форма, дават много, много повече от това. Зареждат ни с тонус, енергия,самочувствие, помагат ни да се справим с напрежението и стреса, да бъдем по-концентрирани, борбени, да сме в добро физическо и да не забравяме,добро психическо здраве!

Снимка: Thinkstock

Мотивирани и заредени с тези позитивни мисли и желание за промяна, решаваме да пробваме малко спорт и малко по-здравословна храна, пък да видим.

Изтощителните тренировки с цел бърза промяна не са добра идея. Да се откажем след първата мускулна треска също.

Добре е да започнем с малки крачки, постепенно, и най-важното - да сме ПОСТОЯННИ.

Изберете си спорт или физическа активност, която ви доставя удоволствие. Това е важно, за да избегнем отказа и досадата след 2 седмици занимания.

Снимка: Thinkstock

- Например, ако карате колело в парка 1 час, ще изгорите 300 калории (това е парчето торта, което сте хапнали следобеда) и ще натоварите бедрата, седалището и коремните мускули.

ГОВОРИМ СИ ЗА...

*

ЕФИКАСНИ ДОМАШНИ ОТВАРИ ПРОТИВ КАШЛИЦА


*

ПРЕЧИСТВАНЕ НА ОРГАНИЗМА С ТИКВА


* ...

Още от Интересно

Вълшебните ползи от свещеното масло от ший

То се използва от хилядолетия, като древните хора са го употребявали за най-различни разкрасителни процедури. Добива се от дървото Mangifolia, което р...

Храните, които отключват депресия

Обърнали ли сте внимание как начинът ви на хранене се отразява на вашето настроение? Доказано е, че редовната консумация на определени продукти може с...

Мийте лицето си с газирана вода, за да сте още по-красиви

Светът на красотата изобилства от какви ли не нови или добре забравени идеи за поддържане на разкошен външен вид. Сега ще ви разкажем за една такава ...

Седмичен хороскоп за всяка зодия

Овен – Не се ангажирайте с решаването на сложни проблеми, в краен случай ги отложете за втората половина на периода. На работното място се опитв...

Най-горещите секс пози от "Игра на тронове"

Сексът - онази гореща и неделима част от хитовия сериал „Игра на тронове“, без която продукцията нямаше да бъде същата. През седемте сезон...

Модни формули за лято 2018 (Снимки)

Дизайнерът Антон Узунов представи своята трета колекция. Този път той показа тоалети за летния сезон, а платовете и стилът коренно се различават от пр...

Дневен хороскоп за събота, 23 юни

Добро утро, дами! Желаем ви слънчева и лека събота със следните думи: „Успехът е да харесвате себе си, това, което вършите, и начина, по койт...

Последните ми разговори с баба

Като малък много разчитах на баба. После животът размени местата ни. - Бабо, разкажи ми приказка! - Коя искаш да ти разкажа – за Мара Пепеляшка...

Ама пука ли й на Мелания изобщо?

Мелания Тръмп е еталон за стил, който не една или две първи дами по света се стремят да имитират. Съпругата на президента Тръмп може и да полива морко...